Chopfchaos

Willenskraft: Ist sie wirklich begrenzt oder hältst du dich nur selbst zurück?

Wir alle kennen den Moment, in dem die Selbstdisziplin einfach aufgibt: abends auf der Couch, vor dem dritten Snack, wenn der Vorsatz vom Morgen plötzlich weit weg ist. Aber ist unsere Willenskraft tatsächlich eine begrenzte Ressource, die sich über den Tag verbraucht?

In dieser Folge tauchen wir tief in die Psychologie des Aushaltens ein. Wir sprechen über Roy Baumeisters Konzept der Egodepletion und warum es die Forschung jahrelang geprägt hat – aber auch, was die Replikationskrise daran infrage stellt. Wir schauen uns Anwendungsmöglichkeiten der Selbstregulation an und klären, was wirklich dahintersteckt, wenn uns die Kraft ausgeht.

Und dann schlagen wir die Brücke zu einer überraschend aktuellen Quelle: dem Stoizismus. Was wussten Seneca, Epiktet und Marc Aurel schon vor 2000 Jahren über Selbstkontrolle, das die moderne Psychologie heute bestätigt? Vor allem aber: Wie setzt du das konkret im Alltag um?

Wer Gutes tut, erlaubt sich danach mehr Schlechtes. Klingt absurd — ist aber Psychologie.

In dieser Episode sprechen wir über Moral Licensing: Warum wir uns nach einer guten Tat unbewusst einen „Freifahrtschein” ausstellen — und warum das in Organisationen besonders gefährlich wird.

Wir erklären den Unterschied zwischen Moral Credits (ich habe Guthaben gesammelt) und Moral Credentials (ich habe bewiesen, wer ich bin) — und zeigen anhand konkreter Alltagsbeispiele, wie beide Mechanismen unser Verhalten steuern, ohne dass wir es merken.

Von der Privatperson bis zum Unternehmen: Moralisches Selbstbild kann zur Falle werden.

Themen: Psychologie Verhaltenspsychologie Moral Licensing Moral Credits Moral Credentials Selbstbild Entscheidungsfindung Ethik Organisationspsychologie Führung Persönlichkeitsentwicklung Bias Kognitive Verzerrung Alltag Unternehmen Selbstreflexion Manipulation Motivation Verhalten Mindset.

Chopfchaos – de Psychologie-Podcast, wo Ordnig in Chopf bringt. Und mengisch selber drin versinkt. - speziell i dere Folg ; )

Nie waren so viele Menschen verfügbar, und nie war es so schwer, jemanden wirklich kennenzulernen. In dieser Folge sprechen wir mit Ramona Zenger, Psycho- und Paartherapeutin, über die Psychologie hinter Tinder, Bumble und Co.

Wir klären, warum Online Dating für viele zur emotionalen Achterbahn wird, welche Mechanismen hinter der Match-Logik stecken und warum sich nach dem 50. Swipe oft Leere statt Vorfreude einstellt. Ramona erklärt, was beim Daten im Kopf wirklich passiert, welche typischen Denkfallen Singles in sich selbst tragen und wie man Online Dating so nutzt, dass es nicht zur Belastung, sondern zur echten Chance wird.

Du erfährst:

• Welche Herausforderungen Online Dating psychologisch mit sich bringt
• Warum so viele Matches im Sand verlaufen
• Wie du Profile, Chats und erste Treffen bewusster angehst
• Konkrete Tipps von Ramona, um nicht in der Dating-App-Spirale zu verschwinden

🎧 Jetzt reinhören und gerne an die Person schicken, die gerade selbst im Match-Chaos steckt.

Weiterführende Themen und Links, die wir besprochen haben:

Praxis von Ramona: https://www.ramona-zenger.com/

Spooned: https://spooned.ch/

Buchtipp: Ich weiss nicht, was ich wollen soll.

Du bist in deinem Job nie über einen Paragraphen gestolpert und trotzdem hast du manchmal das Gefühl, es sei etwas gebrochen worden? Das liegt am psychologischen Vertrag – dem stillen Deal zwischen dir und deinem Arbeitgeber oder sogar deinem Team.

In Folge 35 sprechen wir über das, was nie auf Papier steht, aber trotzdem jeden Tag mitläuft: die unausgesprochenen Erwartungen. Wir schauen an, woher das Konzept kommt (Denise Rousseau hat es Ende der 80er-Jahre geprägt), warum ein gebrochener psychologischer Vertrag so wehtun kann, und was ihr konkret tun könnt, bevor er reisst.

Plus ein paar sehr ehrliche Beispiele aus unserem eigenen Alltag.

Viel Spass bi dere Folg – und mached's guet.Ivo & Tim

Weitere Infos im Chaoslabor.

