Checkout aus dem Burnout

„Ein Burnout "durchlaufen" – Thorsten im Gespräch über die Versicherungsbranche, Burnout und Joggen 2/2“ 🏃‍♀️

Zu Gast Im Podcast: Thorsten Linge - Burnout-Berater, Trainer für Stressmanagement, Lauftherapeut und ehemaliger Betroffener eines Burnouts 🎤

Im zweiten Teil unseres spannenden Interviews erzählt Lauftherapeut Thorsten von seinen wiederkehrenden Versuchen der Versicherungsbranche den Rücken zu kehren. Er berichtet von dem Tal der Unsicherheit, in der er sich ausprobierte und auch u.a. in Nachtschicht als Wachmann arbeitete, hin zu dem Leben, was er jetzt führt.

Ein Leben mit Arbeitsumständen, die er lächelnd als „Offenbarung“ beschreibt.

Thorsten beschreibt insbesondere, wie ihm Laufen geholfen hat und erzählt von der „Wingman-Liga“, die er für Betroffene gegründet hat - siehe auch Kontaktmöglichkeiten unten siehe auch Kontaktmöglichkeiten unten 🙌

Wer Teil 1 verpasst hat, sollte diesen gerne dieser Folge hier vorziehen, denn Thorsten hat im ersten Teil sehr offen, emotional und authentisch von seiner eigenen Burnout-Erkrankung gesprochen💯

Ich bedanke mich für ein tolles und inspirierendes Gespräch 🙃🙂

Wenn dir der Podcast gefällt, kannst du ihn natürlich gerne Freunden, Familie, Bekannten und Kollegen weiterempfehlen und bei Social Media teilen und mir bei Apple und Spotify eine 5-Sterne Rezension geben😊

Solltest du für dich den Impuls gefasst haben, dass du endlich aus der Stressspirale aussteigen willst, aber Hilfe brauchst, kontaktiere mich oder Thorsten sehr gerne für ein unverbindliches Orientierungsgespräch 💬

Der Podcast ist auf Spotify, Youtube, Apple, Google Podcast, Deezer, Amazon/Audible in den Kommentaren verlinkt.

Kontakt Thorsten Linge:

www.linkedin.com/in/laufendglücklich

www.wingman-liga.org

www.die-kurve-kriegen.de

E-Mail: [email protected]

8 Wochen vollautomatisierter Kurs in Autogenem Training von mh-mentoring (zum Zeitpunkt dieser Episode zum Einführungspreis 50% reduziert)

https://elopage.com/s/mh-mentoring/autogenes-training-by-mh-mentoring

Kontakt Michael

Hompepage: https://www.mh-mentoring.de

Instagram: https://www.instagram.com/der.stress.mentor/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/michaelhartwig1/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC6h326GqYyL10foO4ozRGeQ/Email: [email protected]

„Ein Burnout "durchlaufen" – Thorsten im Gespräch über die Versicherungsbranche, Burnout und Joggen 1/2“ 🏃‍♀️

Zu Gast Im Podcast: Thorsten Linge - Burnout-Berater, Trainer für Stressmanagement, Lauftherapeut und ehemaliger Betroffener eines Burnouts 🎤

Lauftherapeut1 Thorsten erzählt in dem ersten Teil des inspirierenden Interviews von seiner belastenden langjährigen Anstellung in internationalen Versicherungskonzernen, wie er unter dem stetig wachsenden Druck unter Panikattacken litt und dennoch bis zum „brutalen Höhepunkt“ seines Burnouts in leitenden Positionen weiterarbeitete 💯

Thorsten geht ebenfalls auf sein heutiges Leben ein und berichtet von der Zusammenarbeit mit Menschen in seinen Rollen als Burnout-Berater, Lauftherapeut und Trainer für Stressmanagement 🙌

In Teil 2 – nächste Woche – berichtet Thorsten von seinen wiederkehrenden Versuchen der Versicherungsbranche den Rücken zu kehren, das Tal der Unsicherheit, in der er sich ausprobierte und auch u.a. als Wachmann arbeitete, hin zu dem Leben, was er jetzt führt. Ein Leben mit Arbeitsumständen, die er lächelnd als „Offenbarung“ beschreibt.

Wenn du Fragen an Thorsten hast, seine Kontaktdaten findest du weiter unten.

