Chopfchaos

Tüüfgang it Persönlichkeitspsychologie mitem Gast Giani Bardy.

De Giani isch Psycholog und Expert im Bereich Diagnostik vor allem Managementdiagnostik. Mit ihm tauchemer ab is Big 5 Persönlichkeitsmodell. Das bestaht us 5 Dimensione: Neurotizismus, Extraversion, Offeheit, Gwüssehaftigkeit und Verträglichkeit.

Und dass das ganze nöd theoretisch bliebt, hend mir en Persönlichkeitsfrageboge usgfüllt, vom Giani uswerte lah und gmeinsam i dere Folg besproche.

Wer vo eus zwei isch offener, wer isch hilfsbereiter und wie extravertiert sind mir? Das alles und no viel meh i dere Folg!

Viel Spass! 😃

Links:

Email Giani: [email protected]

IAP (ZHAW)

IAP Institut für Angewandte Psychologie

Imposter Syndrom isch aktuell es riese Thema. Das Gefühl womer bechunt, wenn mer denkt, dass mer nöd gnueg guet isch und mer ständig Angst het, dass mer jetzt denn grad ufdeckt wird und allne bewusst wird, dass mer nöd da anne ghöred.

Was im Volksmund gang und gäbe isch, chan grossi Uuswürkige uf euses Chopfchaos ha.

Mir redet drüber, was es genau isch, wer devo betroffenisch und vor allem, was mer denn eigentli chan mache, zum besser demit umzga!

Ah und für die wo letschti Wuche gloset hend: Mir hend no es Geständnis. De Tim het gseit, dass er ei Wuche lang sie Handy ersch 30 Minute nach em Aufwache ahlueget und devo berichtet. Mir hend luuter Jubiläumsgfühl total vergesse zverzelle.

Also de TIm hets 5 vo 7 Täg gschafft (a dene zwei Tag wos nöd klappet het, hets dra glegge, dass er het müesse de Kalender ahluege zum wüsse was er muess packe - eventuell au Uusrede haha)

A dene Tag was klappet het, het er sich jedoch würkli entspannter gfühlt vor allem will denn wenner as Handy isch, es en bewusste Entscheid gsie isch.

So gnueg glese/gschriebe, loset jetzt inne und mir sind sehr gspanne uf euer Feedback uf Imposter Syndrom!!

Brandkatuells Thema! Wie viel Ziit verbringemer eigentlich am Handy? Immer erreichbar, immer ufem neuste Stand und selte mal e Minute vo de rueh...

Algorithme wo eus besser kennet als eusi Familie, Bildschirmziite wo au Arbeitszite chöntet si und Folge wo nachere schlimme Droge tönet.

Was macht das mit eus und wie gönd mir zwei demit um, das alles i de 19. Folg. Viel spass!

Was isch passiert? Ez wetsch doch Geld spare und denn chunts zume Impuls-ichauf... naja: "ich ha mer scho lang nüt meh gönnt."

Hüd abig min Vorsatz vo Gsund esse umsetzte? Nei, ich ha hüd so härt gschaffte, ich bstell öppis.

Eigentlich welle ufhöre mit Rauche... aber ja ez trinki gad en aperol, da cha mer sich scho so e "Gnuss-Zigi" genehmige...

Mir kennets alli: Ab und zue chunts zu innere Widersprüch, de sogenannte Kognitive Dissonanz. I dere Folg erfahrsch alles dezue, wie sie entstaht, was für Strategie mir Mensche so awendet zum sie uflöse und wie schlimm isch es eigentlich würklich???

Viel Spass und gnüsstes!

I de 17. Folg isch de Kyle Varley, Sportpsycholog us Züri bi eus z`Gast. Mir redet drüber wie mer mit Niederlage umgat, was wichtigi mentali Fähigkeite sind, wie gat mer mit Verletzige um und ganz spannend: Söll mer sini dunkli Motivation würklich witer verfolge und nutze?

