No es la dieta KETO, no es la dieta PALEO, no es la dieta ATKINS, no es la dieta baja en GRASAS o la dieta baja en CARBOS, no es que hagas mucho EJERCICIO.

El principio que se debe de cumplir en cualquier sistema de alimentación es el déficit calórico y aquí lo explico.

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Hay personas que consideran su forma de alimentarse prácticamente como una religión, pensando que los demás sistemas de alimentación no van a funcionar, aquí explicamos cómo es que pasan esas formas de pensar y cómo evitar ser tan drásticos

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Hablamos del círculo vicioso de las varices cómo se generan por el sedentarismo combinado con la mala nutrición, y qué cosas podrías hacer para disminuirlas o hacerles desaparecer, y que no salgan más

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Normalmente cuando los sistemas o los planes de alimentación fallan, muchas veces se culpa al nutriólogo o al especialista que está ayudando a la persona, hay ocasiones que sí es culpa de este, pero mayormente tiene que ver con que la persona no sigue el plan indicado, aquí algunos tips para que identifiques y sepas qué es lo que debes de hacer para que esto no te suceda más

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Aquí hablamos como regularmente una persona que no controla su alimentación es por culpa de su entorno, todo lo que esté a tu alcance o todo lo que dicta tu entorno regularmente va a ser loque selecciones como alimentación, o puedes cambiar el entorno o puedes cambiar lo que hay o eliges de tu entorno para comer, esto te traerá muchísimos resultados

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En este episodio, ahora hablamos a detalle cuántos carbohidratos en porcentaje debes de consumir dependiendo si eres una persona sedentaria o que haces ejercicio regularmente o eres un atleta, también si eres una persona con diabetes o hipertensión o otros padecimientos médicos metabólicos, esperamos esta información sea de mucha ayuda para ti.

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En este episodio, explicó a detalle el tema de cuántos gramos de proteína debes de consumir dependiendo si haces ejercicio si eres una persona sedentaria si eres un atleta si padeces de alguna cuestión o padecimiento médico, espero esta información te sirva

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En este episodio, Hablamos de algo que se le conoce como la “dieta de la abuela”, si tú aprendes a identificar de qué manera puedes adaptar ciertos platillos de este tipo de alimentación a tu vida, seguramente vas a ver una mejora en tu salud y en tu composición corporal tarde que temprano

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Si eres de las personas que cree que lo único importante en la nutrición hablando del tema muscular es la proteína… estás en un grave error, la proteína claro que es importante, pero sin los correctos carbohidratos y grasas puede ser que no veas ganancias musculares, recuperación, desempeño en el entrenamiento, etc. no todo es la proteína…

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En este episodio, hablamos de los alimentos que causan cáncer (que están comprobados) según la organización mundial de la salud, también mencionamos alimentos que serían posibles que te causen cáncer, y algunos otros que tienen que ver con la cocción de tus alimentos, todo esto buscando que estén lo menos posible en tu alimentación considerarlos para efectos de salud será beneficioso tarde que temprano para ti

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