En este episodio, nos pidieron apoyo para hablar sobre alimentos o ingredientes que una persona podría eliminar de su nutrición o de su alimentación (aunque no esté a dieta) para poder mejorar su salud o su composición corporal, evidentemente el llevar un correcto balance energético de lo que comes garantiza resultados, pero quitando estos ingredientes de tu alimentación tu salud de cualquier manera así se va a ver beneficiada. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, desmentimos muchísimos mitos que hay sobre la DIETA FLEXIBLE, empezando por el hecho de qué puedes comer basura, realmente la calidad sí influye de carbohidratos grasas y proteínas para tener resultados óptimos y más rápidos, es necesaria una buena aplicación para poder llevar el control de tu nutrición, es importante tener el apoyo de alguien experto en el tema de nutrición para que constantemente pueda brindarte apoyo, y más que comentamos aquí. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, te explico cómo debes de consumir la AVENA y cómo debes de controlarla en caso de que estés llevando un control de macronutrientes, para que este ingrediente que tiene muchísimas bondades te ayude en perder peso, aumentar tu fuerza o aumentar tu masa muscular según el objetivo que estés buscando, también te doy 10 de sus beneficios para la salud que tiene, explicados a fondo para que sea un ingrediente que esté constantemente en tu nutrición. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, te brindo 7 recomendaciones totalmente naturales que te van a ayudar a que el estreñimiento no esté presente en tu vida, explicó también a que se le considera estreñimiento, ya que en este tema hay personas que piensan que tienen o sufren de estreñimiento cuando realmente las veces que van al baño son las adecuadas y las ideales, aquí te explico cómo funciona, y métodos naturales para que tú tracto digestivo funcione mejor. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, desmentimos un mito sobre nutrición muy común qué pasa para las personas que quieren perder peso o quieren perder grasa, regularmente LAS PASTAS son consideradas por muchos nutriólogos como un alimento que engorda, aquí te decimos cómo se debe de capturar o cómo se debe de controlar en tu nutrición, en qué momento podría ir del día y cómo podrías hacer que en vez de ser un enemigo sea un excelente aliado para brindarte energía y perder peso o grasa. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos sobre los alimentos que son deshidratados, hay algunas frutas y verduras que son carbohidratos que se venden como snack deshidratado, también hay grasas y también hay carnes “proteínas”, aquí explico a detalle cómo debes de considerarlo en tu control de nutrición para que personas puede ser una buena opción y para que personas definitivamente no es una opción correcta de snack. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos sobre un ritual, o conjunto de hábitos de personas exitosas que podría ayudarte, adoptarlo para que organices mejor cada día, y que tus mañanas sean más organizadas, con más tiempo para ti, brindándote mejor salud y mejores cosas, escucha este episodio que sin duda traerá cosas buenas para ti. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos del pretexto más usado para personas sedentarias… NO TENGO TIEMPO, es el más común, de todos los pretextos de las personas que siempre fallan a este habito tan importante, que más que hacerlo por el beneficio del cuerpazo, debería de ser por un tema de salud, donde todos los efectos secundarios serán beneficiosos, escucha este episodio y cambia tu manera de pensar si crees que este pretexto te queda a ti. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos de las razones más comunes por las que las personas pretenden perder peso o mejorar su composición corporal, muchas veces estas razones no son lo suficientemente poderosas por lo que las personas siempre caen en dejar de hacer lo que les estamos funcionando, es necesario que encuentres una razón lo suficiente poderosa para que no dejes de cuidar tu alimentación tu físico tus entrenamientos y todo lo que tiene que ver con la mejora de tu composición corporal. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos sobre los suplementos deportivos, ¿estos tendrán más un efecto placebo en tu mente que hace que tenga resultados físicos? O ¿será de verdad que los compuestos ingredientes que tengan son los que producen los resultados? aquí nos cuestionamos un poquito sobre esto y de igual manera explicamos nuestro punto de vista y cómo si los estás usando y te están funcionando explicarte cuál de las dos cosas podría hacer lo que está haciendo que tenga resultados. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez