Le sentiment de cohérence serait le facteur de protection le plus significatif pour la santé mentale en temps de pandémie. Mais qu'est-ce que c'est ?

On en parle avec Renée Ouimet, directrice du Mouvement Santé mentale Québec.

Madame Ouimet possède une maîtrise en psychosociologie de la communication et une formation de psychothérapeute.

Elle compte plus de trente-cinq ans d’expérience dans le développement et la mise en œuvre de projets de promotion/prévention et d’éducation en santé et démontre un intérêt marqué pour les enjeux sociaux de la santé.

Consacrer sa vie à aider les autres, c'est un métier fabuleux, mais qui n'est pas sans risque pour la personne qui le pratique, surtout en contexte de pandémie.

La santé mentale de nos intervenants psychosociaux est-elle à risque ?

Discussion avec monsieur Sébastien Auger, chargé de cours au Cégep de Victoriaville et conseiller clinique et organisationnel en santé mentale. Sa formation compte un DÉSS en santé mentale et des études en travail social de même qu'en psychologie.

On dit que 90 % de notre temps d’éveil est consacré à ressentir des émotions. Elles peuvent nous stimuler, nous ralentir, nous fatiguer, nous chambouler ou même nous faire perdre la tête!  Mais à quoi servent-elles?

Notre invité :  monsieur Serge Lecours, psychologue clinicien, professeur titulaire au Département de psychologie de la Faculté des arts et des sciences de l’Université de Montréal et directeur du Laboratoire d'étude sur la régulation des affects et la psychopathologie.

S'ACCEPTER, c'est reconnaître ses forces, ses limites et exprimer ses besoins pour mieux s'estimer.

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En passant par des questionnements sur notre identité, le développement de nouvelles relations, la découvertes de nouvelles compétences, les jugements des autres, la vie est semée de plusieurs zones de turbulences. Comment pouvons-nous nous équiper pour traverser toutes ces étapes plus sereinement ? Existe t-il une force à l'intérieur de nous pour parvenir à vivre pleinement notre vie ?

Ensemble, nous découvrirons comment exploiter notre potentiel par l'estime de soi, ce trésor qui sommeille en chacun de nous et qui ne demande qu'à être révélé. 

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Dans cet épisode, je discute avec Rebecca Landry et Sarah Hamel, conseillères jeunesse au Carrefour emploi de Lotbinière.

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--> Apprenez-en plus sur l'astuce S'ACCEPTER en consultant nos outils de la campagne 7 astuces pour se recharger.

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DÉCOUVRIR, c'est voir autrement. Cette astuce permet de reconnaitre ses forces et celles des autres, de manifester de l’ouverture à soi, aux autres, aux évènements, de voir une situation sous divers angles, d’envisager de nouvelles expériences et d’essayer des stratégies pour surmonter les obstacles.

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Au quotidien, nous sommes tous amenés à vivre en collectivité: respecter les règles de vie, apprendre à travailler en équipe, agir collectivement pour la communauté sont autant d'actions du vivre-ensemble. Mais comprenons-nous réellement ce que ça veut dire ? Savons-nous en quoi la diversité peut-être bénéfique pour notre bien-être et pour vivre des relations harmonieuses ?  Ensemble, nous découvrirons comment, en apprenant à se connaître et en s'ouvrant sur ce qui nous semble inconnu, nous pouvons entrevoir des stratégies d'adaptation pour mieux vivre ensemble.

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Dans cet épisode, je discute avec Mélissa Boilard, directrice du groupe d'entraide le Trait d'Union de Montmagny-L'Islet.

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DÉCOUVRIR, c'est voir autrement. Cette astuce permet de reconnaitre ses forces et celles des autres, de manifester de l’ouverture à soi, aux autres, aux évènements, de voir une situation sous divers angles, d’envisager de nouvelles expériences et d’essayer des stratégies pour surmonter les obstacles. 

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Au quotidien, nous sommes tous amenés à vivre en collectivité: respecter les règles de vie, apprendre à travailler en équipe, agir collectivement pour la communauté sont autant d'actions du vivre-ensemble. Mais comprenons-nous réellement ce que ça veut dire ? Savons-nous en quoi la diversité peut-être bénéfique pour notre bien-être et pour vivre des relations harmonieuses ?  Ensemble, nous découvrirons comment, en apprenant à se connaître et en s'ouvrant sur ce qui nous semble inconnu, nous pouvons entrevoir des stratégies d'adaptation pour mieux vivre ensemble. 

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Dans cet épisode, je discute avec Sébastien Yergeau, professeur de philosophie à l'école secondaire les Etchemins dans le cadre du programme Citoyens du monde. 

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Lorsque vous entendez les mots « santé mentale », quelle est la première chose qui vous vient à l’esprit ? La folie ? La dépression ? Le bien-être ? On a tous notre propre définition, mais bien souvent, les termes « santé mentale » et « maladie mentale » sont utilisés sans distinction, alors qu’en réalité, ce sont deux choses bien différentes! 

Mais alors, qu'est-ce que la santé mentale ? En avons-nous tous une ?  Comment évolue-t-elle au fil de la vie ? Que peut-on faire pour la préserver ? 

Pour répondre aux questions de ce tout premier épisode de « C'est dans ta tête », l'équipe de Santé mental Québec – Chaudière-Appalaches échangera sur ce vaste sujet afin de vous éclairer sur les diverses façons de découvrir et d'éveiller votre santé mentale.  

Et vous, comment va votre santé mentale ?  

Nous serions ravis de vous entendre sur les outils et les solutions qui vous ont aidés à vous en sortir ou qui font que vous allez bien au quotidien. Si vous ou des personnes de votre entourage seraient intéressé.e.s à nous partager vos expériences, faites-nous en part à [email protected]. 

Trucs et astuces de SMQ-CA pour atteindre un bon équilibre mental : 

Pour en apprendre plus sur la santé mentale en général et découvrir des astuces concrètes à appliquer dans votre quotidien, rendez-vous sur santementaleca.com. 

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Bienvenue dans le balado "C'est dans ta tête". 

De quoi allons nous bien parler ici ? Dans ce cours épisode, Pauline Lavergne, agente de promotion et prévention en santé mentale chez Santé mentale Québec - Chaudière-Appalaches vous en dévoile un peu plus sur l'objectif de ce balado et ce que vous allez pouvoir y écouter. Belle découverte! 

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"C'est dans ta tête", le podcast de Santé mentale Québec - Chaudière-Appalaches qui vous soutien et vous outille avec expertise et bienveillance dans l’élaboration d’une santé mentale florissante.

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