Chopfchaos

Für de Valentinstag hemmer über T`Gottmann-Methode gredet. De John und Julie Gottmann hend i ihrne Untersuechige über 3000 Paar beobachtet und unterschiedlichi Erkenntniss drus abgleitet.

Die Methode beschribt Zeiche vo dysfunktionale Muster i Liebesbeziehige (4 Apokalyptische Reiter), wie au 7 Stufe für e glingendi Beziehig.

Mir wünschet eu viel Spass debi!

Links:

Mehr zu de Methode: https://www.gottman.com/

Für Entspannig: https://www.youtube.com/breathewithsandy

I de 28. Folg und churz nach Neujahr, wenn die meischte Neujahrsvorsätz wieder über Board gworfe worde sind, möchtemer eu erneut Hoffnig geh.

Wie setzt mer Ziel richtig, was bruuchts, dass mer die Ziel au durreziet und wie sie ein glücklich mached; all das besprechemer i dere Folg.

Losed inne und kommentiered doch eli Neujahrsvorsätz und gend Bscheid öbs no aktuell sind.

I de erste Folg vom Jahr widmet mir eus de 5 innere Atrieber us de Transaktionanalyse:

Sei perfekt! Sei Stark! Sei gefällig! Streng dich an! Sei Schnell!

Wie die 5 innere Atrieber sich bi eus entwickelt, wie sie sich im Alltag zeiget und zu was es füere chan, wenns is extreme gheit, lernsch i dere Folg. Natürlich redet mir au über eusi Atrieber und über de Test wot au du diheime mache chasch unter:

https://transaktionsanalyse-online.de/antreiber-test/

E chopfCHAOTISCHI Spezialfolg zum Jahresendi.

I dere Folg erfahrsch du was mir eus fürs 2026 alles vorgno hend - wies Wiehnachtsgschenk vom Ivo demit zemme hengt UND du chasch öppis günne. Drum unbedingt lose, de entsprechend name kommentiere und mir freuet eus druf!

Mir wünschet eu en super Start is neue Jahr und danke eu ganz herzlich dass ihr eus so fliessig glosst und unterstützt hend! Danke vielmals!

Bis im neue Jahr, eues Chopfchaos-Duo.

Mir alli sind hin und wieder Opfer vo Prokrastination oder Uufschieberitis (läck isch das es wüeschts Wort)!

Gwüssi (Tim) meh als anderi (Ivo).

I de letschte offizielle Folg vom 2025 luegemer ah, wieso das mer prokrastiniered und Sache uufschiebed, welle Situation dezue füehred und was mer degege chan mache!

Wenner für 2026 chli weniger wend uufschiebe, denn losed inne und schriebed eui eigene Erfahrige id Kommentär.

Was isch würklich Wirklichkeit? Dere sehr tüüfe, philosophische aber au sehr Alltagsrelevante Frag stellemer eus i de 25. Folg.

Wie nehmet mir Sache wahr? Nehmet alli sgliche wahr oder giz da au Unterschied? Du erfahrsch wie unterschied i de Wahrnehmig aber au i de Interpretation entstönd, wie mer so au viele Missverständnis und Konflikt chönd umagh und was isch würklich Realität.

Kei Sorge... so philosophisch wie das tönt, mir hend eus die besti Müeh geh, so alltagsnöch, mit vielne Bispiel zerkläre.

Viel spass bim kreiere vo euere Würklichkeit während em lose vo dere Folg.

Die 24. Folg isch mal chli andersch...mer führen zdritte mit de Ines Schlumpf eifach es gmeinsams Gspröch. Umso schöner aber bi dem Thema, dass mer eifach mal chli mitenand chan rede.

Mer redet zemme über eusi eigene Erfahrige mit Einsamkeit, wieso dMenscheit i de westliche Welt immer einsamer wird und was mer degege chan mache, wenn mer sich einsam fühlt.

UNBEDINGT: Wenn ihr wieder mal möchtet in Kontakt mit neue Menschen cho und nöd ganz wüsstet wie, checket unbedingt Ivy Community ab!

Das isch chli e anderi Folg als mer das susch mached aber hey, mer sind am Sache uusprobiere.

Mir hend scho lang mal welle über Einsamkeit rede und was es mit eus chan mache. Wieso isch die Folg andersch? Will mer imene 3er Gspann mit de Ines drüber redet, was eigentli Einsamkeit für eus bedütet und was mer so degege chan mache.

Gend eus gern es Feedback zu dere bitzeli andere Folg.

Ihr findet Ivy Community und ihri Events uf ihrere Website ⁠https://ivycommunity.com/

Was passiert, wenn nüt „drin“ isch – aber din Körper trotzdem voll reagiert?

I dere Folg tauched mir i d’Faszination vom Placebo und Nocebo ab: Wie chönd hoffnigsvolli Gedanke Heiluuslöser si – und wieso angschterfüllti Erwartige plötzlich Symptom uslöse, wo körperlich gar nöd „müesstet“ uufcho.

Als rote Faden nemmed mir eu mit i d’Gschicht us em Postverteiligszentrum Schlieren: Es wises Pulver im Couvert, Alarmstimmig, Polizei – und viel Mitarbeitendi, wo plötzlich Kopfweh, Schwindel und Übelkeit verspürted. Spöter het sich denn sPulver als harmlose Maisstärchi usegstellt. De Körper het trotzdem reagiert – en klassische Nocebo.

Mir lösed uf, was genau da im Chopf ablauft, wenn Erwartige zum „Wirkstoff“ werde.

1964 in New York: D’Kitty Genovese wird spaat am Abig vor ihrem Huus agriffe. In de Medie isch denn d’Gschicht umgange, es het zig Nachbare geh, wo's gseh händ – aber niemert hätt richtig iiggriffe. D’Zahle sind hüt umstritte, aber d’Story het es Phänomen berüehmt gmacht: de Zuschauereffekt (Bystander-Effekt).

Kurz gseit: Je meh Lüüt debi sind, desto chlinner isch d’Wahrschinlichkeit, dass e einzelne Person hilft. Verwantwortig verteilt sich („Verantwortungsdiffusion“), mer luegt, was di andere mached („pluralistische Ignoranz“), und mer het Angscht, öppis falschs z’mache oder bewertet z’werde.

I dere Folge vo Chopfchaos tauchemer i d’Psychologie hinderem Zuschauereffekt ii: vo klassische Experiment bis zu Bispiel us em ÖV, im Büro und online.

Mer redet drüber, wieso mer mängisch paralyisiert sind – und vor allem, wie mer’s durchbreche chönd: Situation klar benenne, direkt a Lüt adressiere („Du im rote Pulli, ruf bitte 144!“), und Uufgabe zuewiese statt vage „chann öpper…?“ z’fröge.

Hesch du so en Moment schomal erlebt? Schick eus dini Gschicht – und lern mit eus, wie mer vo Zuschauer:in zur Helfer:in wird. 💬🎧