Check it out:

Zum Kyle: https://kyleardenvarley.com/

4 Quadrant vo de Attributionstheorie: https://www.spektrum.de/lexikon/psychologie/attribution/1584

Optimale Leistungszustand: https://rtp-alpin.deutscherskiverband.de/trainingstheorie/sportpsychologie/aktivierungsregulation/

Hoi zemme

Chlises Chrüsimüsi mit de Folge: Mer hend die Folg müsse vorzieh, will mer no uf sOK vomene Gast wartet.

I dere Folg gahts ums Reflektiere und wieso es mengisch so schwer isch, dass mer sich Ziit für sini eigene Gedanke nimmt.

Ihr findet sModell vom Gibbs da: ⁠Gibbs Reflective Cycle⁠

Und da findeder no die Verteilige vo Persönlichkeite: ⁠Grafik⁠

Und ganz wichtig!! Wenner Muster bi eus erchenned oder eus eifach eui Fremdwahrnehmig wend geh (chan au eifach es Feedback sii), denn schriebed eus bitte unbedingt, mir schätzed das sehr!

Warum seget mir Ja, wenn mir oft nei meinet?

Was steckt dehinter, was sind "People Pleaser" und warum nei sege dir niemert übel nimmt.

I de 15 Folg gaz voll und ganz ums Thema Nei sege. De Tim und de Ivo redet über unterschiedlichi Gründ, warum das eus so schwer chan falle und au was ihne hilft, besser chönne NEI sege.

In däre Folge tauched mer i di wilde und skurrile Welte vo psychologische Theorie und Experiment ab.

Mir lueged, warum s'vielleicht e gueti Idee isch, s'erscht Date uf e Hängebrugg z'verschiebe, was es Chind dezue bringt, zum e Puppe z’erschüsse, wie mir eus i Gruppe verhaltet und warum mir im Lift eigentlich immer i di glichi Richtung lueged. Und mir lüget sogar a, wieso e Autoritätsperson eus dezue chan bringe, dass mer tödliche Elektroschocks verteiled.

Psychologie, wo zum Schmunzle, Stuune und Nachdenke ahregt. Chaos garantiert. 🌀

Lift-Video: https://youtu.be/aOOsfkM-nGQ?si=3X5iTL4Q4EQ_I92d

Wartezimmer Video: https://www.youtube.com/watch?v=Ka1jEn_Kbjk

I de 13. Folg gaz rund ums Thema Erwartige. Vo wo chömet eigentlich all die Erwartige? Erchlärt anhand vom Malzacher & Tenger Modell redemer über Erwartige vo andere, vo de Gsellschaft und die eigene. Achtung: Oftmals sind Erwartige au unbewusst bzw. implizit, das macht die Sach gad no spannender. Viel Spass!

Outro-Song: Id Badi ga - Laurent & Max

https://open.spotify.com/intl-de/track/2qZcyOl2titinL247N0Xj0

Im zweite Teil zum Thema ADHS sitzemer wieder mit de Elena Arici zäme (mehr zu Elena).

Mir redet drüber, wie sich ADHS im Alltag zeigt, was d’Diagnose für Betroffene und ihre Umfäld bedeuted, und wieso ADHS nöd nur Schwierigkeite, sondern au Stärche mit sich bringt. Was für Unterschied gits zwüsched Manne und Fraue und wie gseht ADHS im Erwachsenealter uus?

Egal ob du selber betroffe bisch, im Umfeld Lüüt mit ADHS hesch oder eifach interessiert bisch – i däre Folge gits viel alltagsnahe Infos, Erfahrige und Tipps.

Wichtigi Links:👶 Für Eltere mit Chind, wo ADHS hei: elpos.ch👩‍🦰 Für Erwachsene mit ADHS: adhs20plus.ch

Los inne und lern mit üs zämme no meh über ADHS.