Depuis 23 ans, l’institut Julie existe dans le village de Sacy-le-Grand.
Un lieu devenu repère, façonné par le temps, les rencontres… et une femme passionnée.

Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses d’un institut de beauté en milieu rural, mais surtout dans le parcours d’une entrepreneure qui a grandi avec son métier.

Sans avoir été formée à être manager, Julie a appris sur le terrain : à gérer une équipe, à s’adapter, à évoluer, à rester au goût du jour dans un secteur en perpétuel mouvement.

On a parlé de l’univers de la beauté — massages, onglerie, soins ... — mais surtout de ce qu’il implique en profondeur :
le rapport à l’image de soi, l’importance du temps accordé aux clientes, les valeurs qui guident chaque choix, et l’équilibre parfois fragile entre vie de famille et vie professionnelle.

On a également évoqué le corps autrement :
le sport, l’alimentation, l’énergie, et comment prendre soin de soi quand on prend soin des autres.

Un échange sincère, ancré, inspirant, qui raconte une autre facette de l’entrepreneuriat local : humaine, engagée, et profondément alignée.

📅 On se retrouve deux fois par mois, le mercredi, pour découvrir l’une des voix / voies de la communauté KÖZA.

En attendant, vous pouvez :

• suivre l’aventure de KÖZA ici 👉 @koza.maily

• en savoir plus sur le site internet

• vous inscrire aux cours en quelques clics

• pratiquer à mes côtés, soit via ma chaîne YouTube, soit dans mon studio en ligne

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous la connaissez peut-être si vous faites votre shopping à Lamorlaye, dans sa boutique Arcadia by Chris.
Peut-être même l’avez-vous croisée lorsqu’elle gérait Cache Cache à St Maximin, ou encore lorsqu’elle vous servait votre pizza chez Lusitalia.

Aujourd’hui, à 46 ans, Christelle est cheffe d’entreprise, maman de deux grandes filles de 22 et 20 ans, et surtout une femme qui a traversé plusieurs vies en une seule.

Ces dernières années ont été déterminantes pour elle :
deux drames, deux deuils soudains — celui de sa belle-mère et celui de sa meilleure amie Muriel — qui ont profondément bouleversé son chemin… et qui ont aussi marqué un tournant décisif.

Dans cet épisode, Christelle revient avec sincérité et émotion sur ce passage de vie intense :
✨ son divorce
✨ la reprise de la boutique familiale
✨ le sentiment de traverser les tréfonds
✨ le soutien précieux de ses proches
✨ l'amitié, les liens qui sauvent
✨ la perte, la maladie, la mort
✨ la confiance en soi qui se reconstruit
✨ la thérapie
✨ le besoin de lâcher prise, de s’écouter
✨ et les défis qui paraissaient insurmontables — mais qu’elle a relevés.

On parle aussi de mouvement, de pilates, de yoga… de ces espaces où elle a appris à respirer, à accueillir ses émotions, à se redécouvrir.

Et puis, bien sûr, de son métier, de la transformation d’Arcadia en un lieu qui lui ressemble profondément — un espace où elle s’est elle-même recréée.

Vous l’entendrez à sa voix : Christelle déborde d’énergie, de sensibilité et de vérité.
Elle nous offre ici un morceau de son histoire, faite d’imprévus, de courage, de choix difficiles… mais aussi d’une incroyable force intérieure.

Un épisode profondément humain, qui montre qu’au milieu du chaos, on peut toujours retrouver un chemin vers soi — et construire une vie où l’on se sent enfin à sa place.

📅 On se retrouve deux fois par mois, le mercredi, pour découvrir l’une des voix / voies de la communauté KÖZA.

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À seulement 26 ans, on a l'impression que Clara a déjà vécu plusieurs vies !
Diplômée de Sciences Po, d’une école de commerce et formée à l’École de l’air, elle suit aujourd’hui sa vocation : devenir pilote au sein de l’armée de l’air.
Un parcours d’exception, mené avec douceur, rigueur et une détermination tranquille.

Dans cet épisode, on parle de rêves d’enfant, de persévérance, d’équilibre… mais aussi de yoga et de respiration, ces espaces de calme qui lui permettent de garder les pieds sur terre — même quand elle vole à plusieurs milliers de mètres d’altitude, même quand elle se retrouve blessée et immobilisée, même quand elle doit jongler avec tous ces déplacements et sa vie personnelle.

