En este episodio, te hablamos sobre la comida más importante del día para las personas que hacen DIETA FLEXIBLE, no estamos hablando de que sea la comida más importante a nivel nutricional o que aporte una mejor nutrición simplemente hablamos de que esta comida es con la que vas a balancear tu nivel de nutrición lo que has desayunado y comido va a mover tus nutrientes y en la cena es importante que balancees y la planees antes de comerla, por eso la cena es la más importante de las comidas en la dieta flexible ve este podcast para que entiendas más sobre este tema.

En este episodio, hablamos sobre los embutidos, son alimentos que son ultra procesados y regularmente son añadidos con harinas azúcares pigmentos colorantes y muchos otros químicos para darles una mayor fecha de caducidad y así también darle más sabor y que sean mejores al paladar de las personas, lamentablemente este tipo de productos no son lo más saludable qué puedes comer y sus grasas no son de la mejor calidad, en este episodio te hablo sobre este tema esperando que poco a poco puedas buscar algo en tu alimentación que pueda sufrir este tipo de productos que no son tan saludables para tu salud cómo se piensa.

En este episodio, te hago algunas recomendaciones para cuando sales de casa a comer en restaurantes o tal vez para cuando sales al campo al aire libre a la Sierra o cualquier otro lugar que no sea tu casa y quieras poder tener algún control sobre el nivel calórico de lo que vas a comer, aquí te dejo unas recomendaciones que seguramente te van a poder ayudar para que en esos momentos que no tienes mucho control puedas tenerlo de una manera fácil rápida y eficaz, por favor cualquier comentario o duda déjanos aquí tus comentarios.

En este episodio, te platico como empezar en el VEGANISMO O DIETA VEGETARIANA, para adaptarte a esta dieta vegetariana en caso de que sea de tu interés practicar este tipo de alimentación, te doy sugerencias y tips para poder lograrlo, sin que tengas que batallar mucho en este nuevo proceso. Evidentemente es una alimentación bastante recomendable puesto que vas a tener muchísimos micronutrientes y una muy buena cantidad de fibra, es muy recomendable, pero hay que hacerlo paulatinamente para que no fracases en el intento. escucha este podcast te va a ayudar muchísimo

En este episodio, hablamos sobre el documental de Netflix llamado CAMBIO RADICAL un documental que trata sobre la vida de muchos atletas cómo se cambiaron a la alimentación vegana o vegetariana, y cómo a través de este sistema de alimentación lograron cambiar drásticamente su vida, tocamos el tema de sí es realmente verdad todo lo que se menciona en dicho documental, si hay intereses en el mismo, escucha este podcasts qué hará muchísimo sentido para ti si estás comenzando en este tipo de alimentación.

En este episodio, te platico de porque sucede el reflujo gastrointestinal, te platico él porque él únicamente tratar con medicamentos inhibidores de la bomba de protones (como el pantroprazol, el omeprazol, etc) no es lo más adecuado, estos solo van sobre el efecto, pero no atacan lo que en realidad produce el reflujo o las agruras, y al no tratar la raíz del problema a la larga podrías sufrir consecuencias en tu salud y tu estómago, escucha este podcast si quieres mejorar este padecimiento.

En este episodio, hablamos sobre el tema de los snacks… todo mundo piensa que son bastante necesarios en una alimentación pero desgraciadamente muchas veces no se tiene en cuenta el nivel calórico o el nivel de nutrientes que se tienen, es importante que sepas que tienen que estar considerados dentro de tu plan alimenticio y tienen que cumplir un requerimiento dependiendo cuál sea tu objetivo si perder grasa aumentar masa muscular o aumentar fuerza todo tiene que estar enfocado al mismo objetivo tanto ejercicio como alimentación, escúchalo y déjanos tus dudas…

¡El momento ideal...! En este episodio, hablamos sobre cómo nunca hay un momento ideal para iniciar un plan alimenticio, muchas personas están buscando que no haya fiestas próximas que no haya vacaciones próximas que no hayan cumpleaños próximos que la luna las estrellas y los astros se alinean para que puedan tener 3 meses de constante disciplina en un plan por ponerte un ejemplo, si tú eres consciente que nunca hay un momento ideal te ayudará a que busques que ese momento ideal se genere lo que quiere decir que podrías comenzar el día de HOY un plan alimenticio sin ningún problema, escucha este episodio te va a encantar.

En este episodio, te hacemos la recomendación del por qué no puedes hacer la dieta de otra persona, no porque a otra persona le funciona y te va a funcionar a ti, es importante que esté enfocada para tus gustos y preferencias, que los objetivos de nutrición de macronutrientes estén considerados específicamente para ti, por eso si estás haciendo dieta que viene en una fotocopia o en un flyer eso quiere decir que no está hecha para ti escucha este podcast para que aprendas de este concepto.

En este episodio, te explico qué funciones tiene la grasa corporal en tu cuerpo, es importante saber sobre esto para que entiendas porque tu cuerpo se puede negar en algún momento a perder la grasa ya sea la subcutánea o la visceral, entender esto ayudará a que tomes cualquier sistema de alimentación o dieta con la paciencia adecuada y haciendo lo que realmente funcione para darle a tu tiempo a que se adapte a perder esas reservas de energía, si la grasa se pierde de manera descontrolada vendrá un efecto rebote te lo puedo asegurar!!!