En este episodio, platicamos sobre el tema de cómo no hacer el ejercicio adecuado a tu composición corporal, o cuando vienes de un estado de sedentarismo y querer comenzar con un ejercicio que no es el mejor o al que ya estés adaptado puede causarte lesiones, el no tener un correcto programa de entrenamiento también puede hacer que no tengas los avances o la constancia necesaria o simplemente el gusto de seguirlo haciendo, buenísimos temas sobre entrenamiento en este episodio.

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En este episodio, hablamos de muchísimas mentira e que puedes ver en redes sociales, tema de productos para perder peso, fajas, ungüentos, métodos de meditación y de hipnosis, y muchísimas cosas que al final de cuentas, si no eres consciente de la cantidad de comida que ingieres difícilmente vas a tener resultados y a la larga vas a seguir generando o creando una mala relación con la comida, así como también te pasa a tirar tu dinero y tu tiempo.

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En este episodio, hablamos de la reina madre de las hormonas en el tema de composición corporal, La Insulina… hay 2 métodos que pueden ayudar a mantenerla siempre lo mejor y más regulada posible, y el tenerla regulada te traerá salud, y mucho menos riesgo de tener o padecer alguna enfermedad como la diabetes o resistencia a la insulina.

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En este episodio, les han hecho muy mala fama a los carbohidratos, hay carbohidratos que seguramente pueden dañar tu salud pero hay muchos otros que tienes que comer forzosamente por su fibra y sus minerales y porque son la principal fuente de energía de lo que comes, también considera que los carbohidratos van a estar presentes siempre en tu vida en toda la cena en tus reuniones y lo mejor será que aprendas a vivir con ellos y no se trata no más de quitarlos para perder peso.

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En este episodio, hablamos como el principal factor que causa enfermedades no transmisibles como la diabetes la hipertensión la obesidad es la alimentación, la salud comienza precisamente por lo que comes, y resulta que entonces haces uso de medicamentos para mejorar la salud, al final de cuentas se hace un círculo vicioso te enfermas con lo que comes y luego pastillas para remediarlo sin cambiar lo que te está enfermando.

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En este episodio, hablamos de las ideologías que tienen las personas nacidas entre los años 1950 a 1990, es muy común que el día de hoy los jóvenes cada vez están más propensos a cuidar su físico (no todos claro…) pero los papás y abuelos vienen de generaciones que están padeciendo muchísimas enfermedades y que aparte nunca cuidaron o le dieron importancia a cuidar su físico hablando estéticamente... ¿Cuál es la razón? Aquí te lo compartimos.

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En este episodio, tuvimos el gusto de platicar con el atleta élite de crossfit, CESAR VALLEJO, mejor conocido como "EL CHANGO", nutriologo y docente, nos habla sobre su vida, como tuvo problemas físicos motrices en su infancia, como con ayuda del deporte logro poder superarlos, primero en la gimnasia, después en la halterofilia y por ultimo en el crossfit, una persona que si vida es el deporte y sus estudios, y ahora... la enseñanza!! buena historia de vida esperamos la disfrutes...

En este episodio, hablamos de 3 padecimientos que son de lo más común actualmente en México y en muchísimas partes del mundo, estas enfermedades cada vez estamos más propensos a padecerlas, de hecho, prácticamente las personas están convencidas de que vienen por un tema genético más que cuestión de hábitos y de alimentación, ¿qué es lo que está sucediendo que ocasiona que haya tantas personas con estos problemas de salud? escucha este podcast y averígualo.

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En este episodio, tocamos el tema constante de la proteína en polvo, un suplemento bastante usado para todo tipo de dietas y en el ambiente de fitness, ¿realmente sabes si necesitas suplir la proteína? es decir... ¿tienes base sólida para pensar que el nivel de proteína que consumes no es el suficiente? o sólo la estás comprando porque te lo recomiendan, y por qué crees que vas a adquirir mayor pérdida de peso o mayor ganancia muscular o mayor tonificación… aquí te explico realmente como debes de saber si necesitas consumir proteína en polvo o no.

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En este episodio, explicamos realmente la diferencia entre dieta y ayuno intermitente, al referirnos a dieta queremos decir control de carbohidratos grasas proteínas o de ingredientes y cuando hablamos de ayuno intermitente hablamos del protocolo de alimentación, son 2 conceptos totalmente distintos y que en un dado momento… si ambos los unieras tu salud y tu cuerpo por supuesto que pueden mejorar, es importante entender las diferencias en ambos.

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