Clara nous raconte comment on construit un rêve “hors du commun”, comment on trouve sa place dans un univers encore très masculin, et ce que signifie, pour elle, l’équilibre entre puissance et sérénité.

Une conversation inspirante, sincère et lumineuse — à l’image de Clara 🌿

Je suis très heureuse que KÖZA soit l'un des studio où Clara vient se ressourcer, entre deux vols, pour retrouver ce lien essentiel de reconnexion à soi et d'ancrage. 🧘‍♀️

📅 On se retrouve deux fois par mois, le mercredi, pour découvrir l’une des voix / voies de la communauté KÖZA.

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🎙️ Aujourd’hui, on écoute Mélina, une femme qui casse les croyances et nous rappelle qu’il ne faut jamais se fier aux apparences — parce que sa vraie réussite, à elle, c’est d’avoir su renaître.

Si tout semble sourire à Mélina — entrepreneure accomplie, passionnée et libre — ça n’a pas toujours été le cas. Derrière cette facette enviée se cache une histoire de résilience et de renaissance, celle d’une femme qui a su transformer sa période la plus “down” en un véritable nouveau départ.

De ses débuts dans le luxe et les RH à son burn-out pendant le Covid, Mélina nous raconte comment elle a transformé une crise personnelle et professionnelle en opportunité de renaissance.

Entre licenciement, maladie, prise de poids et remise en question, elle a choisi d’écouter son intuition, cette voix qui l’a toujours guidée depuis ses débuts et l’a menée vers une vie plus alignée, saine et authentique.

Aujourd’hui, elle vit à Chantilly, entourée de nature, où elle dirige Monsieur Peluche, sa marque d’accessoires pour chiens, et une agence de communication qu’elle a cofondée avec son conjoint. Une vie aujourd’hui pleinement alignée entre bien-être, amour et entrepreneuriat digital.

💬 Dans cet épisode, on parle de :

• reconversion et résilience

• écoute de soi et santé mentale

• bien-être, sport et confiance en soi

• entrepreneuriat intuitif et passionné

• et cette force intérieure qu’on appelle parfois simplement… le courage de tout recommencer

✨ Un témoignage sincère, inspirant et lumineux — pour toutes celles et ceux qui traversent un passage à vide ou qui se sentent au plus bas.

Retrouvez l'univers de @iammelinatorre ici:

• Monsieur Peluche

• agence de communication

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À l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, je vous propose un épisode un peu particulier : une méditation guidée de 5 minutes pour apaiser le mental et retrouver le calme intérieur.

En 2025, la santé mentale a été déclarée Grande Cause Nationale — un sujet qui nous concerne tous.
Plus d’un Français sur deux dit avoir traversé un épisode de souffrance psychique cette année, et un sur quatre se considère en mauvaise santé mentale. Vous pouvez en lire davantage ici.

Cette courte pratique est une invitation à ralentir, à respirer, à revenir à soi, surtout quand tout s’accélère et que notre quotidien ne devient plus qu'une succession de tâches à accomplir.

Laissez-vous simplement guider, autant de fois que nécessaire.
🌬️ Faites-en un rituel quotidien, une pause douce au milieu du tumulte.

📅 On se retrouve deux fois par mois, le mercredi, pour découvrir l’une des voix / voies de la communauté KÖZA.

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🎙 Épisode spécial Octobre Rose : le parcours de Clarisse 🎀

Avant son diagnostic, Clarisse menait une vie professionnelle intense : un métier passionnant mais stressant, avec de plus en plus de responsabilités, sous une pression constante.

Et puis est arrivée l’annonce du cancer.

Comme le dira un médecin : « Aucun stress ne mérite de s’infliger ça ».

Dans cet épisode, Clarisse partage son expérience du cancer du sein, les lourds examens médicaux qui s'en suivent jusqu’à la mastectomie, la reconstruction, et le traitement.

Elle évoque le choc post-opératoire, la découverte de cette nouvelle partie intime de son corps, mais aussi les rituels de réjouissance, les petits moments de joie, et le fait de se reconstruire après cette épreuve surmontée.

