En este episodio, hablamos de tu hígado… en este episodio te explicamos el por qué un hígado puede sufrir enfermedades como cálculos y piedras, o deteriorarse tanto que pueda llegar a enfermedades graves como cáncer, también te damos recomendaciones para que puedas limpiarlo de una manera natural y explicarte cuál es la función en el cuerpo. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos de cómo poder encontrar una dieta ideal que se adapte a tus gustos a tus preferencias a tu economía y que sea algo que puedas mantener y sostener por largos periodos de tiempo, el hecho de encontrar una dieta ideal va a ser que tu proceso para mejorar tu composición corporal sea siempre un éxito y aparte que puedas lograr hacerlo y adaptarlo como un nuevo estilo de vida. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, platicamos con Ramón Márquez, miembro activo de la Comunidad de flexible que ya lleva más de 3 años trabajando con nuestro programa y te platican muchísimo sobre cómo es que llegó a nosotros, qué cambios logró con su composición corporal, y muchísimas recomendaciones que da para una persona que comienza en un programa del control de macronutrientes. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos de cómo saber controlas lo que comer en el buffet pueda hacer que pierdas peso, y no te afecte en tu nutrición, que debes de considerar para las comidas de antes y después de que vas a este restaurante, importante tema y recomendaciones para que no te afecten en tus objetivos de mejora de salud y composición corporal, escucha este podcast te va a gustar muchísimo. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos de cómo la costumbre es lo que nos ha hecho comer 3 veces al día, hay personas que hacen ayuno intermitente y comen menos cantidad, hay personas que comen cuatro o 5 o 6 veces al día, cómo puedo saber el por qué debo de definir las veces que coma al día y esto como representará un mayor control sobre el hambre que tengo, escucha este podcast te va a gustar muchísimo. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos de 14 errores que cotidianamente se hacen en la cocina cuando se hacen los alimentos, el evitarlos te van a producir salud y te van a producir también un mejor sabor en todos los platillos que cocinas, así como hacer que los ingredientes que consumes no pierdan calidad y no pierdan nutrición, esperamos y este episodio te sea de muchísima ayuda cuando cocinas. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos sobre el mariscal de campo QB del equipo de los patriotas de Nueva Inglaterra y de los bucaneros de Tampa Bay de la NFL “TOM BRADY” considerado como el mejor jugador de este circuito de toda la historia, cómo lo importante que era la nutrición la hidratación y el descanso para ser uno de los jugadores con mayor tiempo por longevidad dentro de ese deporte, como todo esto le ayudó muchísimo a lograrlo a tener una mejor recuperación y al final conseguir los títulos que logró como profesional, sin duda un episodio que no te puedes perder. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, te damos tips sobre 10 quesos que debes de incluir en tu alimentación, este es o no estés a dieta te van a ayudar muchísimo para cumplir tus proteínas, y tus grasas, y aprender más sobre ellos para lograr adaptarlos a cualquier tipo de alimentación o dieta que esté siguiendo, recuerda que el hacer elecciones inteligentes de lo que estás comiendo a la larga van a producir resultados positivos en tu salud y composición corporal. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos sobre la dieta intuitiva, para que conozcas sus principios y como el aplicar todos estos en tu alimentación, estés o no estés a dieta, te van a ayudar muchísimo a mejorar tu salud y tu nutrición, explicando muy a fondo cómo es complicado adaptarse a este tipo de dieta por todas las costumbres que ya tenemos arraigadas desde niños, no es imposible simplemente es complicado, y explicándote los conceptos que puedes tomar de esta dieta para tu alimentación. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos de la importancia que tiene llevar un registro de todos los hábitos que tienes día a día, te va a ayudar muchísimo en saber que hábitos estás cumpliendo y que hábitos te están faltando por cumplir, si no llevas un registro difícilmente vas a poder mejorar los hábitos que ya tienes, también te va a costar mucho trabajo distinguir los hábitos positivos de los hábitos negativos que me han dado momento quisieras mejorar y en un caso de eliminar, también es importante llevar un registro y un control de tu entrenamiento, todo esto usando la máxima de que “Lo que no mides no puedes controlar” . Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez