Chopfchaos

Wie gstaltet mer sin Alltag, chasch du dich konzentriere oder zabblisch numme und wieso zur Höll düemer als ADHS-ler immer Sache uufschiebe.

Das Thema AD(H)S ist brandaktuell, unzählige Zeitschriftenartikel, Dokumentationen und Social Media Beiträge versuchen das Thema zu erfassen.

In der 12. Folge sprechen wir mit Elena Arici, Psychologin und Praxisinhaberin. Sie arbeitet seit über 20 Jahren mit Menschen, die eine ADHS Diagnose erhalten haben und öffnet neue Perspektiven auf das Thema ADHS.

Push-Nachrichten, endlose To-do-Listen, ständig online – digitaler Stress betrifft uns alle. In dieser Folge von Chopfchaos tauchen wir ein in die Psychologie hinter dem digitalen Overload: Was genau ist digitaler Stress? Welche Auswirkungen hat er auf unser Gehirn, unsere Konzentration und unser Wohlbefinden? Und warum fühlen wir uns manchmal gestresst, obwohl wir "nur" am Handy waren?

Wenner chli good old analogi Lektüre wend:

https://shop.lindeverlag.at/buch/digitaler-stress-19019

Wenner doch lieber das ganze in digital und unterhaltsam wend: Instagram

Stressmodell vom Lazarus wenns Audio eu verwirrt het.

Who the f**k isch de Csikszentmihalyi??

In unserer Jubiläumsfolge tauchen wir tief in die Welt der Positiven Psychologie ein und stellen euch das PERMA-Modell vor. Was verbirgt sich hinter diesen fünf Buchstaben und wie kannst du sie nutzen, um dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern? Wir sprechen darüber, warum positive Emotionen nicht alles sind, wie Beziehungen als Kraftquelle wirken und wie du durch Sinn und Zielsetzung mehr Erfüllung im Alltag finden kannst. Ausserdem teilen wir unsere persönlichen Erfahrungen mit den PERMA-Komponenten und geben dir praktische Tipps, wie du PERMA direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Hör rein und entdecke, wie kleine Veränderungen grosse Wirkung haben können!

Ihr findet de Charakterstärken-Test uf https://www.charakterstaerken.org

Folge 9: "Networking – meh als nume Visitekarte z'übergä"

I dere Chopfchaos-Folg wird’s sozial! Mir redet über Networking – öpis, wo viellicht bi dä meiste für unangnehmi Smalltalk-Moment sorgt, aber eigentlich so viel meh cha sii. Wie baut mer sich e ehrliche und nachhaltigi Beziehung uf, ohni dass mer sich wie en Verkäufer fühlt? Wieso isch Networking nöd nume öppis für Business-Events, sondern au für s'ganz normal Lebe wichtig? Und wie gasch mit dem um, wenn du eher introvertiert bisch?

Mir teiled eusi eigene Erfahrige, lüfted paar psychologischi Tricks und reded drüber, wie mer demit chan anfange.

Los ine, wenn du willsch wüsse, wie mer mit weniger Cringe und meh Authentizität sini Kontakt chan pflege und vielleicht sogar d'Freud am Networking entdeckt.

I de achte Folg wird schnell Hose abeglah! Mir redet über eusi eugene Emotione und wie mir demit umgönd. Was mir für eus glernt hend und wo mir Schwierigkeite hend.

Vom höchste Höch, zum tüüfste Tüüf; vom Runners-High zu "de Wand". In 42 Kilometer erlebt mer so einiges. De Ivo redet über sini Erfahrige und was mer useme Marathon-Erlebnis fürs Lebe chan lerne.

I de 7 Folg luegemer die 4 Grundbedürfnis vom Klaus Grawe ah. Wieso füehret sie dezue, dass mer Konflikt hend, wenn sie nöd befriedigt sind, was mer für eusi eigeni Emotionsregulation chönd lerne und wieso genau Veränderigs-Prozess so schlimm sind für die Grundbedürfnis??

Shoutout ad Sybille Infanger. Wenner interessiert sind was sie so macht, gönd doch mal go verbiluege uf https://jobstyle.ch.

Here we go!

I de 6. Folg gahts um Heuristike und Biases. Mer zeigen uuf, wo mer überall Denkfehler mached und wo das au i de Politik passiert! Wieso düemer eus immer bestätige, warum werded Problem immer komplexer und wieso du nöd wetsch mache, was dir öper befiehlt!

Los inne und find use, wo au mir dummi Denkfehler mached!

Warum mir ticket wie mer ticket!

I de 5. Folg redemer drüber wie mer lerned und wie mer konditioniert werdet. Mer gend es Update, wies am little Albert gaht, was am Pavlov sin Hund het müese mache und lösed uuf, wieso de eine Song bi dir immerno uuslööst, dass du muesch a ihn oder sie denke.

Sind Emotione universell? Zeiged alli ihri Emotione gliich und was hend Powerposes demit ztue, wie mir eus fühled. I de 4. Folg redemer über dBasisemotione vom Paul Ekman, dPowerposes vo de Amy Cudy und de litttle Albert chunt au no irgendwo vor!