Brandkatuells Thema! Wie viel Ziit verbringemer eigentlich am Handy? Immer erreichbar, immer ufem neuste Stand und selte mal e Minute vo de rueh...

Algorithme wo eus besser kennet als eusi Familie, Bildschirmziite wo au Arbeitszite chöntet si und Folge wo nachere schlimme Droge tönet.

Was macht das mit eus und wie gönd mir zwei demit um, das alles i de 19. Folg. Viel spass!

Was isch passiert? Ez wetsch doch Geld spare und denn chunts zume Impuls-ichauf... naja: "ich ha mer scho lang nüt meh gönnt."

Hüd abig min Vorsatz vo Gsund esse umsetzte? Nei, ich ha hüd so härt gschaffte, ich bstell öppis.

Eigentlich welle ufhöre mit Rauche... aber ja ez trinki gad en aperol, da cha mer sich scho so e "Gnuss-Zigi" genehmige...

Mir kennets alli: Ab und zue chunts zu innere Widersprüch, de sogenannte Kognitive Dissonanz. I dere Folg erfahrsch alles dezue, wie sie entstaht, was für Strategie mir Mensche so awendet zum sie uflöse und wie schlimm isch es eigentlich würklich???

Viel Spass und gnüsstes!

I de 17. Folg isch de Kyle Varley, Sportpsycholog us Züri bi eus z`Gast. Mir redet drüber wie mer mit Niederlage umgat, was wichtigi mentali Fähigkeite sind, wie gat mer mit Verletzige um und ganz spannend: Söll mer sini dunkli Motivation würklich witer verfolge und nutze?

Check it out:

Zum Kyle: https://kyleardenvarley.com/

4 Quadrant vo de Attributionstheorie: https://www.spektrum.de/lexikon/psychologie/attribution/1584

Optimale Leistungszustand: https://rtp-alpin.deutscherskiverband.de/trainingstheorie/sportpsychologie/aktivierungsregulation/

Hoi zemme

Chlises Chrüsimüsi mit de Folge: Mer hend die Folg müsse vorzieh, will mer no uf sOK vomene Gast wartet.

I dere Folg gahts ums Reflektiere und wieso es mengisch so schwer isch, dass mer sich Ziit für sini eigene Gedanke nimmt.

Ihr findet sModell vom Gibbs da: ⁠Gibbs Reflective Cycle⁠

Und da findeder no die Verteilige vo Persönlichkeite: ⁠Grafik⁠

Und ganz wichtig!! Wenner Muster bi eus erchenned oder eus eifach eui Fremdwahrnehmig wend geh (chan au eifach es Feedback sii), denn schriebed eus bitte unbedingt, mir schätzed das sehr!

Warum seget mir Ja, wenn mir oft nei meinet?

Was steckt dehinter, was sind "People Pleaser" und warum nei sege dir niemert übel nimmt.

I de 15 Folg gaz voll und ganz ums Thema Nei sege. De Tim und de Ivo redet über unterschiedlichi Gründ, warum das eus so schwer chan falle und au was ihne hilft, besser chönne NEI sege.

In däre Folge tauched mer i di wilde und skurrile Welte vo psychologische Theorie und Experiment ab.

Mir lueged, warum s'vielleicht e gueti Idee isch, s'erscht Date uf e Hängebrugg z'verschiebe, was es Chind dezue bringt, zum e Puppe z’erschüsse, wie mir eus i Gruppe verhaltet und warum mir im Lift eigentlich immer i di glichi Richtung lueged. Und mir lüget sogar a, wieso e Autoritätsperson eus dezue chan bringe, dass mer tödliche Elektroschocks verteiled.

Psychologie, wo zum Schmunzle, Stuune und Nachdenke ahregt. Chaos garantiert. 🌀

Lift-Video: https://youtu.be/aOOsfkM-nGQ?si=3X5iTL4Q4EQ_I92d

Wartezimmer Video: https://www.youtube.com/watch?v=Ka1jEn_Kbjk

I de 13. Folg gaz rund ums Thema Erwartige. Vo wo chömet eigentlich all die Erwartige? Erchlärt anhand vom Malzacher & Tenger Modell redemer über Erwartige vo andere, vo de Gsellschaft und die eigene. Achtung: Oftmals sind Erwartige au unbewusst bzw. implizit, das macht die Sach gad no spannender. Viel Spass!

Outro-Song: Id Badi ga - Laurent & Max

https://open.spotify.com/intl-de/track/2qZcyOl2titinL247N0Xj0

Im zweite Teil zum Thema ADHS sitzemer wieder mit de Elena Arici zäme (mehr zu Elena).

Mir redet drüber, wie sich ADHS im Alltag zeigt, was d’Diagnose für Betroffene und ihre Umfäld bedeuted, und wieso ADHS nöd nur Schwierigkeite, sondern au Stärche mit sich bringt. Was für Unterschied gits zwüsched Manne und Fraue und wie gseht ADHS im Erwachsenealter uus?

Egal ob du selber betroffe bisch, im Umfeld Lüüt mit ADHS hesch oder eifach interessiert bisch – i däre Folge gits viel alltagsnahe Infos, Erfahrige und Tipps.

Wichtigi Links:👶 Für Eltere mit Chind, wo ADHS hei: elpos.ch👩‍🦰 Für Erwachsene mit ADHS: adhs20plus.ch

Los inne und lern mit üs zämme no meh über ADHS.

Wie gstaltet mer sin Alltag, chasch du dich konzentriere oder zabblisch numme und wieso zur Höll düemer als ADHS-ler immer Sache uufschiebe.

Das Thema AD(H)S ist brandaktuell, unzählige Zeitschriftenartikel, Dokumentationen und Social Media Beiträge versuchen das Thema zu erfassen.

In der 12. Folge sprechen wir mit Elena Arici, Psychologin und Praxisinhaberin. Sie arbeitet seit über 20 Jahren mit Menschen, die eine ADHS Diagnose erhalten haben und öffnet neue Perspektiven auf das Thema ADHS.

Push-Nachrichten, endlose To-do-Listen, ständig online – digitaler Stress betrifft uns alle. In dieser Folge von Chopfchaos tauchen wir ein in die Psychologie hinter dem digitalen Overload: Was genau ist digitaler Stress? Welche Auswirkungen hat er auf unser Gehirn, unsere Konzentration und unser Wohlbefinden? Und warum fühlen wir uns manchmal gestresst, obwohl wir "nur" am Handy waren?

Wenner chli good old analogi Lektüre wend:

https://shop.lindeverlag.at/buch/digitaler-stress-19019

Wenner doch lieber das ganze in digital und unterhaltsam wend: Instagram

Stressmodell vom Lazarus wenns Audio eu verwirrt het.