ちょこ島(ちょこっと)ストレッチ episodes:

• January 02, 2024【171】今年もよろしくお願いいたします from Radiotalk

  あけましておめでとうございます
  

  2024、今年もよろしくお願いします
  

  
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ
  

  
  

  #クラシックバレエ
  

  #バレエ
  

  #青い鳥
  

  #ブルーバード
  

  #眠れる森の美女
  

  
  

  #体幹
  

  #しんどい
  

  #つかれる
  

  #すごいこと

  ...more

  

  ---

• December 26, 2023【170】良いお年をお迎えください from Radiotalk

  2023年最終回。
  

  今年も一年ありがとうございました。
  

  来年も引き続きよろしくお願いいたします。
  

  
  

  #手　#腕
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #クールダウン
  

  #準備体操

  ...more

  

  ---

• December 19, 2023【169】食べても気にならないお腹まわりをつくる！ from Radiotalk

  #腹筋
  

  #筋トレ
  

  #トレーニング
  

  #ストレッチ
  

  
  

  #呼吸が大事
  

  
  

  太ももで頑張らないで！
  

  腰で頑張らないで！
  

  腹筋です！お腹です！締めましょ！！

  ...more

  

  ---

• December 12, 2023【168】足先意識 from Radiotalk

  #冷え対策　#血行不良
  

  #予防
  

  #改善
  

  
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング

  ...more

  

  ---

• December 05, 2023【167】大掃除で痛めたくない！ from Radiotalk

  今日はお尻のストレッチから
  

  の
  

  腰の低い所、
  

  そして
  

  背中、脇の下も伸びたらよいなー
  

  です。
  

  
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ
  

  
  

  #予防
  

  #改善
  

  #健康

  ...more

  

  ---

• November 28, 2023【166】プランク！！ from Radiotalk

  正しい型でプランクを日課にしてみませんか？
  

  
  

  3日でお身体に変化が感じられるはずです。
  

  
  

  お試しください^ ^
  

  
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ
  

  #腹筋
  

  #体幹
  

  ...more

  

  ---

• November 21, 2023【165】空気椅子 from Radiotalk

  エアーで座ってトレーニング
  

  
  

  #ストレッチ
  

  #筋トレ
  

  #トレーニング
  

  
  

  #お尻
  

  #脚
  

  #腹筋

  ...more

  

  ---

• November 14, 2023【164】ブレないことが大事です from Radiotalk

  ブレないで立ちますよ^ ^
  

  
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ

  ...more

  

  ---

• November 07, 2023【163】立ったまま筋トレができちゃう！？ from Radiotalk

  お腹の筋トレ
  

  脚の筋トレ
  

  簡単にできちゃいます！！
  

  
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ
  

  
  

  #正しい姿勢
  

  #美しい姿勢
  

  #綺麗な姿勢
  

  #良い姿勢

  ...more

  

  ---

• October 31, 2023【162】足首・すねをゆるめる！ from Radiotalk

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ
  

  
  

  お車運転の後は是非やってみてくださいね^ ^

  ...more

  

  ---