Je pense que pour une perte de poids saine, il faut d'abord s'aimer soi-même. Cela peut paraître contradictoire. Je m'explique. Si tu veux perdre du poids, tu as deux options. Option 1: Tu détestes ton corps et tu vas contre lui pour perdre du poids. C'est un chemin qui est totalement possible mais qui demande énormément d'énergie. La deuxième option, c'est que tu fasses le contraire. Que tu aimes tellement ton corps que tu veux lui faire du bien. C'est à mon avis la voie royale. C'est pourquoi, dans cet épisode, je tenais à te donner des conseils pour apprendre à aimer ton corps.

Cela t'est déjà arrivée de te demander si tu n'étais pas enceinte en observant ton "énorme ventre" ? Tu en avez assez des ballonnements et de l'inconfort causés par un ventre gonflé ? Ne t'inquiéte pas, tu n'es pas le seul. VRAIMENT. La quasi totalité de mes patientes se plaignent fréquemment de ballonnements. Selon l'étude "Bloating and Abdominal Distension: Clinical Approach and Management", 30% de la population est concernée"

Savoir ce qui cause cette sensation désagréable peut t'aider à trouver le soulagement que tu recherches. Et franchement, j'ai fait des découvertes aujourd'hui

Dans cet article, nous explorerons les causes courantes d'un ventre gonflé et te présenterons des façons efficaces de soulager ces symptômes gênants. Que ce soit une alimentation déséquilibrée, le stress, la constipation ou les problèmes digestifs, nous examinerons toutes les possibilités.

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👉 Les probiotiques à prendre pour réduire les ballonnements liés à un déséquilibre intestinale: Lactobacillus acidophilus et Bifidobacterium lactis Bi-07

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Article de blog

Mes programmes pour aider les femmes à perdre du poids, même si elles sont débordées

T'as pris combien de kilos ? Moi, seulement 12!. Beaucoup de femmes craignent de prendre trop de poids pendant leur grossesse, de peur que cela ne soit nocif pour leur santé ou celle de leur bébé. Cependant, il est important de comprendre que la prise de poids est une partie normale et essentielle du processus de grossesse. Vraiment !

La prise de poids pendant la grossesse est souvent un sujet controversé et source de nombreuses idées fausses. Véhiculées entres nous, les femmes! Et bien souvent il est parfois difficile de distinguer la réalité. Dans cet article, je vais démystifier certains des mythes courants et t'apporter des informations basées sur des faits scientifiques. (Et personnelles puisqu'au moment où j'écris ces lignes, je suis enceinte pour la 4ème fois 😇)

Nous explorerons également les raisons pour lesquelles certaines femmes prennent plus de poids que d'autres, et comment cela peut varier en fonction de différents facteurs tels que l'indice de masse corporelle avant la grossesse et le mode de vie. Il est essentiel de se rappeler qu'il n'existe pas de "taille unique" en ce qui concerne la prise de poids pendant la grossesse.

Prépares-toi à découvrir la vérité sur la prise de poids pendant la grossesse et à démystifier les mythes qui l'entourent. Et à te libérer, enfin, de la peur de mal faire!

C'est partiii

Un petit (long) épisode différent des autres et que j'ai adoré tourner

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Tu veux dire adieu à cette graisse abdominale tenace? Tu en as marre d'avoir l'impression de te trimballer avec un bouée ? Tu n'arrives plus à fermer tes pantalons et cela t'énerves. Tu aimerais retrouver une jolie silhouette ? Ne t'inquiète pas, tu n'as pas besoin de recourir à des méthodes extrêmes ou de passer des heures à la salle de sport. Ouf 🤭. Dans cet article, nous vous proposons des astuces simples et naturelles qui vous aideront à maigrir rapidement du ventre.

Je comprends que perdre du ventre peut être un défi, mais avec les bons conseils, tu peux obtenir des résultats plus facilement. De petites modifications dans ton mode de vie quotidien peuvent faire une grande différence. Tu n'y crois pas ?

Alors laisse-moi te présenter des conseils sur la nutrition, le sport et la gestion du stress pour cibler cette graisse tenace. Tu apprendras également comment adopter une approche holistique pour obtenir des résultats durables. Car au final, c'est ce qu'on veut n'est-ce pas ? 😇

Que tu sois une femme débordée, ces astuces simples s'adapteront parfaitement à ta routine quotidienne. Il est temps d'éliminer cette graisse abdominale et de retrouver une silhouette plus mince et plus tonique. Alors, qu'attends-tu? Lis la suite pour découvrir ces astuces naturelles et efficaces

C'est partiii.

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Rien qu’en préparant cet épisode j’ai envie de chocolat. Peut-être que toi aussi (et d’ailleurs désolée 😅). La bonne nouvelle, c’est que j’ai arrêté de succomber à mes envies. Ne t’inquiétez plus, je vais te la révéler, ma solution parfaite. Rien que pour toi 🙂 . Dans cet article, je vais te présenter un coupe-faim efficace qui t’aidera à contrôler te fringales et à adopter de meilleures habitudes alimentaires. Car c’est ça qu’on veut, non ?