Ich bedanke mich für ein tolles und inspirierendes Gespräch 🙃🙂Wenn dir der Podcast gefällt, kannst du ihn natürlich gerne Freunden, Familie, Bekannten und Kollegen weiterempfehlen und bei Social Media teilen und mir bei Apple und Spotify eine 5-Sterne Rezension geben😊

Solltest du für dich den Impuls gefasst haben, dass du endlich aus der Stressspirale aussteigen willst, aber Hilfe brauchst, kontaktiere mich oder Thorsten sehr gerne für ein unverbindliches Orientierungsgespräch 💬

Kontakt Thorsten Linge:

www.linkedin.com/in/laufendglücklich

www.wingman-liga.org

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8 Wochen vollautomatisierter Kurs in Autogenem Training von mh-mentoring (zum Zeitpunkt dieser Episode zum Einführungspreis 50% reduziert)

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„Sport und Bewegung bei Stress oder Burnout“ 🎧

Sport und Bewegung sind elementare Bestandteile einer jeden Stress- und Burnout-Prävention. Aber auch in der Genesung eines Burnouts wird zurecht auf Sport und Bewegung gesetzt.

Wir sprechen darüber, welcher Sport sich besonders gut eignet und welche Intensität sinnvoll erscheint. Ebenfalls besprechen wir, was überhaupt passiert, wenn man Sport treibt oder gar mit Bewegung schonend anfängt – denn wie vieles in Puncto Stress, ist auch Sport und Bewegung ein höchst individuelles Thema.

Wir dürfen allerdings nicht vergessen, dass man auch bei Sport und Bewegung durchaus kontraproduktiv unterwegs sein kann. Dies geschieht vor allem dann, wenn wir von Perfektionismus und Leistungsambition getrieben Sport betreiben.

Egal, auf welchem Level du bist, ob du kein Sport machst oder fanatisch betreibst – in dieser Folge wirst du sicherlich etwas mitnehmen können.

Wenn du Fragen oder Anregungen hast kannst du mir gerne einen Kommentar dalassen, oder eine Nachricht schreiben. Gerne kannst du mir Folgen, mich abonnieren, mir Daumen nach oben dalassen und mir tolle 5⭐ Rezensionen geben 💯

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„Wetterumschwung – Auswirkungen auf Erschöpfung, Burnout, Depression und Suizidabsichten“ 🎧

Wir alle haben Wetter, was wir bevorzugen oder weniger gut finden? Manchen ist es recht schnell zu heiß oder zu kalt, während andere weniger Anfällig für wechselndes Wetter zu sein scheinen.

Kennst du es, im Winter etwas in den Seilen zu hängen, wenig Antrieb zu verspüren und wie im Frühjahr förmlich die Schöpferkraft durch deine Adern fließt?

Wir schauen in der neuen Folge darauf, wie sich Wetter auf unseren Organismus auswirken kann und ob wir Dinge beachten können, um unser Wohlbefinden zu unterstützen. Wir schauen hier besonders auf Menschen im chronischen Stress oder in Depressionen, auch mit Suizidabsicht.

Warum besonders der Frühling hier eine besonders herausfordernde Zeit darstellt klären wir in der kommenden Episode.

Sollte es dir im Zuge des umschlagenden Wetters nicht gut gehen, wende dich bitte kostenfrei an die 24/7 erreichbare Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder online unter www.telefonseelsorge.de.

In der nächsten Folge schauen wir auf eine weitere Art Prävention zu Betreiben: wir sehen auf den Aspekt Sport und Bewegung bei chronischem Stress und Burnout.

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Mental Health, Trauer und Depression in depen Texten eines deutschen Rappers und Produzenten | Interview mit Chris aka Xela Wie ⭐🎸⁣

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Zu Gast Im Podcast: Chris Wiedemann aka Xela Wie - Rapper, Produzent und Musiker 🎤

Dass Musik ein durchaus geeignetes Mittel ist, um Zugang zu Menschen zu erhalten, die sonst Probleme haben sich zu öffenen und Gespräche mit z.b. Therapeuten zuzulassen ist bekannt. Daher binden viele Therapien Musik mit ein

Doch viele Artists, die Schnittmengen mit den Themen Mental Health haben verarbeiten ihre Erfahrungen und Emotionen in ihrer Musik 💯

Chris Verarbeitet laut eigener Aussage Mentale Gesundheit, Trauer und das "Ghetto in seinem Kopf" in seiner Musik. Wir sprechen über seine ersten Gehversuche als Musiker, seine Entwicklung und persönlichen Erfahrungen mit den Themen Trauer, Depression und Mentaler Gesundheit. Natürlich berichtet Xela Wie davon, was Musik für ihn und seine alltäglichen Problemstellungen bedeutet 🙌

Ich bedanke mich für ein tolles und inspirierendes Gespräch 🙃🙂

Wenn du Fragen oder Anregungen hast, kannst du mir oder Xela Wie gerne einen Kommentar dalassen, oder eine Nachricht schreiben. Gerne kannst du mir folgen und dem Podcast bei Apple sowie Spotify eine Dicke 5⭐ Bewertung geben.

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Kontakt Xela Wie

Instagram: https://www.instagram.com/xela_wie/

Spotify: https://open.spotify.com/artist/5ZXqmu2NR6Mg4f9wDHxDOl

Homepage: https://xelawie.com/

Crowdfunding fürs kommende Album "Vertigo": https://www.startnext.com/xelawie

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„Die 10 Berufe mit dem größten Burnout-Risiko“ 🎧

Die Gesellschaftliche Wahrnehmung über Burnout ist häufig, dass Burnout eine Managern vorbehaltene Krankheit sei, diese teilweise sogar viel arbeitende Menschen auszeichne, man habe schließlich was geleistet, für etwas gebrannt.

Vielmehr wurde Burnout im Jahre 1974 von Herberg Freudenberge bei helfenden und pflegenden Berufen zum ersten Mal in der Literatur definiert.

Wir sehen heute daher einmal genauer hin, welche Berufsgruppen heutzutage das höchste Burnout-Risiko bereithalten und gehen etwas näher auf einzelne Berufsgruppen ein, warum das so ist.

Zudem berichte ich etwas über meine Wahrnehmung in meiner bisherigen

beruflichen Laufbahn.

In der nächsten Folge schauen wir auf eine Art Prävention zu Betreiben: wir sehen auf den Aspekt Sport und Bewegung bei chronischem Stress und Burnout.

Wenn du Fragen oder Anregungen hast kannst du mir gerne einen

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Senke dein Risiko an Burnout zu erkranken und lerne Autogenes Training

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„Wie fühlt sich eine Depression an?“ 🎧

In der letzten Folge sind wir dem Unterschied zwischen depressiven Elementen im Zuge einer chronischen Überlastung sowie einer „klassischen“ Depression auf die Spur gegangen.

Heute freue ich mich darüber einen authentischen Gastbeitrag meiner geschätzten Kollegin und privaten Freundin Jenni einspielen zu dürfen, in dem sie uns schildert, wie sich ihre Depression für sie damals anfühlte. Jenni geht dabei auf Symptome, ihre eigene Wahrnehmung und emotionale Verfassung, ihre Therapie sowie Dinge ein, die ihr noch heute helfen.

Ein wichtiger Beitrag und ich bedanke mich recht herzlich für die offenen und menschlichen Worte, die hoffentlich auf viele Betroffene Ohren stoßen und hilfreich sein mögen.

Nächste Folge beschäftigt sich mit dem Thema, welche Berufsgruppen statistisch gesehen das höchste Burnoutrisiko haben und warum das so ist.

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Sollte es dir schlecht gehen und du Hilfe brauchen begebe dich bitte in ärztliche oder therapeutische Obhut. Wenn du in einer akuten Notsituation ist wende ich bitte an einen Notarzt unter 112 oder die Telefonseelsorge rund um die Uhr und kostenfrei unter 0800 111 0 111 oder besuche die Telefonseelsorge online unter www.telefonseelsorge.de.

Jennis Interview bei mir:

https://open.spotify.com/episode/2gz7ZZKMGjUUBNb4PtT1Bw?si=nbUgOJJKQGuiJIH-4iIENQ

Ich im Interview bei Jenni:

https://open.spotify.com/episode/5XxWgdyq6RfXpNCeUwH6kv?si=1WoiFNEMTZWhH9udI6z3Og

Kontakt Jenni:

Homepage: https://www.jennifercarmenkubistin.com/

Instagram: https://www.instagram.com/jennifercarmenkubistin/

Youtube: https://www.youtube.com/user/Jennchen011/featured

Spotify: Wohlfühl und Selbstliebe Audios

https://open.spotify.com/show/668sMqH4VkSiyn3g7gbVtW

Sammlungn nützlicher Links rund um Jennis Angebot

www.jennifercarmenkubistin.com/links

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„Gibt es einen Unterschied zwischen Burnout und Depression?“ 🎧

Ein Burnout geht sehr häufig im voranschreitenden Krankheitsverlauf mit einer mittelschweren bis schweren Depression einher und auch eine Depression erfüllt häufig die Charaktereigenschaften einer Stresskrankheit, ist aber durchaus mehr.

