ちょっと健康への意識が深まるラジオ

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By 健康療術師NaHOHealth & Fitness
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ちょっと健康への意識が深まるラジオ episodes

  • 「顔」は気にするのに「体」は無視？なんとなくの不調や痛みを防ぐ、1日1回たった数秒の習慣

    今回はこんな内容を話してます。

    • 顔の変化には敏感なのに体の変化には気づかない？
    • 気づかないだけで体は変化している？
    • なんくなく鏡を見る？
    • 毎日無理なくできる体との向き合い方

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    7 min
  • スマートウォッチ＆リングって本当に必要？買うべき人と活用のメリット

    今回はこんな内容を話してます。

    • スマートウォッチで使うメリット、使うべき人
    • 水分補給を忘れるリスク
    • 健康に関してAIとの上手な付き合い方
    • 不安だったら医者に行く！

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    18 min
  • 整体やマッサージ店でどうしてセクハラが起きるのか。良い院の見つけ方

    今回はこんな内容を話してます。

    • なぜセクハラが起きる？
    • 施術する側、される側お互いが気をつけること
    • 人任せにせず自分で体と向き合う
    • よい整体を見つけるポイント

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    31 min
  • 運動不足が女性の体に与える4段階の変化と今日からできる対策

    「最近疲れやすい」「冷え・むくみが気になる」

    それ、運動不足が原因かもしれません。


    この動画では、25年以上女性の健康に携わってきた国家資格を持つ健康療術師が、

    運動不足によって体の中で起きる変化と、

    40〜50代女性にリスクが高まる理由をスライドで分かりやすく解説します。


    後半では、忙しくても続けられる

    【1回3分・自宅でできる運動不足解消エクササイズ】を実践。


    ✔ ジムに行く時間がない

    ✔ 更年期・体調変化が気になる

    ✔ 無理なく健康習慣を作りたい


    そんな方におすすめです。


    やってみようと思った方は高評価👍

    感想や質問はぜひコメントで教えてください。

    19 min
  • 長時間座っていると〇〇が固くなる？

    今回はこんな内容を話してます。

    • 座りっぱなしはモモ裏に悪い？
    • モモ裏が固くなるとどうなる？
    • 上半身の姿勢も重要
    • チェックリスト

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    11 min
  • 幸せホルモンの正体「セロトニン」って何？

    今回はこんな内容を話してます。

    • セロトニンが出るとどうなる？
    • どうしたら増やせる？
    • 無くなるリスク
    • 継続して出す方法

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    10 min

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25年以上の日本やアメリカで整体やトレーナー活動を行っている健康療術師NaHOが健康無頓着アラサー男平山の健康に関する日々の疑問や悩みを解決するラジオです。