—Chopfchaos ist der Psychologie-Podcast aus Zürich auf Schweizerdeutsch. Alle zwei Wochen eine neue Folge zu einem Thema, das dir im Leben wirklich begegnet.

Stichworte: Psychologischer Vertrag, Denise Rousseau, unausgesprochene Erwartungen, Arbeitsbeziehung, innere Kündigung, Organisationspsychologie.

Rot, gelb, grün oder blau – was deine „Farbe" laut DISC über dich verrät, wo das Modell hilfreich ist und wo Vorsicht geboten ist. Dazu gibt's einen Selbsttest, den du direkt mitmachen kannst.

In dieser Folge sprechen wir über das DISC-Modell bzw. die vier Farbtypen und wie menschliches Verhalten diesen Quadranten zugeordnet werden kann. Wir schauen uns an, wie das Modell aufgebaut ist, welche Dimensionen dahinterstehen und was die vier Quadranten beziehungsweise Farben über unterschiedliche Verhaltensstile aussagen.

Dabei geht es nicht nur um die Grundlagen: Wir beleuchten das Modell auch kritisch, ordnen seine Aussagekraft ein und sprechen darüber, wo es sinnvoll eingesetzt werden kann – und wo Vorsicht angebracht ist. Anhand von praxisnahen Beispielen zeigen wir, in welchen Kontexten das DISC-Modell hilfreich sein kann, etwa in der Kommunikation, Zusammenarbeit oder Selbstreflexion.

Dein Test kannst unter https://chopfchaos.ch/chaoslabor?folge=34 ausfüllen. Viel Spass 🫶

De Ivo und de Tim hend beidi vor emene Monet uufghört mit Nikotin. Ums gnau zneh mit Snus.

Sie bespreched zemme wie sie demit umgönd und vor allem wo sie die grosse Unterschied zwüsched ihrne Vorgehe sind.

Wenner Tipps hend, wie mer langfristig vo Nikotin wegchunt, denn schriebeds bitte id Kommentär. Mer nehmed jedi Hilf wo mer chönd becho

Egal ob brueflich oder privat: Feedback hilft eus, sis eigene Selbstbild mit de Wahrnehmig vo eusne Mitmensche abzgliche und durch das en Entwicklig azstrebe...

Doch wie git mer Feedback so, dass es wohlwollend formuliert isch und wie nimmt mers es feedback ah?

All das besprechemer i de 33. Folg.

Viel spass!

Holy Cow was e Folg!! Selte hemmer direkt Inhält so umgsetzt wie i dere Folg. De Tim schafft i dere Folg de ersti Schritt zu öpisem wo er scho lang vorgah het und es eifach nöd gschafft het.

Isch es no e Podcastfolg oder eifach es Live-Coaching vom Ivo für de Tim?? Egal mir findets geil!

Okay jetzt no schnell e chlini Beschriebig zu was eigentli "erlernti Hilflosigkeit" isch: Mir chönd lerne, dass mer eus selber nöd chönd helfe...vermeintlich. Ursprünglich testet a Hünd und Elektroschoks vom Seligman (massiv nöd okay Bro) hend sie das Modell entdeckt und au grad Methode geh, wie mer drus use chan cho.

Und da schlüsst sich de Chreis. De Tim setzt grad um und wer weiss, viellicht zieht de Ivo ja no nah.

Und für die wo Tickets für de Vortrag wend chaufe. Jetzt uf https://chopfchaos.ch/live-events

I dere Folg besprechemer alles rund um T`Selbstbestimmigstheorie vom Deci und Ryan. Die Theorie beschriebt unterschiedliche Arte vo Motivation - vo Amotivation bis intrinischi Motivation.

Wie mer nöchher richtig intrinsischi Motivation chunt, erchläret die 3 wichtige psychologische Bedürfnis: Autonomie, Kompetenz und sozialer igebundeheit.

T`übersicht wo mer im Podcast erwähnet findisch uf eusere Website

Jubiläumsfolge!!

I de 30. Folg redemer wieder über positivi Psychologie. Dasmal aber nöd e so tüüfgründig und deep, sondern eher liecht und locker. Eifach gseit: für was sind positivi Emotione überhaupt da und wie chömmer chlini, churzi Moment gnüsse und positivi Emotione erlebe?

Das ganze baut uf em Theorie vo de Barbara Fredrickson uuf und gaht um "Broaden and Build". Also wie positivi Emotione eusi Erlebniswelt erwiiteret und mir Ressource uufbaued.

Mir freued eus uf de Znacht mit zwei Gäst und für die wo no das Insta-Video wend luege wo de Tim es Tränli defür vergosse het:

https://www.instagram.com/reel/DUYhEg7jcoF/?igsh=MTc4ZGtkOWFuZ2tkOA==