En este episodio, hablamos de cómo es importante cuidar la salud del intestino, es un órgano fundamental en el estado emocional de una persona y obviamente en todo el estado de la salud en general, con pequeños cambios que hagas en tu alimentación y en tus hábitos tu intestino va a sufrir grandes cambios iba a estar en su top de salud, importantísimo para tu alimentación. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, al intestino se le considera como el segundo cerebro por todas sus terminaciones nerviosas entonces tú puedes estar sufriendo de cuestiones de ansiedad de depresión de angustia pensando que tal vez el problema es mental cuando tal vez puede ser un desequilibrio hormonal por culpa de lo que estás comiendo, hablamos aquí de cómo el intestino es importante en todas las sensaciones de Estado de ánimo y de humor de las personas, el tener un intestino sano o saludable te va a ayudar a que te sientas mucho mejor en el día a día, y la salud intestinal proviene de lo que comes y de tus hábitos tanto alimenticios como de actividad física y de hidratación,. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, es normal que en el mes de diciembre las personas aumenten de peso o no puedan mantenerse en el físico que quieren, todos los compromisos de Posadas de la cena de Navidad y la cena de fin de año regularmente hacen que comamos y bebamos de tal manera que ese excedente calórico aumente de peso en las personas, aquí te dejo 10 consejos que podrían ayudarte a que puedas disfrutar de tus eventos sin que te pasen factura y aumentes de peso rebotes en tus avances físicos si te estas cuidando. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, te explicamos como el hambre no sólo responde a factores químicos o factores hormonales de tu cuerpo, también responde muchísimo a costumbres hábitos y a momentos en los que estás acostumbrado o acostumbrada a comer, si tú aprendes a manipular el momento en el que te de hambre y pierdes peso a estar en un peso normal donde el tema hormonal no sea un factor que tenga constantemente en síntoma de hambre, vas a poder mejorar muchísimo tu salud y tu composición corporal escucha este podcast te va a ayudar muchísimo si estás buscando perder peso perder grasa o incluso aumentar masa muscular. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

¿Sabías que gran parte del colesterol que tiene tu cuerpo tú mismo hígado y tú mismo cuerpo lo produce?, sólo una muy pequeña parte es lo que se consume a base de lo que comes, entonces ¿porque las personas que tienen problemas de colesterol lo primero que hacen es querer dejar de comer carnes rojas mariscos y demás?, simplemente es una falta de información que aquí te vamos a ayudar a revelar para que entiendas perfectamente en que te daña el colesterol y en lo que debes enfocarte para poderlo mejorar en caso de que tengas altos niveles en tu cuerpo. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, platicamos con ADRIANNA CASTELAZO, miembro activo de la Comunidad de dieta flexible y del programa de nutrición POCKET COACH NUTRITION, un caso rotundo de éxito donde cambió totalmente su cuerpo y su salud a base de ciclado de carbohidratos y de una dieta flexible exitosa que ha podido llevar IA por muchísimo tiempo, aquí te da sus recomendaciones para ti si eres nuevo en este tema de nutrición o si vas a empezar a controlar tu alimentación la base del control de macronutrientes, este tipo de historias inspiran muchísimo tienes que escucharla. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, tocamos el tema de la liposucción, es un tema controversial ya que muchas personas quieren recurrir a este método sin saber realmente todo lo que puede ocasionar y todos los cuidados que se requieren previos a la cirugía y posteriores a esta, y también considerar que son cirugías para unos casos muy específicos de cierto tipo de grasa y de cierta cantidad que se debe de quitar una persona que tiene problemas de alimentación problemas de sobrepeso obesidad no debería de recurrir a este método aquí lo explicamos a detalle esperemos que siga mucho de información y compártelo con quien tú creas que le pueda servir esta información. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos de cómo es común que en las personas se hagan expectativas muy altas cuando comienzan a hacer un programa de nutrición o un programa de entrenamiento, piensan que los resultados se van a dar como por arte de magia de una manera muy fácil y muy rápida, esto en vez de ser algo positivo se vuelve algo negativo porque cuando no consigues los resultados como los esperas te desmotivas y dejas de hacer lo que apenas está comenzando a cambiar tu cuerpo y tu salud, tener expectativas reales y hacer las cosas como se deben de hacer los resultados. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, entrevistamos a la atleta REGINA FRANCINE, atleta nacional de Crossfit, que ha destacado mucho por sus participaciones en competencias a nivel nacional, nutrióloga y coach de crossfit, buenísima atleta de halterofilia que nos platica sobre su nutrición nos platica también sobre su vida en la cuestión de los entrenamientos y entrenamientos conoce la en este podcast que seguramente te va a encantar. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, te explico sobre 5 lecciones que debes de saber sobre nutrición, cosas básicas que sí cumplen o entran dentro de tu plan de alimentación o lo que cotidianamente consumes vas a poder obtener resultados pronto y resultados que vas a poder mantener siempre, si esto no se está cumpliendo en tu plan alimenticio podrás encontrarte con estancamiento en tu peso o dejar de tener los avances o las ganancias que estás buscando. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez