En este episodio, hablo de cómo el perder peso o mejorar tu composición corporal debe de ser un plan a mediano o largo plazo, si eres de las personas que quiere perder peso en 3 semanas o en un mes porque tienes prisa por algún evento o algunas vacaciones que te quieres ver bien, temo decirte que estás enfocándote de una manera mala en este proceso y es por lo que muchas personas fallan en el intento, aquí recomendaciones de cómo debes de tener tu CHIP MENTAL cuando quieres perder peso perder grasa y mejorar tu composición corporal y salud

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En este episodio, te explico de todos los síntomas que hay al entrar en una etapa de cetosis, qué es lo que se busca con un tipo de alimentación como la dieta KETO. muchas personas que promueven este sistema de alimentación nunca te dicen de los tipos de síntomas que va a haber al aplicar esta alimentación en una persona, tampoco te hablan de que si en un proceso de meses no estás llevando correctamente este sistema estos síntomas los vas a padecer constantemente, aquí explico para quienes recomiendo este sistema de alimentación y que aparte conozcas y no te engañen con que va a ser maravilloso el proceso de esta dieta.

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En este episodio, hablamos de como todos los alimentos altamente palatables, dulces, deliciosos, etc. Causan adicción, a mayor adicción o mayor placer, más será lo que comas, suena obvio, pero aquí te doy muchas estrategias de como debes de manejar la cantidad de lo que comerás, identificarlos en tu alimentación y dejarlos para ciertos momentos puede hacer que vivas sin problemas de adicción por comerlos, escucha este podcast te podrá ayudar si tienes adicción por la comida

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Solo el 1% de la población mundial tiene un cuerpo definido, en este episodio hablamos de lo hacer lo necesario para tenerlo, lo difícil que puede ser el camino para el abdomen marcado, de los sacrificios que se deben de hacer, de como realmente lleva su tiempo y mantenerlo también es cuestión de cosas necesarias por hacer, ¿vale la pena? ¿tienes la pasión por hacerlo? Claro que genera felicidad… saber el camino que te lleva y llegar a tenerlo causa muchísima satisfacción, ¿tienes realmente las ganas? Escucha este podcast y averígualo.

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En este episodio, te doy algunas sugerencias de que comer cuando sales constantemente de viaje, ya sea de trabajo, placer, o si por tus labores cotidianas estas comiendo constantemente en la calle, doy algunos tips de como deberías de hacer pequeños cambios que a la larga mejoraran lo que comes y bajaras calorias que al final, resultaran en una mejor composición corporal

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En este episodio, hablamos de un tema cotidiano cuando una persona quiere empezar en un régimen de alimentación o de entrenamiento, y platica sus “planes” con conocidos, pareja, amigos, familiares, etc.

¿Regularmente los comentarios son en apoyo? ¿O son mas enfocados a desalentar a la persona?

Hay de todo, y en este podcast hablamos sobre todo esto para que decidas si lo haces “publico” o decides hacerlo sin platicar tus planes

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|166| NOOOO a los batidos y jugos cuando quieres perder peso

En este episodio, hablamos de un error muy común que hacen muchísimas personas cuando están en una etapa de pérdida de peso, recurren a batidos de proteínas, batidos de frutas o consumir jugos de frutas (no importa que sean naturales o artificiales) ya que si tu objetivo es perder peso o grasa este tipo de comidas no te van a ayudar en varios factores como mejora del metabolismo o evitar el hambre (ya que no causan saciedad…)

Aquí te decimos el por qué, y en qué momento sí podrías consumirlos y en qué momento definitivamente no lo recomendamos.

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En este episodio, hablamos de varias de las razones más frecuentes por las que las personas sufren de un estancamiento cuando están buscando perder peso o perder grasa, el escuchar estas razones te puede ayudar a que si te está pasando saber cómo poder hacer las modificaciones necesarias para que tu cuerpo se siga transformando y mejorando en caso de que estés padeciendo el problema de que por mucho entrenamiento y mucha dieta… no logras mejorar tu cuerpo.

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En este episodio, hablamos de cómo hacer cambios drásticos o cambios muy grandes en tu alimentación o en tu nutrición de manera inmediata cuando comienzas un plan de alimentación te van a llevar muy posiblemente a fracasar en el intento, es normal que personas que vienen de sedentarismo total comiencen a hacer rutinas de ejercicio demasiado pesadas al inicio, pasa algo muy similar con la alimentación quieren hacer cambios muy drásticos en lo que están acostumbrados a comer y esto en vez de hacer algo positivo produce que las personas caigan en frustración o en procesos que no son sostenibles por largo periodo de tiempo.

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