ちょこ島(ちょこっと)ストレッチ episodes:

• August 01, 2023【151】お尻とその周りの背面のストレッチ from Radiotalk

  今日はシンプルにストレッチです。
  

  
  

  ゆったりやりましょ♪
  

  
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ
  

  
  

  #ダイエット
  

  #夏太り
  

  #夏痩せ
  

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• July 28, 2023【150】プランクやってみましょう！ from Radiotalk

  腰痛くならないように要注意です！
  

  
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング

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• July 19, 2023【149】骨盤の後傾を意識して from Radiotalk

  夏に気になる【おなかまわり】です！
  

  
  

  #骨盤
  

  #腹筋
  

  #腹圧
  

  
  

  #夏痩せ
  

  #夏やせ
  

  #夏ヤセ
  

  
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ

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• July 11, 2023【148】右肩左肩交互に見て！？ from Radiotalk

  肩のライン
  

  チェックです！！
  

  
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ
  

  #肩関節
  

  #肩甲骨

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• June 27, 2023【147】冷房冷え嫌だ！！ from Radiotalk

  アキレス腱
  

  ふくらはぎ
  

  ストレッチ
  

  
  

  血行を良くする
  

  
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ

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• June 21, 2023【146】片足バランスできますか？ from Radiotalk

  片足バランス
  

  
  

  軸足をしっかり踏む
  

  
  

  外に抜けないように
  

  
  

  お尻プリンってならないように
  

  
  

  しっかり引き上げて立ちましょう
  

  
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ
  

  #美脚

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• June 13, 2023【145】美脚！！ from Radiotalk

  内股も真っ直ぐのライン！！
  

  
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ
  

  
  

  #美脚
  

  #健康
  

  #美容
  

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• June 06, 2023【144】股関節は大事です！ from Radiotalk

  お尻、股関節周りのストレッチ。
  

  
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ
  

  #腰痛予防
  

  #腰痛改善

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• May 30, 2023【143】気をつけながらお試しください from Radiotalk

  お聴きくださりありがとうございます。
  

  
  

  #腰痛予防
  

  #腰痛改善
  

  
  

  一緒にストレッチしてみませんか？
  

  
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ
  

  #からだのこと
  

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• May 23, 2023【142】スクワットやってみませんか？ from Radiotalk

  いつもより長くなってしまいました
  

  ごめんなさい
  

  ですが
  

  最後までお付き合いお願いいたします^_^
  

  
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ

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