Die Abgrenzung fällt nicht immer leicht, das es auch Mischformen geben kann, dennoch zeigt der aktuelle Stand der Forschung Unterschiede auf, die wir in dieser Podcastfolge miteinander besprechen und auch Unterschiede in den Therapieansätzen beleuchten.

Eine überaus wichtige und interessante Folge.

Inhalt:

Definition Burnout / Depression

Therapieansätze Burnout / Depression

Unterschieden Burnout / Depression

Meine persönlichen Erfahrungen

Nächste Folge beschäftigt sich mit dem Thema, welche Berufsgruppen statistisch gesehen das höchste Burnoutrisiko haben und warum das so ist.

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Mit Ernährung gegen Antriebslosigkeit und Erschöpfung | Communityfragen mit Thorsten Schmitt ⭐

Zu Gast im Podcast: Thorsten Schmitt, Ernährungsexperte, Personal Trainer und Hormonchoach

Ernährung ist ein überaus wichtiges Thema und kraftvoller Baustein im Uhrwerk der Stress- und Burnout-Prävention. In den letzten Folgen haben wir bereits gehört, dass Menschen im Stress tendenziell dazu neigen, zu schnell, zu viel und zu schlecht zu essen 🍔🥓🍕⁣

⁣

Im ersten Teil haben wir bereits über viele nützliche Themen rund um Ernährung speziell vor dem Hintergrund einer Erschöpfung und Stress gesprochen. Eine Episode voll nützlicher Informationen und praktischer Tipps 💯

Heute schauen wir auf die verbliebenden Themen sowie viele interessante Communityfragen wie folgt:

Themen:

- Schlaf

- Was am besten snacken

- Smoothis und Säfte

- Möglichkeiten als erstes anzusetzen

Communityfragen:

- Meinung zu veganer Ernährung

- Ist 100% zuckerfrei empfehlenswert auch vor dem Hintergrund einer Depression

- Welche Lebensmittel haben einen guten Ruf, sind aber nicht so gut?

- Stimmt es dass Schokolade gut für das Wohlbefinden ist?

- Wie oft sollte man entschlacken?

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Mit Ernährung gegen Antriebslosigkeit und Erschöpfung | Interview mit Thorsten Schmitt ⭐

Zu Gast im Podcast: Thorsten Schmitt, Ernährungsexperte, Personal Trainer und Hormonchoach

Ernährung ist ein überaus wichtiges Thema und kraftvoller Baustein im Uhrwerk der Stress- und Burnout-Prävention. In den letzten Folgen haben wir bereits gehört, dass Menschen im Stress tendenziell dazu neigen, zu schnell, zu viel und zu schlecht zu essen 🍔🥓🍕⁣

⁣

Ebenfalls bereits gehört haben wir, wie sich eine chronisch nachteilhafte Ernährung auf unseren Organismus auswirken kann. Neben Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Allergien, physischem und emotionalem Unwohlsein und einer schlechten geistigen Konstitution kann die Ernährung sogar Einfluss auf unsere Entscheidungsfindung haben 🧠

Heute steht Thorsten uns Rede und Antwort und wird etwas mehr ins Eingemachte gehen. Wir sprechen über konkrete Tipps und Ansatzpunkte, wie man seine Ernährung wieder zurück auf ein gesundes Level bringen kann und - falls dies in Eigenregie keine Früchte trägt - welche Möglichkeiten einer weiterführenden Behanldung z.B. in Zusammenarbeit mit Thorsten als Experten hat. Auf die Themen Stress und Erschöpfung gehen wir natürlich ganz besonders ein.

Es warten eine Menge nützlicher Informationen und Tipps auf dich!

Ich bedanke mich für ein tolles und inspirierendes Gespräch 🙃🙂

In Teil 2 gehen wir auf Communityfragen ein, die im Vorfeld gestellt wurden.

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