ちょこ島(ちょこっと)ストレッチ episodes:

• March 19, 2024【181】骨盤を動かしましょう！ from Radiotalk

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ

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• March 05, 2024【180】肩甲骨の側面！！？？ from Radiotalk

  #肩こり解消
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ
  

  #肩甲骨
  

  #肩甲下筋

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• February 27, 2024【179】肩甲骨の辺 from Radiotalk

  上の辺
  

  
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ

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• February 20, 2024【178】首のストレッチをやりませんか？ from Radiotalk

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ
  

  
  

  脱力したところで伸ばすことが大切です！
  

  
  

  是非聴きながら試してみていただけたらと思います^ ^

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• February 13, 2024【177】腹筋！お腹の力を呼び起こす！ from Radiotalk

  前回と続きでお試しいただると、より解る・お腹の意識が起こされると思います
  

  
  

  #腹筋
  

  
  

  お腹だけ力を入れるって難しいですよね
  

  
  

  イメージしてチャレンジしてみましょう
  

  
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ
  

  #ストレッチ
  

  
  

  だらけさせられるから力がはいるので
  

  効くようになるんです

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• February 06, 2024【176】腹筋の前の腹筋 from Radiotalk

  腹筋の準備体操
  

  
  

  #筋トレ
  

  #トレーニング
  

  #ストレッチ
  

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• January 30, 2024【175】スネを緩めたい！！ from Radiotalk

  #血行不良
  

  #血流悪し
  

  #冷え
  

  
  

  足先に血を流しましょう！！
  

  
  

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• January 23, 2024【174】細い脚を作るトレーニング from Radiotalk

  #美脚
  

  #ふくらはぎ
  

  #おしり
  

  #おなか
  

  
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ
  

  #腹圧

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• January 16, 2024【173】お腹周りをシェイプアップ from Radiotalk

  とにかく正しい形でスタートすることを目指しましょう。
  

  そこに時間をかけることはとてもよいです。
  

  
  

  #効率よく
  

  #全身運動
  

  
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ
  

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• January 09, 2024【172】骨盤の中をお掃除！ from Radiotalk

  #腸骨筋　を　ゆるめましょう！！
  

  
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ
  

  #腰痛
  

  #予防
  

  #改善

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