ちょこ島(ちょこっと)ストレッチ episodes:

• June 01, 2021【41】〇〇秒を目指して from Radiotalk

  6月です
  

  
  

  今月のテーマは #呼吸
  

  
  

  #リラックス して行いましょう

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• May 25, 2021【40】歩き方_シ_ from Radiotalk

  #歩き方
  

  #ウォーキング
  

  #歩くこと
  

  
  

  外でなくてお家の中ででも
  

  #チャレンジ してみましょう
  

  
  

  #クールダウン の回です

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• May 19, 2021【39】歩き方_サン_ from Radiotalk

  今月のテーマは
  

  #歩く　#歩き方　#ウォーキング
  

  
  

  歩く時の意識のお話です
  

  
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ

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• May 13, 2021【38】歩き方_ニ_ from Radiotalk

  今月のテーマは
  

  #歩き方　です。
  

  
  

  #準備体操 していますか？
  

  
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ
  

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• May 05, 2021【37】歩き方_イチ_ from Radiotalk

  今月のテーマは　#歩き方
  

  
  

  5月になりました。
  

  お天気の良い日も多く、気温も快適。
  

  家の中、外、を歩く時
  

  どのように歩かれていますか？
  

  
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ
  

  #ウォーキング
  

  #歩く
  

  
  

  まずはチェックしてみてください^ ^

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• April 28, 2021【36】ねじれを正す from Radiotalk

  少し気にするだけで
  

  うんとかわる
  

  
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ
  

  
  

  今月のテーマは　#脚

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• April 21, 2021【35】ハムスト from Radiotalk

  ストレッチからの筋トレ
  

  
  

  ストレッチは重力に逆らわない
  

  
  

  筋トレは重力に逆らう
  

  
  

  今月のテーマは　#脚　です。
  

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• April 14, 2021【34】背伸び from Radiotalk

  こんにちわ
  

  
  

  今日も　#ストレッチ と #トレーニング のお時間です
  

  
  

  #チャレンジ してみてください
  

  
  

  今月のテーマは　#脚
  

  
  

  #美脚　目指して頑張りましょう
  

  
  

  #バレエ　の　#レッスン　にも
  

  活用できると思います

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• April 07, 2021【33】あし！ from Radiotalk

  今月(4月)のテーマは #あし
  

  #脚　#足
  

  
  

  #美脚 目指してチャレンジです
  

  
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ
  

  
  

  #バランス
  

  #ボディメンテ
  

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• March 31, 2021【32】じっくりたっぷり from Radiotalk

  今月
  

  3月のテーマは #お尻 です
  

  
  

  #ヒップアップ #美尻 目指してチャレンジです
  

  
  

  じっくりと意識をして力を入れましょう
  

  
  

  #お尻の下 #太ももの裏の上部 を #収縮 です
  

  
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ
  

  #ボディバランス
  

  #ボディメンテ

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