Catrin spricht

62 | Die meisten von uns haben noch nie Krieg erlebt. Die Angstspirale, läuft – zumindest solange sie unbewusst abläuft – automatisch. Das Problem; Unsere üblichen Strategien greifen aktuell nicht mehr, das führt zu Hilflosigkeit!

Wenn du bei dieser Folge innerlich genickt hast, dann weißt du, wo du anfangen darfst.

Dein Business zeigt, wie klar du in dir bist.

Wenn du tiefer in meine Arbeit eintauchen willst:

Und für tägliche Impulse & Klartext:

61 | Im Job erfolgreich sein, zu Hause eine liebevolle Mutter, Tochter oder Schwester. Den Haushalt staub- und fleckenfrei halten, den Partner als Partnerin und/ oder Geliebte faszinieren. Woher verdammt kommt dieser Drang, alle Rollen perfekt bewältigen zu wollen?

Hör rein!

Wenn du bei dieser Folge innerlich genickt hast, dann weißt du, wo du anfangen darfst.

Dein Business zeigt, wie klar du in dir bist.

Wenn du tiefer in meine Arbeit eintauchen willst:

Und für tägliche Impulse & Klartext:

60 | In der Psychologie gibt es wenige Experimente, die derart bekannt sind wie der Marshmallow-Test. Und seit Jahrzehnten wird diesem Experiment eine immense Vorhersagekraft zugeschrieben: Es heisst; Jene Kinder, welche sich unter Kontrolle haben, scheinen besser im Leben zurecht zu kommen. Sie könnten besser mit Kritik umgehen, hätten ein höheres Selbstwertgefühl, führten stabile Beziehungen und würden auch bessere Abschlüsse erreichen.

Kurz: Wer sich als Kind unter Kontrolle hat – trägt später weniger Risiken - ganz anders als die Ungeduldigen. Das Experiments, verhalf dessen Erfinder Walter Mischel zu Weltruhm: und er wurde zu einem der wohl bekanntesten Psychologen des letzten Jahrhunderts

Wenn du bei dieser Folge innerlich genickt hast, dann weißt du, wo du anfangen darfst.

Dein Business zeigt, wie klar du in dir bist.

Wenn du tiefer in meine Arbeit eintauchen willst:

Und für tägliche Impulse & Klartext:

59 | Ich liebe Geschichten, Märchen, Gedichte, die berühren. Der kaputte Krug ist so  eine Geschichte, eine bunte Schatztruhe voller Inspiration und Weisheit fürs Herz: eine Bereicherung für diejenigen, die kurzweilige, hintergründige und herzerwärmende Texte lieben. Und so wie für den Krug in der Geschichte, ist auch die Geschichte an sich wie Balsam für die Seele.

Hör rein!

Wenn du bei dieser Folge innerlich genickt hast, dann weißt du, wo du anfangen darfst.

Dein Business zeigt, wie klar du in dir bist.

Wenn du tiefer in meine Arbeit eintauchen willst:

Und für tägliche Impulse & Klartext:

58 | Vergangene Woche sind wir gestartet in das Thema; Wie man dem Gefühl entkommt, Erfolg nicht verdient zu haben. Zwar kann der Wille, die/ der Beste sein zu wollen, motivieren. Ganz oft allerdings führt das und ein übertriebener Perfektionismus in eine Abwärtsspirale: Egal, was man erreicht, es reicht nie.

Willst du nicht nur Symptombehandlung betreiben, sondern dauerhaft Zweifel überwinden, wirst du nicht darumkommen, dein Selbstvertrauen und dein Selbstwertgefühl zu steigern. Was kannst du tun? Wie gehst du mit dem Phänomen um? Wie kannst du deine Erfolge annehmen und akzeptieren? Welchen Umgang kannst du mit deinen guten und schlechten Tagen finden?

Wenn du bei dieser Folge innerlich genickt hast, dann weißt du, wo du anfangen darfst.

Dein Business zeigt, wie klar du in dir bist.

Wenn du tiefer in meine Arbeit eintauchen willst:

Und für tägliche Impulse & Klartext:

57 | Wenn du hier schon in die Episoden reingehört hast, oder auch ganz generell – weißt du bereits, wie du Gefühle machst. Weil, Gefühle kommen ja nicht aus der Hecke – die machen wir uns selbst. Und wie wir Geschehnisse erleben und interpretieren, bestimmt, welche Gefühle sie in uns auslösen. Das Gleiche gilt fürs Selbstwertgefühl: Wie wir uns selbst sehen, bewerten und einordnen, bestimmt maßgeblich, wie wertvoll wir uns fühlen.

Das das so wie es ist, nicht bleiben muss – daran kannst du arbeiten. Und wie das noch einfacher geht, erklär dich dir in dieser Episode. Hör rein!

Wenn du bei dieser Folge innerlich genickt hast, dann weißt du, wo du anfangen darfst.

Dein Business zeigt, wie klar du in dir bist.

Wenn du tiefer in meine Arbeit eintauchen willst:

Und für tägliche Impulse & Klartext:

56 | Seit 1970 hat das Phänomen, das erfolgreiche Menschen dazu bringt, an sich selbst und ihren Leistungen zu zweifeln und permanent in der Angst zu leben, als Hochstapler aufzufliegen, einen Namen. Impostor-Syndrom zu Deutsch: Hochstapler Syndrom. Bewiesen ist längst, darunter sind viele Frauen – nicht umsonst gibt es zahlreiche Studien, die belegen, dass Frauen sich viel zu oft unter Wert verkaufen. Viele Frauen kennen trotz großartiger Karriere, aus eigener Erfahrung das Thema.

Willst du nicht nur Symptombehandlung betreiben, sondern dauerhaft Selbstzweifel überwinden, wirst du nicht darumkommen, dein Selbstvertrauen und dein Selbstwertgefühl zu steigern. Hör rein!

Wenn du bei dieser Folge innerlich genickt hast, dann weißt du, wo du anfangen darfst.

Dein Business zeigt, wie klar du in dir bist.

Wenn du tiefer in meine Arbeit eintauchen willst:

Und für tägliche Impulse & Klartext:

55 | Selbstbewusstsein hat mit deiner Sprache zu tun. Und es gibt eine Hand voll Sätze, die dürfen und sollten uns öfter über die Lippen kommen. Ganz egal ob du 20, 30 oder 40 Jahre alt bist. Und manchmal reicht dafür ein einziger Satz!

„Ich muss nicht allen gefallen“ gar nicht so einfach, das dann auch zu leben – denkst du? Doch wer sich einmal vom "Everybody’s Darling"-Anspruch freimacht, wird sich seiner selbst ganz schnell sicherer. Das ist der Moment, wenn es nicht mehr darum geht, irgendetwas zu beweisen. Wenn es darum nicht geht, sondern einfach nur; Wie willst du dich zum Ausdruck bringen?

Hör rein!

Wenn du bei dieser Folge innerlich genickt hast, dann weißt du, wo du anfangen darfst.

Dein Business zeigt, wie klar du in dir bist.

Wenn du tiefer in meine Arbeit eintauchen willst:

Und für tägliche Impulse & Klartext:

55 | "Das schaffe ich nicht, andere sind besser als ich“ „Ich werde Fehler machen." Kommen dir diese Gedanken bekannt vor? Du verkaufst dich und deine Fähigkeiten unter Wert, siehst nur die möglichen Szenarien zu versagen und bewegst dich deshalb selten oder gar nicht aus deiner Komfortzone heraus. Es kann dabei beginnen, potenzielle Kunden gar nicht erst ansprechen oder lieber eine E Mail zu schicken, weil du dich beim telefonieren nicht zu einhundert Prozent sicher fühlst. Versagensängste belagern deine Gedanken, du redest dir ein, die Aufgabe sowieso nicht fehlerfrei erledigen zu können und lässt es dann lieber ganz.

Klar, das Vertrauen in sich selbst zu stärken, gelingt nicht von heute auf morgen. Das ist ein Prozess, an dem wir alle jeden Tag alle arbeiten. Mein Tool, um Veränderungen möglich zu machen: Mediation. Denn Veränderungen in deinem Denkverhalten haben automatisch einen positiven Effekt. Überleg mal; Haben die Gedanken, die gerade deinen Kopf entern, eine Daseinsberechtigung oder hindern sie dich an etwas?

Finde einen ruhigen Ort, wo du die nächsten 20 Minuten nicht gestört wirst. Und hör ein.

Wenn du bei dieser Folge innerlich genickt hast, dann weißt du, wo du anfangen darfst.

Dein Business zeigt, wie klar du in dir bist.

Wenn du tiefer in meine Arbeit eintauchen willst:

Und für tägliche Impulse & Klartext:

53 | Ganz viele, machen sich auf, auf einen Weg der erfolglos und nicht erfüllend scheint. Doch sie gehen weiter und immer weiter und hoffen, dass eines Tages alles anders, alles besser wird. Die Frage dahinter ist ja: warum führt dieser Weg oft nicht zum gewünschten Erfolg?

Was braucht es? ‐ Ein klares Ziel und eine Vision. Weil immer dann, wenn dein WARUM gross genug ist, gehst du auch los. Hast Du ein klares Lebensziel? Träumst Du nur ab und zu davon oder setzt Du etwas daran Deiner Vision Stück für Stück näher zu kommen?

Hör rein!

Wenn du bei dieser Folge innerlich genickt hast, dann weißt du, wo du anfangen darfst.

Dein Business zeigt, wie klar du in dir bist.

Wenn du tiefer in meine Arbeit eintauchen willst:

Und für tägliche Impulse & Klartext: