ちょっと健康への意識が深まるラジオ

今回はこんな内容を話してます。

• スクワットで得られる4つのメリット
• 日常生活に役立つ？
• 少ない回数でも毎日やるべき？
• スクワットで鍛えられる部位

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今回はこんな内容を話してます。

• ストレスがあると体が緊張して筋肉が硬くなる？
• 硬くなりやすい部位？
• 筋肉でチェックするストレス有無
• 応急処置法

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今回はこんな内容を話してます。

• なで肩と巻き肩の違い
• 自分がなっているかのチェック法
• それぞれのリスクとデメリット
• オススメのストレッチと筋トレ

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今回はこんな内容を話してます。

• お酒による筋肉への影響
• 日常生活への影響
• 大事なのは量とタイミング
• 外見やメンタルとお酒の関係性

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今回はこんな内容を話してます。

• 整体師的に理想の寝具
• ベストな睡眠時の体の状態
• 自分に合った寝具の選び方
• こんな寝具は要注意

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今回はこんな内容を話してます。

• ギックリ腰になりやすい人
• 気をつけるタイミング
• ギックリ腰予防法
• ギックリ腰になってしまったら

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今回はこんな内容を話してます。

• スマホ首とストレートネック
• スマホ首は増えている？
• スマホ首によるデメリット
• スマホ首になりやすい人

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今回はこんな内容を話してます。

• 最近多い悪い歩き方
• 悪い歩き方のデメリット
• 理想の歩き方
• 改善方法

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今回はこんな内容を話してます。

• 筋肉年齢はどうやって分かる？
• どうして筋肉は老いる？
• 筋肉年齢の若返らせかた
• 筋肉が若い方が良い理由

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今回はこんな内容を話してます。

• 変形性膝関節症とは
• どんな人がなりやすい？
• 発症までの流れと原因
• 症状が出た後の段階別対処法

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