Ce que je retiens

👀 Le perfectionnisme, tu connais ?

-> Toujours être une maman parfaite.

-> Toujours être une compagne parfaite.

-> Toujours être une collègue parfaite.

-> Ne jamais être fatiguée.

-> Ne jamais montrer ses faiblesses.

-> Ne jamais avoir besoin de demander de l'aide.

-> Ne jamais tomber malade.

-> Ne jamais douter.

-> Ne jamais avoir peur.

-> Toujours gérer ses émotions, être lisse.

-> Avoir un corps en bonne santé.

-> Toujours être vraiment belle (pas avec ces rides, ces cheveux blancs, ces bourrelets, ces cicatrices...).

-> Toujours avoir un mental d'acier en tout temps et en tout lieu.

🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 77e épisode,je te propose un épisode bonus dans lequel je te dégomme 3 mythes sur le perfectionnisme.

🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

-> Le 12 sur le fait de réussir ou d'échouer.

-> Le 56 sur comment dépasser la procrastination.

-> Le 76 sur ces 4 mythes sur les besoins.

📕Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

👣 Si tu souhaites en savoir plus sur mon travail ou t'abonner à ma newsletter, direction mon site internet www.lacoachcamille.com. Et tu peux aussi me rejoindre sur ma page Instagram @LaCoachCamille.

Prends soin de toi !

Camille ☘️

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👀 Les besoins, kesako ?

-> Est-ce que la notion des besoins t'est inconnue ?

-> Est-ce que tu as peur de passer pour une égoïste en prenant soin de toi en premier ?

-> Est-ce que tu as envie de comprendre le lien entre tes émotions et tes besoins ?

🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 76e épisode,je te propose un épisode bonus dans lequel je te dégomme 4 mythes sur les besoins.

🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

-> Les 13 et 51 sur comment identifier et nourrir ses besoins.

-> Le 44 sur comment faire plaisir à autrui sans s’oublier au passage.

-> Le 65 pour mieux communiquer avec l’autre sur ce que tu ressens et sur ce dont tu as besoin.

📕Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

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Prends soin de toi !

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👀 Est-ce que ça t'arrive de penser que tu n'es pas normale ?

-> Est-ce que, lorsque ça t'arrive, tu te sens frustrée, honteuse, en colère vis-à-vis de toi ?

-> Est-ce que tu ne peux t'empêcher de te comparer aux autres ?

-> Est-ce que tu en as marre de te comparer et de te sentir nulle ou pas normale ?

🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 75e épisode,je te donne des clés pour t’apaiser lorsque tu penses que tu n’es pas normale.

🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

-> Les 13 et 51 sur comment identifier et nourrir ses besoins.

-> Le 34 sur le besoin d’appartenance.

-> Le 38 sur l’effet de projecteur.

-> Le 42 sur les croyances parasites.

-> Le 43 sur la comparaison à autrui.

-> Le 62 l’interprétation des faits.

📕Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

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🧭 Grâce à Ta Boussole, tu as un aperçu des nouvelles ressources disponibles de LA COACH CAMILLE pour t’aider à vivre TA vie pleinement, loin des injonctions sociales.

LA COACH CAMILLE, c'est avant tout une entreprise féministe, douce et percutante. C’est pourquoi, je m'appuie sur les neurosciences pour libérer les femmes de toutes ces injonctions pesantes véhiculées par la société. Alors si toi aussi tu en as marre des ‘il faut’ et des ‘je dois’; si tu en as marre d'avoir peur d'être jugée et critiquée pour tes choix de vie, et que tu souhaiterais être plus sereine au quotidien, tu es au bon endroit ! ✨

Alors, alors, ce mois-ci, sur quelles ressources peux-tu t’appuyer pour vivre ta vie plus sereinement ?

Grâce à Ta Boussole de juin 2024 :

• Tu seras au courant en avant première tous les thèmes des épisodes de podcast qui sortiront en ce mois-ci (les attentes, les émotions pour ne citer que ces deux-là...);

• Tu découvriras comment t'inscrire à l'atelier du mois qui portera sur comment profiter vraiment de TES vacances (avec moins de stress et plus de sérénité). Cet atelier est gratuit, alors inscris-toi pour participer ou pour recevoir le replay !

• Tu auras un aperçu des surprises à venir dans l'Instant Détente Hebdo, ta newsletter bien-être.

• Tu en sauras plus sur les coulisses de mon entreprise et du croustillant sur ma vie perso.

À propos de l'atelier : de quoi parle-t-on ?

