En este episodio, hablamos del tema de la grasa visceral y la grasa subcutánea ¿cuál de las dos te debe de preocupar más para mejorar tu salud? ambas son requeridas por el cuerpo para almacenar energía, aunque una de las dos produce un poquito más de trastornos de salud, aquí dejamos muy en claro para qué sirve cada una de las dos y cómo puedes lograr disminuir tus niveles de cada una de ellas, y saber cuál es el nivel óptimo a tener para que tengas un excelente estado de salud y estado físico. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos de los alimentos de conveniencia, todos aquellos alimentos que son procesados y que son de muy fácil acceso para ti como galletas dulces bollería pasteles barras energéticas todos estos alimentos al final atentan contra un autocontrol de tu nutrición ya que por ser alimentos altamente “palatables” o de un gran sabor más que brindarte un apoyo para parar el hambre al final hacen que comas de más. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, aquí hablamos sobre los accesorios que normalmente se añaden a todos los alimentos que consumes, hablamos de aquellos ingredientes que muchas veces pensamos que no añaden calorías pero que al final de cuentas si añaden y podrían ser la causa por la que no pierdes peso o tu sistema de dieta o alimentación no te da resultados, los aceites con los que cocinas las salsas que añades de todo esto hablamos para que te quede muy en claro cómo contemplarlos en tu nutrición te va a ayudar mucho a que pierdas peso y mejores tu salud. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, continuación del tema del entorno OBESO GENICO, nuevo término que se usa en nutrición que se llama el entorno obeso génico, la accesibilidad a muchísimos alimentos de origen procesado y ultra procesado están ocasionando un grave daño en la salud de muchas personas, todo este entorno favorece que las personas coman con muchas opciones muy poco saludables o prácticamente insanas que están ocasionando que la obesidad el sobrepeso y muchísimos trastornos de alimentación sean cada vez más cotidianos y frecuentes esta es la primera parte donde hablamos de este tema. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos sobre un nuevo término que se usa en nutrición que se llama el entorno obeso génico, la accesibilidad a muchísimos alimentos de origen procesado y ultra procesado están ocasionando un grave daño en la salud de muchas personas, todo este entorno favorece que las personas coman con muchas opciones muy poco saludables o prácticamente insanas que están ocasionando que la obesidad el sobrepeso y muchísimos trastornos de alimentación sean cada vez más cotidianos y frecuentes esta es la primera parte donde hablamos de este tema. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos de los snacks en una dieta para pérdida de peso, las comidas anytime, analizamos si deben de estar incluidas en tu alimentación en caso de buscar pérdida de peso, hablamos de en qué momento esta bien usar snacks y en qué momento no, ya que esto puede hacer que pierdas el déficit de calorias que estas buscando para avanzar en la pérdida de peso. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos de la cantidad de comida que puedes comer en cada una de las dietas en base a la cantidad calórica que se debería de consumir, haciendo un análisis de la cantidad de macronutrientes definimos en cuál de las dietas puedes comer más cantidad de comida, esta buenísimo ya que podrás saber cuál elegir si lo que quieres es sufrir menos del hambre por estar en déficit calórico, escúchalo y compártelo. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, te explicamos cómo hacer acumulación de hábitos es lo que da o genera un resultado, recuerda que en anteriores podcasts hemos hablado de cómo todos tenemos hábitos positivos y hábitos negativos, mientras más vayas acumulando hábitos tarde que temprano van a generar un resultado, y siempre se van a acumular tienes que empezar a distinguir de qué tipo son los que más vas a repetir para conseguir tus resultados, este podcast te va a ayudar muchísimo te lo aseguro. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, te compartimos 10 alimentos que tal vez no sabes que tienen una alta concentración de proteína y pueden ayudarte a conseguir los objetivos de este macronutriente que estés buscando, si eres vegano o vegetariano este podcast te va a ayudar muchísimo con este tipo de alimentos a entenderlos a saber cómo mezclarlos y que estén más presentes en tu alimentación. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos de como los hábitos son al final de cuenta, como intereses en una cuenta bancaria, pequeños hábitos diarios que vayan encaminados a un objetivo que estés buscando, tal vez hoy no te hagan tener la meta que buscas, pero a la larga darán resultados, asi como el interés que paga una cuenta bancaria hoy no te hace rico, a la larga puede hacerte millonario. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez