厚生労働省資料の『「新しい生活様式」の実践例』を紹介しながら、自分がちゃんと実践できているかチェックしてみました。

いつもよりちょっと長めの配信です。

目の前のことに集中する心理的過程のマインドフルネス。

マインドフルネスのABC、「Awareness（気づき）」「Being（存在）」「Clarity（明瞭さ）」について、「新規事業に携わるエンジニア」というコンテキストから改めて自分を客観視してみたことを話しています。

突然死やがんを引き起こし命を脅かす危険性すらあるキラーストレス。

特に心のストレスを悪化させやすいネガティブなマインドワンダリング（心の迷走）を減らして、ポジティブに転換するポイントを話しています。

1年（今年はうるう年なので366日）毎日配信に挑戦中のCEOFM。

183回目はちょうど半分という節目の回で半年毎日配信達成！という記念の配信回でもあります。

そこでゲスト配信回としました！

ゲストは、55回目に登場したけど音源がすっ飛んでしまって幻の配信回となってしまったMK（ゆるふわPodcast 〜北海道出身の若手エンジニアによるPodcast〜のオーガナイザー）です。

エンジニアのリモートワークの最新情報みたいなものを中心に話しています。

なお、ゲスト配信回の為、普段よりかなり長く「1時間」となっていますのでご注意ください。

コロナ禍によってより強く感じるようになったのが、これまで求められる人間関係の繋がりが強すぎたんじゃないか？ということ。

オンラインを前提としたコミュニティはもっと緩やかで雑談的に人間関係が深まっていくと思います。

そのコミュニティに集まる内発的動機が共通する部分がある設計になるので、より自然に連帯感が生まれていくんじゃないか、みたいな話をしています。

背景理由を相手の立場に沿って伝えるの大事ってことは論を待たないと思うんですが、案外できてない世界線も少なくないんじゃないかと。

アンチパターンを振り返りつつ、コミュニティのリーダーが方針を伝える際に気をつけたいポイントについて話しました。

ストレスへの対処方法であるコーピングを通して、ストレスを自らの意思でコントロールするポイント等について話しました。

行き当たりばったりなシステム開発を繰り返していると、簡単には手を入れられなくなる状態になってしまう原因ともなる技術的負債。

技術的負債はできるだけ蓄積しないように運用しこう、みたいな知見は組織運営にも応用が効くんですよね。

システム同様、組織も課題を放置してしまうと蓄積してしまう組織的負債にどう立ち向かうか？について話をしています。

謙虚な人のイメージってどんな感じですか？

私は総じて良いイメージなんですが、謙虚の反対語である「傲慢」「横柄」「高慢」からアンチパターンを考えてみるとより謙虚さのイメージがシャープになるかなと思いました。

ちょっと油断すると失ってしまう謙虚さをどう意識的に身につけるかについて普段気をつけていることやポイントを話しました。

「雑談って大事だよね」って論調には賛同する人の方が多いと思うけど、一方で「雑談好きですか？」って聞くと、それほど好きじゃないって人もいますね。

リモートだとどうしても減りがちな雑談をどうやって大切にできそうか話しています。