Les vacances, c'est censé être agréable sauf qu'en tant que femme :

-> On gère toute l'organisation de la famille si bien qu'on passe son temps à se dire des "il faut" et des "je dois". On n'oublie de profiter de l'instant présent, de ralentir, de se laisser porter par nos envies et besoins;

-> On est stressée avant les vacances et même pendant les vacances car on est la tête pensante de toute la famille. On s'encombre d'une telle charge mentale à base de "faut penser à prendre ci, à prendre ça";

-> On continue de sacrifier notre bien-être au profit de celui des autres, si bien qu'on n'est jamais totalement satisfaite de ses vacances.

En bref, avant les vacances, on est crevée, et au retour de vacances, on a besoin de reprendre d'autres vacances pour s'en remettre et kiffer pleinement.

T'as pas envie d'autre chose pour les vacances qui arrivent ?

Et si, cette année, tes vacances rimaient avec sérénité et kiff ? Et si cette année, tu t'offrais des vacances sur-mesure, des vacances qui te font réellement du bien ?😍

Et donc, grâce à cet atelier :

-> Tu apprendras à réduire ta charge mentale avant et pendant les vacances.

-> Tu identifieras précisément de quoi tu as besoin pour ces vacances,

-> Tu apprendras à t'affirmer avec douceur et bienveillance,

-> Tu apprendras à profiter de l'instant présent.

🚀CLIQUE ICI POUR PARTICIPER ET/OU RECEVOIR LE REPLAY DE L'ATELIER 🚀

Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

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Prends soin de toi !
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👀 Poser ses limites, au secours !

-> Est-ce que tu flippes de poser tes limites ?

-> Penses-tu qu'en pensant tes limites, tu vas blesser l'autre, le décevoir, t'en veuille ?

-> Refuses-tu de poser tes limites car tu n'as pas envie de passer pour une rabat-joie, une nana pas cool ?

-> Pour autant, en as-tu marre de subir les envies des un·es et des autres ?
-> Est-ce que tu te vois accepter des sorties sociales alors que tu rêves de passer une soirée tranquille chez toi ?
-> Est-ce que tu dis 'oui' quand tu penses 'non' ?

Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 74e épisode, je te propose un épisode bonus dans lequel je te dégomme 5 mythes qui t’empêchent de poser tes limites.

Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

1. Le 15 sur comment poser tes limites,

2. Le 23 sur la peur de décevoir,

3. Le 37 sur le biais de pessimisme.

   
   

Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

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Est-ce que le temps t'échappe ?
Est-ce que tu aimerais avoir du temps pour toi chaque jour ?

Est-ce que tu aimerais profiter d'un moment que pour toi sans interruption ?

Est-ce que tu aimerais être libre d'accepter ou de refuser une invitation sociale ?

Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 73e épisode, je te partage ce que je retiens de ces fois où j’ai l’impression que le temps m’échappe. Et je te donne des clés pour retrouver du temps pour toi dans ton quotidien.

Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

1. Le 23 sur la peur de décevoir,

2. Le 37 sur la peur de passer pour une égoïste,

3. Le 42 sur comment utiliser tes pensées à ton avantage,

4. Le 44 sur comment apprendre à ne pas s’oublier,

5. Le 45 sur comment s’affirmer dans la bienveillance,

6. Le 49 sur comment apprendre à déléguer avec sérénité.

7. Le 63 sur la culpabilité,

8. Le 74 sur les 5 mythes qui empêchent de poser ses limites.

Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

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Est-ce que ta vie perso doit s'adapter à ton travail ?
Est-ce que tu as du mal à couper avec ton boulot ?

Est-ce que tu as peur de prendre du retard dans ton boulot si tu prends des pauses ?

Est-ce que tu es constamment fatiguée ?

Est-ce que tu es dégoutée de plus avoir assez d'énergie pour tes loisirs ?

Est-ce que tu culpabilises de ne pas passer assez de temps avec tes proches ?
Est-ce que tu culpabilises de ne pas travailler assez ?

Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 72e épisode, je te partage ce que je retiens de cette période durant laquelle toute ma vie tournait autour de mon travail. Et je te donne des clés pour retrouver un équilibre entre le pro et le perso.

Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

• Le 9 sur les différents types de fatigues

• Les 13 et 51 sur comment identifier et nourrir ses besoins

• Le 15 sur comment poser ses limites de manière bienveillante

• Le 26 sur l’autocritique

• Le 31 sur le temps de qualité

• Le 45 sur comment s’affirmer avec bienveillance

• Le 49 sur comment déléguer avec sérénité

Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

Si tu souhaites en savoir plus sur mon travail ou t'abonner à ma newsletter, direction mon site internet www.lacoachcamille.com. Et tu peux aussi me rejoindre sur ma page Instagram @LaCoachCamille.

Prends soin de toi !
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Est-ce que tu as envie de faire une détox digitale ?

Est-ce que tu n'oses pas le faire parce que tu te dis :

• Il faut répondre le plus rapidement possible à un message.

