Ce que je retiens

Est-ce que tu stresses de ne pas en faire assez pour tes invité·es ?

Est-ce que tu te sens nulle lorsqu'un de tes invité·es ne termine pas son assiette ?

Est-ce que tu as peur que tes invité·es soient mal reçus chez toi ?

Est-ce que tu as peur de ne pas être une assez bonne hôte de maison ?

Est-ce que tu es fatiguée après le départ de tes invité·es ?

Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 69e épisode, je te partage ce que je retiens de la pression que je me mets à vouloir être une bonne hôte lorsque je reçois des gens chez moi. Et je te donne des clés pour profiter à fond de la présence de tes invité·es tout en les chouchoutant.

Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

• Le 9 sur les différents types de fatigues.

• Le 16 sur le manuel de bonne conduite.

• Le 37 sur le biais de pessimisme et l’appel à la probabilité.

• Le 66 sur la peur de passer pour une nana cracra.

Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

Si tu souhaites en savoir plus sur mon travail ou t'abonner à ma newsletter, direction mon site internet www.lacoachcamille.com. Et tu peux aussi me rejoindre sur ma page Instagram @LaCoachCamille.

Prends soin de toi !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que tu te sens mal au travail ?

Est-ce que tu sais que la meilleure chose pour toi est de quitter ce poste ?

Est-ce que tu hésites car tu as peur que ton entourage te juge ou ne te comprenne pas ?

Est-ce que tu aimerais avoir confiance en toi pour quitter ce boulot ?

Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 68e épisode, je te partage ce que je retiens d’avoir travaillé dans un environnement toxique. Et je te donne des clés pour avoir confiance en toi afin de quitter ton environnement toxique de travail.

Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

• Le 42 sur comment utiliser tes pensées à ton avantage.

• Le 43 sur la comparaison et la confiance en soi.

• Le 46 sur comment être acceptée telle qu’on est.

• Le 63 sur la culpabilité.

Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

Si tu souhaites en savoir plus sur mon travail ou t'abonner à ma newsletter, direction mon site internet www.lacoachcamille.com. Et tu peux aussi me rejoindre sur ma page Instagram @LaCoachCamille. 

Prends soin de toi !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Souffres-tu d'une maladie mentale ou physique ?
Est-ce qu'elle handicape au travail ?
En as-tu honte ?
Est-ce que tu la caches car tu as peur de passer pour une faible ?

Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 67e épisode, je te partage ce que je retiens d’avoir révélé mon diagnostic médical à mes collègues et à ma manager. Et je te donne des clés pour mieux vivre avec ta maladie au travail.

Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :
. Le 15 sur les limites
. Le 37 sur le biais de pessimisme.
. Le 52 sur comment ne plus subir une conversation.
. Le 53 sur le triangle victime/ bourreau/ sauveur.

Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

Si tu souhaites en savoir plus sur mon travail ou t'abonner à ma newsletter, direction mon site internet www.lacoachcamille.com. Et tu peux aussi me rejoindre sur ma page Instagram @LaCoachCamille. 

Prends soin de toi !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Grâce à Ta Boussole, tu as un aperçu des nouvelles ressources disponibles de LA COACH CAMILLE pour t’aider à vivre TA vie pleinement, loin des injonctions sociales.

LA COACH CAMILLE, c'est avant tout une entreprise féministe, douce et percutante. C’est pourquoi, je m'appuie sur les neurosciences pour libérer les femmes de toutes ces injonctions pesantes véhiculées par la société. Alors si toi aussi tu en as marre des ‘il faut’ et des ‘je dois’; si tu en as marre d'avoir peur d'être jugée et critiquée pour tes choix de vie, et que tu souhaiterais être plus sereine au quotidien, tu es au bon endroit !

Alors, alors, ce mois-ci, sur quelles ressources peux-tu t’appuyer pour vivre ta vie plus sereinement ?

Grâce à Ta Boussole de avril 2024 :

• Tu seras au courant en avant première tous les thèmes des épisodes de podcast qui sortiront en ce mois-ci (ces mythes qui détériorent nos relations sociales, travailler dans un environnement de travail toxique pour ne citer que ces deux-là...);

• Tu découvriras comment t'inscrire à l'atelier du mois qui portera sur la procrastination. Cet atelier est gratuit, alors inscris-toi pour participer ou pour recevoir le replay !

• Tu auras un aperçu des surprises à venir dans l'Instant Détente Hebdo, ta newsletter bien-être.

• Tu en sauras plus sur les coulisses de mon entreprise et du croustillant sur ma vie perso ( update de la nouvelle direction artistique, une victoire et un beau souvenir).

  
  

A propos de l'atelier : de quoi parle-t-on ?

Ah, la procrastination, tout un sujet !

Toutes ces choses qu'on veut faire, qui nous feraient du bien, qui sont parfois simples à réaliser mais qui nous semblent pourtant insurmontables. Alors on s'en veut, on se tape dessus et ça nous paralyse encore plus.

Résultat, bah ça encombre notre charge mentale, ça nous prend de l'énergie et notre confiance en nous empire.

Tu veux que ça change pour le meilleur ?

Et donc, grâce à cet atelier :

• Tu identifieras précisément l'origine de ta procrastination;

• Tu auras un plan d'action précis;

• Tu sauras comment te soutenir au quotidien.

CLIQUE ICI POUR PARTICIPER ET/OU RECEVOIR LE REPLAY DE L'ATELIER

Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

Si tu souhaites en savoir plus sur mon travail ou t'abonner à ma newsletter, direction ma page Instagram @LaCoachCamille. 

Prends soin de toi !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avant de recevoir des gens chez toi, est-ce que tu te dis ceci ?

• “Faut qu’il n’y ait aucune poussière sinon ça fait genre que je ne suis pas méticuleuse."

• “Faut qu’aucune vaisselle ne traine ici ou là sinon on va penser que je suis crade."

Est-ce que l'idée de recevoir des gens chez toi te stress ? As-tu peur de ce qu'on pourrait penser de toi en voyant l'état de ton logement ?

Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 66e épisode, je te partage ce que je retiens de mon stress de recevoir des gens chez moi. Et je te donne des clés pour retrouver de l’apaisement dans ce genre de situation.

Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires :

• Le 17 sur comment envisager d’autres scénarios que le pire,

• Le 34 sur le besoin fondamental d’appartenance,

• Le 37 sur le biais de pessimisme,

• le 54 sur mes 4 croyances puissantes pour te détacher du regard des autres.

Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

Si tu souhaites en savoir plus sur mon travail ou t'abonner à ma newsletter, direction mon site internet www.lacoachcamille.com. Et tu peux aussi me rejoindre sur ma page Instagram @LaCoachCamille. 

Prends soin de toi !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que toi aussi ça t'agace que ton/ta partenaire te demande si il/elle peut te donner un coup de main... Alors que tu es en train de préparer le repas, que le panier à linge déborde, que le courrier n'est pas ouvert, que les enfants n'ont pas terminé leur devoir ?

Est-ce que dans ce genre de situation tu te dis "si on m'aimait, on saurait comment je me sens et de quoi j'ai besoin" ?

Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 65e épisode, je te partage ce que je retiens de ces fois où mon mari me demande si j’ai besoin d’aide. Et je te donne des clés pour mieux communiquer sur ce que tu ressens et sur ce dont tu as besoin.

Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires :

• Les 2 et 62 sur comment distinguer un fait d’une interprétation

• Le 6 sur les attentes,

• Les 13 et 51 sur comment identifier et nourrir ses besoins,

• Le 38 sur l’effet de projecteur

• Le 45 sur comment s’affirmer de manière bienveillante,

• Le 57 pour faire du tri dans ta charge mentale.

Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

Si tu souhaites en savoir plus sur mon travail ou t'abonner à ma newsletter, direction mon site internet www.lacoachcamille.com. Et tu peux aussi me rejoindre sur ma page Instagram @LaCoachCamille. 

Prends soin de toi !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si j’étais à la hauteur, je n’en douterais pas.

Si j'étais à la hauteur, je le saurais.

Les autres se sentent toujours à la hauteur.

L’autre ne doute jamais de rien.

Si je me trompe, c’est que je suis nulle.

Je me dois d'être parfaite car échouer montrerait que je suis incompétente.

Je ne suis pas assez bonne.

Je ne suis pas là de façon légitime.

On m’a prise pour qui je n’étais pas.

Je ne suis pas à la hauteur de la situation dans laquelle on m’a mise.

On croit que je suis plus ou mieux que ce que je suis vraiment.

On croit que je sais alors que non.

On va finir par se rendre compte que je ne suis pas à la hauteur et je vais être démasquée, je vais décevoir, je vais faillir à ma mission, je vais être critiquée, jugée, rejetée.

Si j’en suis là c’est parce que j’étais au bon endroit au bon moment.

L’expérience détermine la valeur et les compétences d’une professionnelle.

Faut que ça demande de l’effort pour mériter le terme accomplissement/ réussite.

Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !
Dans ce 64e épisode, je te partage ce que je retiens de ces fois où je ne me suis pas sentie légitime à faire ou dire quelque chose. Et je te donne des clés concrètes pour dépasser ton syndrome de l’imposteur afin d’améliorer ton bien-être.

Voici les épisodes complémentaires suivants :

• Le 42 sur comment cultiver des pensées créatrices,

• Le 43 sur la comparaison et comment préserver sa confiance en soi,

• Le 62 pour apprendre à distinguer un fait d’une interprétation.

Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

Si tu souhaites en savoir plus sur mon travail ou t'abonner à ma newsletter, direction mon site internet www.lacoachcamille.com.

Et tu peux aussi me rejoindre sur ma page Instagram @LaCoachCamille. 

Prends soin de toi !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que ça t'arrive de te sentir coupable ?

Aujourd’hui, dans ce 63e épisode, je te partage ce que je retiens de mon état de santé qui a privé mon mari de ses vacances. Et je te donne des clés pour mieux vivre tes émotions difficiles comme la culpabilité par exemple.

Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires :

• Le 11 sur le rôle des émotions,

• Les 13 et 51 sur comment identifier tes besoins et comment les combler,

• Le 33 sur ce qu’est l’auto-compassion,

• Le 42 sur l’influence qu’à la société sur nos pensées,

• Le 53 sur le triangle dramatique (victime, bourreau, sauveur),

• Le 59 sur la honte de gérer sa maladie en public,

• Le 62 sur le piège de projeter nos pensées chez l’autre.

Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

Si tu souhaites en savoir plus sur mon travail ou t'abonner à ma newsletter, direction mon site internet www.lacoachcamille.com.

Et tu peux aussi me rejoindre sur ma page Instagram @LaCoachCamille. 

Prends soin de toi !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que tu es persuadée que tout ce que tu penses est vrai ?

Est-ce que tu es crois que tout ce que l'autre te dit est vrai ?

Si c'est le cas, tu n'es pas seule. Moi aussi j'ai grandi en le croyant.

Et justement, dans ce 62e épisode, je te partage ce que je retiens de cette amitié qui s’est terminée à cause de malentendus erronés de la réalité. Et puis je te donne des clés pour distinguer un fait d’une interprétation afin d’apaiser tes relations.

Savoir identifier un fait de nos interprétations est une compétence nécessaire pour se détacher du regard des autres.

Voici les épisodes complémentaires suivants :

• Le 3 sur la puissance de la curiosité,

• Le 29 sur mes 4 outils d’auto-coaching,

• Le 42 sur comment utiliser tes pensées à ton avantage,

• Le 54 sur mes 4 croyances puissantes pour se détacher du regard des autres,

• Le 55 sur la rétrospective de mon année 2023.

Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

Si tu souhaites en savoir plus sur mon travail ou t'abonner à ma newsletter, direction mon site internet www.lacoachcamille.com.

Et tu peux aussi me rejoindre sur ma page Instagram @LaCoachCamille. 

Prends soin de toi !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ta Boussole, c’est ce qui te permet d’en savoir plus sur les activités de La Coach Camille afin de vivre TA vie pleinement.

Si tu en as marre des ‘il faut’ et des ‘je dois’ et que tu souhaiterais être plus sereine au quotidien, tu es au bon endroit !

En tant que coach de vie certifiée, ma spécialité est de coacher les femmes à se détacher du regard des autres pour enfin vivre pleinement leur vie à elles, loin des injonctions sociales.

Alors, alors, ce mois-ci, sur quelles ressources peux-tu t’appuyer pour vivre ta vie plus sereinement ?

Grâce à Ta Boussole de mars 2024 :

• Tu seras au courant en avant première tous les thèmes des épisodes de podcast qui sortiront en ce mois-ci (syndrome de l'imposteur, le stress de recevoir des gens chez soi...);

• Tu découvriras comment t'inscrire à l'atelier du mois qui portera sur la culpabilité de ne pas en faire assez. Cet atelier est gratuit, alors inscris-toi pour participer ou pour recevoir le replay !

• Tu auras un aperçu des surprises à venir dans l'Instant Détente Hebdo, ta newsletter bien-être.

• Tu en sauras plus sur les coulisses de l'entreprise avec les dernières info croustillantes sur les changements de direction artistique !

CLIQUE ICI POUR PARTICIPER ET/OU RECEVOIR LE REPLAY DE L'ATELIER

Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

Si tu souhaites en savoir plus sur mon travail ou t'abonner à ma newsletter, direction ma page Instagram @LaCoachCamille. 

Prends soin de toi !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.