¿Te ha pasado o has escuchado esta queja donde aseguran mujeres que un hombre pierde peso más rápido que una mujer?, es común que mujeres digan “El con solo quitar la tortilla y el pan pierde peso…” afirmaciones como esta… ¿Qué tan ciertas son? De esto hablamos a detalle en este episodio, compártelo y síguenos para mas episodios de nutrición, alimentación y fitness en general

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En este episodio, abordamos el tema del alcohol, sobre todo cuando una persona quiere obtener resultados como pérdida de peso o pérdida de grasa, inclusive para cuando quieres hacer algo como mejora de la estética corporal, aumento de fuerza o masa muscular, el alcohol se le considera como un cuarto macronutriente… y si no lo sabes controlar, o no sabes llevar un correcto manejo de este… puedes perder tus avances en la pérdida de grasa o mejora de la composición corporal que estás buscando.

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En este episodio, hablo de unos momentos específicos que podrías aplicar el ayunar de una manera estratégica para que puedas tener comidas más abundantes, y saberlo en cuándo y en dónde aplicarlo como en tus vacaciones o fines de semana puede ser una tremenda ventaja dónde puedas disfrutar sin aumentar de peso, también habló sobre a qué personas les recomendamos ayunar y a qué personas definitivamente no.

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En este episodio, seguimos hablando sobre todos los procesos metabólicos que vienen cuando estás ayudando o en un dado momento “PASANDO HAMBRE”, es una continuación del episodio 159 donde hablamos en la primera parte de este episodio, te recomendamos escuchar primero el episodio anterior en caso de que apenas quieras comenzar este

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En este episodio, hablamos de muchísimos procesos metabólicos que ocurren en tu cuerpo que son bastante positivos para tu salud, y estos procesos suceden precisamente en los periodos de ayuno de comida, procesos de regeneración celular como la autofagia, y muchos otros de limpieza de intestino como los MMC, entonces mucho de esto explica que también el hecho de ayunar te va a traer muchísimos beneficios y si lo sufres con hambre te doy consejos de cómo hacerle tanto mental como en cuestión de comida para que no sufras el proceso

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En este episodio, rompemos con el mito que muchas personas usan como excusa sobre este padecimiento, la obesidad no se puede heredar, aunque es normal y común ver personas obesas que tienen hijos o nietos obesos, ¿entonces que sucede? aquí explicamos como los hábitos son los causantes de este padecimiento y si son heredados por los padres seguramente los hijos van a tener o padecer obesidad.

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En este episodio, hablamos del tema de la pérdida de peso, como es importante que lo que debes de buscar es no simplemente perder peso, nadie quiere perder masa muscular, lo que buscamos es perder grasa subcutánea y grasa visceral, y como una velocidad paulatina hará que el efecto rebote no venga o sea consecuencia de los objetivos que estás buscando, y explicamos a detalle cómo debe de medirlo y la velocidad ideal que deberías de buscar para perder grasa y mejorar tu composición corporal.

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En este episodio, contamos con la participación del coach del programa de entrenamiento 360 Athletes “Arjuna Antaramian”… un experto en crossfit, experto en programaciones para entrenamientos, ha sido corresponsal de varios eventos importantes de competencias a nivel internacional, y también ha llevado a grandes exponentes de este deporte a las competencias más importantes a nivel mundial, habla sobre su experiencia en el mundo del crossfit así como también muchos consejos que da sobre nutrición y entrenamiento para todo tipo de personas. esperamos este episodio te guste muchísimo.

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En este episodio, continuación importante del tema del podcast anterior No. 154… aprende sobre como los CARBOHIDRATOS pueden ser tu gran aliado en tu nutrición, en no pasar hambre, y seleccionar los adecuados mejoraran tu salud y tu cuerpo radicalmente

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En este episodio, te explico cómo es que funcionan los carbohidratos (simples y complejos) en tu organismo, que hormonas afectan, y por qué los carbs Simples no producen SACIEDAD y los carbs Complejos si lo hacen… saber esto ayudara muchísimo a que hagas mejores elecciones de carbohidratos en tu alimentación. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez