چند بار در هفته تمرین کنم؟

چند بار در هفته باید پرس سینه یا ددلیفت اجرا کنم؟ شدت تمرینات چقدر باشد؟

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گوینده: (هوش مصنوعی)

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⭐️

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@tamrino.ir

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