Crois-moi. Je sais à quel point il peut être difficile de résister à l’appel d’un en-cas sucré ou salé entre les repas. Surtout quand on adooore le sucre (comme moi 😇). Cependant, avec la bonne méthode coupe-faim, tu pourras dire adieu à tes tentations et te concentrer sur une alimentation plus équilibrée.

Ce que je vais te recommander va t’aider à supprimer ton appétit tout en t’apportant les nutriments essentiels dont ton corps a besoin. Ce sont des méthodes naturelles, sans effets secondaires indésirables, et son efficacité est scientifiquement prouvée. (Tout ce qu’on aime chez NutriFit 🙂 )

Es-tu prête à les découvrir ? Es-tu prête à éviter les fringales et manger plus sainement. Alors essaie et tu verras la différence. C’est partiiiii.

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Certaines personnes penseront que je suis folle mais je suis certaine qu’il est possible de perdre du poids rapidement ET durablement ET sainement. Oui, les 3 à la fois 😃 Si tu veux connaître LA stratégie éprouvée que je recommande à mes clientes pour les aider à perdre du poids rapidement, tu es au bon endroit ! Chère amie, bienvenue dans le guide ultime de la perte de poids rapide.

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En as-tu marre de commencer un nouveau régime et de perdre ta motivation au bout d’une semaine 😩? As-tu du mal à rester sur la bonne voie et à atteindre tes objectifs en matière de régime ou de poids ? T’inquiètes !!! Tu n’est pas seule. Je dirais même que tu fais partie des 99% des personnes qui commencent un régime. Ce que tu veux savoir ? COMMENT FAIRE ALORS ? Spoiler alerte: j’ai la solution pour toi. Dans cet article, je vais te partager THE façon éprouvée de rester motivée pour perdre du poids, quoi qu’il en soit.

Cette stratégie est non seulement efficace, mais aussi faciles à mettre en œuvre. Le rêve non ?!? 🤩. Pour ne rien de cacher, ce sont exactement ces stratégies que je partage avec mes clientes pour être certaine qu’elle restent motivées pendant leurs régime 🤫. Mais tu ne le répète pas, hein? Le secret réside dans la définition d’objectifs réalistes en passant par la recherche d’un système de soutien. Tu verras, tu découvriras plentor de conseils pratiques qui te permettront de rester motivé tout au long de ton parcours de perte de poids. Alors? Prête ?? Dis adieu aux régimes yo-yo et bonjour à une meilleure santé. C’est parti mon kikiiii!

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Tu cherches à te débarrasser de tes kilos superflus ? Le jeûne intermittent pourrait bien être la solution que tu recherches 🤩 (Attention, j'ai dit "pourrais", bien sûr, ce n'est pas une solution universelle. Les recettes magiques n'existent pas ;) ). Dans ce guide ultime du jeûne intermittent pour perdre du poids, je te donnes toutes les connaissances et tous les outils dont tu as besoin.

Et je sais. Je sais que tu as un peu peur d'essayer. Et honnêtement, c'était la même chose pour moi !

Et voici ce que j'ai envie de te dire:

Le jeûne intermittent n'est pas un régime à la mode testé par quelques influenceurs Instagram 🤓. Non. Ce concept a été soutenu par la recherche scientifique et ses bienfaits ne sont plus à citer. Non seulement il favorise la perte de poids...

Mais tu commences à me connaître :

Je favorise TOUJOURS la santé AVANT la perte de poids. C'est pour cette raison que j'aime le jeûne intermittent: il a de nombreux autres bienfaits: il améliore la sensibilité à l'insuline, il augmente les niveaux d'énergie et il améliore même les fonctions cérébrales.

Dans ce guide, on va examiner ensemble les différentes méthodes de jeûne intermittent (tu verras, il y en a plusieurs). Nous démystifierons les mythes les plus courants. De plus, je te donnerai des conseils pratiques et te partagerai des exemples de réussite pour te motiver à gogo 🚀

Que tu sois débutant ou expert du jeûne intermittent, ce guide te servira de référence et te permettra de prendre te santé en main et de perdre du poids de façon durable.

Es-tu prête à percer les secrets du jeûne intermittent et à te lancer dans un voyage transformateur vers une vie plus saine ?

Alors c'est parti mon kiki !

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C’est la fin des vacances et aïe, j’ai pris 4 kg en une semaine. Qui se reconnait ? Je sais! Je sais que vous êtes nombreuses à avoir une peur bleue de grossir pendant les vacances. Et ça se comprend! Car tu fais des efforts durant toute l’année et tu n’as pas envie que ces efforts soient réduit à néant le temps d’une semaine…

Rassure-toi, dans cet épisode je te donne mes meilleures astuces pour profiter de ton été sans prise de tête !

Tu es prête ?

C’est parti !