• Il faut tout le temps être disponible pour l’autre.

• L’autre a besoin de moi.

• C’est à moi de prendre soin de l’autre.

• Si je ne donne pas de nouvelles, c’est que je suis égoïste.

• Si je ne prends pas de nouvelles, c’est que je m’en fous de l’autre.

Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 71e épisode, je te partage ce que je retiens de ma détox digitale annuelle; et je te donne des clés pour arriver à mettre ton téléphone de côté plus souvent dans ta semaine.

Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

• Le 5 sur la confiance en soi (et mon premier voyage en solo);

• Le 37 sur la peur de passer pour une égoïste et comment prendre du temps pour soi;

• Le 44 sur le fait de faire les choses pour faire plaisir à autrui et comment apprendre à ne pas s'oublier au passage;

• Et le 63 sur comment dépasser sa culpabilité.

Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

Si tu souhaites en savoir plus sur mon travail ou t'abonner à ma newsletter, direction mon site internet www.lacoachcamille.com. Et tu peux aussi me rejoindre sur ma page Instagram @LaCoachCamille.

Prends soin de toi !
Camille

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🧭 Grâce à Ta Boussole, tu as un aperçu des nouvelles ressources disponibles de LA COACH CAMILLE pour t’aider à vivre TA vie pleinement, loin des injonctions sociales.

LA COACH CAMILLE, c'est avant tout une entreprise féministe, douce et percutante. C’est pourquoi, je m'appuie sur les neurosciences pour libérer les femmes de toutes ces injonctions pesantes véhiculées par la société. Alors si toi aussi tu en as marre des ‘il faut’ et des ‘je dois’; si tu en as marre d'avoir peur d'être jugée et critiquée pour tes choix de vie, et que tu souhaiterais être plus sereine au quotidien, tu es au bon endroit ! ✨

Alors, alors, ce mois-ci, sur quelles ressources peux-tu t’appuyer pour vivre ta vie plus sereinement ?

Grâce à Ta Boussole de mai 2024 :

• Tu seras au courant en avant première tous les thèmes des épisodes de podcast qui sortiront en ce mois-ci (les limites et la notion du temps pour ne citer que ces deux-là...);

• Tu découvriras comment t'inscrire à l'atelier du mois qui portera sur la relation à ton corps. Cet atelier est gratuit, alors inscris-toi pour participer ou pour recevoir le replay !

• Tu auras un aperçu des surprises à venir dans l'Instant Détente Hebdo, ta newsletter bien-être.

• Tu en sauras plus sur les coulisses de mon entreprise et du croustillant sur ma vie perso.

À propos de l'atelier : de quoi parle-t-on ?

Aie, la relation à notre corps, tout un sujet n'est-ce pas ? Le corps des femmes subit tellement d’injonctions pensantes à vivre au quotidien.

Bref, avec la grossophobie, le racisme, le suprémacisme blanc, l’agisme et j’en passe, ce n’est pas étonnant qu’on se retrouve à détester notre corps de femme.

• Combien d’argent tu claques dans des trucs dans l’espoir d’avoir un meilleur corps ?

• Combien d’énergie tu dépenses à détester ton corps, à le maudire et à le rouspéter de ne pas être assez ou d’être trop ?

Et si, cette énergie, tu l’investissais dans ton bien-être ? 😍

Et donc, grâce à cet atelier :

• Tu identifieras précisément l'origine de ta procrastination;

• Tu auras un plan d'action précis;

• Tu sauras comment te soutenir au quotidien.

🚀CLIQUE ICI POUR PARTICIPER ET/OU RECEVOIR LE REPLAY DE L'ATELIER 🚀

Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

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Prends soin de toi !
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👀 Est-ce que ça t'arrive de penser :

• C’est de ma faute si on s’est disputé.

• C'est de ma faute si on en est là.

• Mais c'est sûr que Suzanne a pensé ça.

• Ça se voit tellement que Samuel fait la tronche.

• C'est trop tard pour en reparler.

• C'est trop tard pour m'excuser.

• Si je pense à moi, alors je suis égoïste.

🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 70e épisode,je te propose un épisode bonus dans lequel je te dégomme 4 mythes qui détériorent tes relations sociales.

🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

• Les 13 et 51 sur comment identifier tes besoins et comment les nourrir.

• Le 44 sur comment ne pas s’oublier quand on cherche à faire plaisir à l’autre.

• Le 61 sur comment calmer son égo.

• Le 62 sur comment nos projections abîment nos relations.

📕Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

👣 Si tu souhaites en savoir plus sur mon travail ou t'abonner à ma newsletter, direction mon site internet www.lacoachcamille.com. Et tu peux aussi me rejoindre sur ma page Instagram @LaCoachCamille. 

Prends soin de toi !

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