En este episodio, te exponemos ejemplos de cómo muchas empresas de productos procesados pueden estarte engañando, mintiendo en la información nutrimental de sus productos, puede ser que tú creas que estás comiendo cierta cantidad de nutrientes cuando en realidad estás consumiendo otra muy diferente, o tal vez te están vendiendo una cierta calidad o naturalidad en productos que realmente no lo tienen, escucha este episodio te va a ser de mucha ayuda y mucho sentido en lo que compras. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos de las razones por las que las personas pueden tener un estancamiento ya sea en la pérdida de peso o en el aumento de masa muscular o de fuerza, muchas veces tiene que ver con cambios en la alimentación que se están dando sin que sean perceptibles para la persona, también pueden ser por una adaptación del cuerpo o del metabolismo acierta cantidad o calidad de ingredientes, aquí hablamos sobre cómo ponerle solución a ese problema. Búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, te explico cómo hay un tipo de carbohidratos qué son los almidones, este tipo de carbohidratos más que una cuestión de que si tengo gorda o no, producen inflamación en todo el tracto digestivo, para que esto no suceda hay un método qué se le conoce como templado dentro de los alimentos, el hacer esto en los alimentos que consumas de almidones y que consumas cotidianamente en tu casa podrá ayudar a que sean más fácil de digerir, esperamos este sea de tu ayuda. búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, hablamos de cómo tu sistema digestivo tiene un gasto energético y si tú dedicas en el mismo momento a que tu cuerpo esté haciendo digestión y al mismo tiempo esté gastando energía en tu entrenamiento no es lo más funcional, el poder adaptar a tu cuerpo a entrenar en ayunas a la larga va a traer mejores resultados para tu entrenamiento y para tu digestión, es cuestión de adaptarse cualquier comentario búscanos en redes sociales en Instagram y en Facebook @comunidad_dietaflexible y @pepeles_perez

En este episodio, te doy algunos tips importantes para que tengas compras inteligentes que te ayuden a cumplir tus objetivos de nutrición, es importante aclarar que los grandes almacenes supermercados y tiendas que venden productos alimenticios lo que buscan es que tú gastes y consumas más producto, el hecho de que tú lleves a cabo los tips que te dejo en este podcast te ayudará a que simplemente gastes y compres lo que realmente necesitas

En este episodio, te explico como la planeación dentro de tu alimentación dará el éxito para poder controlar una dieta flexible, De hecho cualquier sistema de alimentación tiene que ser planeado tú tienes que saber qué ingredientes vas a consumir en tu día a día y el tener un plan evidentemente va a garantizar que tengas éxito en tu salud y en los objetivos de nutrición que estés buscando sean perder grasa o aumentar fuerza o volumen muscular, no hay forma de que tengas éxito si no está planeado esto pasa en cualquier ámbito de tu vida.

En este episodio, hablamos sobre el gran problema de no poder darse el tiempo para comer como debe de ser y hay 2 factores importantes, el primero es que comer de una manera acelerada o con prisa hará que comas más de la cantidad de comida que debes de comer y tus procesos digestivos no sean los más adecuados pero el segundo que es el más importante es que cuando comemos con prisa no hay oportunidad para planear ni qué debo de comer ni la cantidad que debo de comer si estás en un sistema de alimentación este podcast te ayudará muchísimo.

En este episodio, aquí hablamos sobre el tema de la salud importantísimo y como muchísimas personas creen que por muchas visitas al médico su salud va a mejorar, desgraciadamente las visitas al médico muchas veces solo son para poder tener algún medicamento que ayude en algún padecimiento o incluso en algún efecto de malos hábitos o de mala salud pero no se enfocan en lo que lo produce en la causa real del padecimiento ejemplos como la diabetes la hipertensión el reflujo que son padecimientos que se pudieran mejorar con buenos hábitos de descanso alimentación y ejercicio por ponerte algunos ejemplos se escucha el podcast está muy interesante.

En este episodio, tocamos el tema de cómo una persona en edad adulta tendría que darle mucha más prioridad a la alimentación por el simple hecho de que a esa edad es cuando más valoras la salud, el tema es que la alimentación es fundamental porque a una edad avanzada o adulta te haces más dependiente de productos e incluso de medicamentos sabiendo que la principal fuente de salud y vitaminas es la misma alimentación, te invito a que te suscribas al canal y a que nos sigas en redes sociales.

En este episodio, hablamos sobre como en edad adulta regularmente el dolor de articulaciones o la degeneración del cartílago sí de huesos es un tema que viene a preocupar, es totalmente normal y comprensible que conforme envejecemos estos empiezan a presentar Dolores y otros síntomas, aquí te dejamos cuál sería la recomendación para que siempre mantengas articulaciones huesos y todo tu sistema óseo en su mejor composición.