De son parcours à Gustave Roussy, reconnu mondialement, en passant par ses inquiétudes en tant que maman d’un jeune garçon, et de l’importance du soutien amical, du sport, et des petites victoires du quotidien dans le chemin vers la rémission, cet épisode retrace le parcours de cette nouvelle Clarisse qui se tient devant moi lors de cet enregistrement :) & quelle Femme forte et épanouie !

Un témoignage inspirant, honnête et plein de force, qui je l'espère enverra un message d'espoir et de résilience. 🎀

Montrez votre soutien à Clarisse en commentaire sur le post Instagram dédié et n'hésitez pas à partager cet épisode.

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Bonjour à tous !

Je vous retrouve avec cette toute 1ère interview de la SAISON 2 du PODCAST 😃

Mon invité du jour n’est sans doute plus à présenter… Vous êtes nombreux à le connaître déjà, mais vous serez sûrement curieux d’en découvrir davantage sur son parcours inspirant de jeune entrepreneur et sur le cœur de son projet.

Dans cet épisode, il nous raconte le choix audacieux de s’installer dans un petit village et d’y ouvrir sa boutique de fleurs, à contre-courant des conseils et avis partagés. On parle de cette capacité à écouter son intuition, d’oser se lancer, mais aussi des défis quotidiens : s’adapter à l’évolution de son entreprise, gérer un stock vivant et imprévisible, traverser la pandémie et connaitre un élan de générosité et solidarité, ou encore tenir le rythme des périodes intenses comme certaines dates clés qui rythment ce métier: la fête des mères, la saison des mariages etc.

Il partage aussi l’importance de trouver du temps pour soi, pour ce qui nourrit et ressource de l’intérieur, afin de cultiver sa créativité et continuer à transmettre de la beauté au quotidien.

De mon côté, j’ai adoré cet échange : un moment riche, authentique, qui m’a donné un véritable boost d’énergie. J’espère qu’il en sera de même pour vous à l’écoute :)

Vous pouvez suivre Joachim dans son univers fleuris par ici,

& nous laissez un mot, une question, un partage sous le post dédié sur @koza_maily.

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C'est parti pour une nouvelle saison du PODCAST !

& la nouveauté de cette année c'est que le micro est tendue au-delà de la communauté KOZA.

J’ai envie de mettre en avant des personnalités locales, des entrepreneurs, des initiatives proches de chez nous.

On continuera bien sûr à parler mouvement, santé et bien-être, mais j'aborderais davantage le thème de l'entreprenariat local.

Et parfois, comme aujourd’hui, je vous proposerai des épisodes solo, pour explorer un thème particulier, partager des rituels ou des réflexions personnelles.

Comme toujours, partagez, commentez, soyez acteur de votre propre voyage intérieur.

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& voilà le dernier épisode de cette série estivale, j'espère que ce format vous aura plu :)

Dans cet épisode, vous allez découvrir une sélection d’extraits issus des différentes interviews de cette SAISON 1, regroupés par thématiques.
On y parle de business, de santé et de maladie, de défis de vie, de corps et de féminité, de parentalité, de conseils pratiques, d’équilibre de vie… mais aussi de l’expérience unique que chacun vit à travers le Pilates et le Yoga.
Un condensé de voix et de parcours, pour vous inspirer et vous aider à choisir les épisodes complets qui résonneront le plus avec vous.

On se retrouve le mercredi 10/09 pour la SAISON 2 du PODCAST et il y aura du nouveau !

Suivez les coulisses sur le compte instagram du Studio : @koza_maily

• retrouver plus d'informations sur le site internet.

• vous inscrire aux cours par ici.

• pratiquer à mes côté virtuellement: soit via ma chaine YOUTUBE soit via mon Studio en ligne.

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2ème épisode de la série summer édition:

Retrouvez les rituels et conseils d'été de nos interviewés :)

De quoi inspirer votre propre été !

On se donne RDV deux fois par mois, le mercredi, pour écouter une des voix / voies de la communauté KÖZA,

En attendant, vous pouvez :

• suivre l'aventure de KÖZA ici : @koza.maily et la mienne par là: @mailyogaetpilates

• retrouver plus d'informations sur le site internet.

• vous inscrire aux cours par ici.

• pratiquer à mes côté virtuellement: soit via ma chaine YOUTUBE soit via mon Studio en ligne.

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