Теорія про те, що біль у м'язах після тренувань виникає через накопичення молочної кислоти, спростована вже кілька десятиліть. Проте вона досі залишається популярною. Що ж тоді є справжньою причиною крепатури? Чи допоможе масаж або кріотерапія її позбутися?

Читати статтю

Слухати подкаст Романа «Запали цілі»

Дивитися випуски «Запали цілі» на ютубі