Terugval, tja voor iedereen met chronische klachten een bekend fenomeen.

- Waarom doet het zoveel met je?
- Wat zijn de fysieke en de mentale consequenties?
- Hoe kun je het beste omgaan met een terugval?
- En hoe kun je een terugval voorkomen?

Kortom, alles en meer over het krijgen van een terugval!

Weet jij nog een leuk onderwerp voor een podcast of een persoonlijk dilemma die je in de podcast besproken wil hebben? Laat het mij dan zeker even weten!

Dat kan via email: [email protected]
Of stuur een berichtje op instagram: @yvonnelankhaarpsycholoog

Chronisch pijn hebben en zware pijnstilling gebruiken. Het is best een taboe. Want het is zo verslavend. Je moet dat toch gewoon op eigen kracht kunnen doen. En kun je niet veel beter voor jezelf leren zorgen waardoor je de pijnstilling niet nodig hebt?

Moeilijke vragen en moeilijke antwoorden. Ik gebruikte een hele tijd o.a. oxycodon. Twijfelde enorm voordat ik ermee ging starten en ben uiteindelijk heel blij dat ik het gebruikt heb en natuurlijk nog blijer dat ik er ook weer mee kon stoppen. Maar het hielp mij een hele zware tijd te overbruggen.

Ik moedig niemand aan om zomaar zware pijnstilling te gaan gebruiken. Ik moedig iedereen aan om dit gesprek te voeren wanneer jij denkt dat dit voor jou iets goeds kan doen. Luister zeker even de aflevering wanneer je hiermee worstelt.

Ik deel mijn ervaring maar zeker ook mijn kritische vragen die jou kunnen helpen een goede keuze te maken.

Ik nam deze aflevering op in de 'Dromen, durven, doen challenge'. Iets doen dat buiten je comfortzone ligt. En daarom neem ik twee weken lang in totaal 10 afleveringen op zonder voorbereiding. Gewoon een korte vraag of een onderwerp en mijn ervaring hiermee en mijn visie daarop. Dit was aflevering 2 in die reeks.

Doe je met me mee, iets buiten je comfortzone, iets dat je graag wil maar steeds niet doet? Ik hoor heel graag wat dat dan gaat zijn?

Stuur me een berichtje op instagram @yvonnelankhaarpsycholoog of stuur me een email op [email protected]

En dan doen we het samen :)

Uiteraard hoor ik heel graag wat je van de aflevering vond!
Mocht je vragen hebben over dit onderwerp of een hele andere vraag stuur me dan zeker even een berichtje!

Shoppen wordt het ook wel genoemd. Het blijven zoeken naar behandelingen die voor jou de oplossing gaat brengen voor je chronische pijn of vermoeidheid. Ik deed het zelf ook.

Tot daar voor mij een moment kwam dat ik uitgeshopt was. Moe was. De energie die ik had wilde gebruiken om te lezen. De consequentie daarvan was dat ik onder ogen moest komen dat de pijn die er op dat moment was dus iets was waarmee ik te dealen had.

Maar wanneer stop je met zoeken?
En als je klachten erger worden begin je dan weer met zoeken?

Mijn ervaringen en tips hoor je in deze aflevering.

Ik nam deze aflevering op in de 'Dromen, durven, doen challenge'. Iets doen dat buiten je comfortzone ligt. En daarom neem ik twee weken lang in totaal 10 afleveringen op zonder voorbereiding. Gewoon een korte vraag of een onderwerp en mijn ervaring hiermee en mijn visie daarop. Dit was aflevering 1 in die reeks.

Doe je met me mee, iets buiten je comfortzone, iets dat je graag wil maar steeds niet doet? Ik hoor heel graag wat dat dan gaat zijn?

Stuur me een berichtje op instagram @yvonnelankhaarpsycholoog of stuur me een email op [email protected] 
En dan doen we het samen :)

Uiteraard hoor ik heel graag wat je van de aflevering vond!

Wanneer één van de partners chronisch ziek is kan dat voor extra uitdagingen zorgen in je relatie. Hoe ga je daarmee om?

Communicatie is voor mij echt de basis van alles. Daarom maakte ik een magazine: ‘Chronisch ziek en communicatie’

Dit magazine is te bestellen of gratis te downloaden via deze link: https://yvonnelankhaar.nl/magazine-chronisch-ziek-en-communicatie/

En in het kader van communicatie en in gesprek gaan met elkaar sprak ik met Ellen Pereira. Zij is relatiecoach en met haar ging ik in gesprek over de 4 temperamenten en wat die zeggen over de communicatie met elkaar.

- We bespreken dat je in een relatie samen de spelregels bepaalt.
- Ellen legt uit dat communicatie net pingpongen is.
- Aan bod komt ook hoe je het behapbaar houdt voor de gezonde partner en hoe je ermee omgaat wanneer mensen uit je omgeving jou in je patiënten rol houden terwijl je dat zelf niet fijn meer vindt.
- En er komen weer twee hele mooie metaforen in de aflevering, de puzzel en de eilanden.

Ik hoop dat je weer fijne inspiratie haalt uit de aflevering.

Hierbij de link naar het e-book van Ellen: 
https://www.coachellen.nl/

Datumprikker:
27 juni start de 5-daagse training ‘Chronisch ziek en communicatie’

Heb jij het gevoel dat je aan de slag wil met jouw communicatie schrijf je dan nu in en kom de training ook volgen voor 47 euro:

https://yvonnelankhaar.nl/5-daagse-training-chronisch-ziek-en-communicatie/

Heb je vragen over dit onderwerp of wil je weten of ik iets voor je kan betekenen stuur dan gerust een email naar: [email protected]

Communicatie is misschien wel het belangrijkste thema binnen mijn werk als psycholoog. Het raakt aan alles: je zelfbeeld, je grenzen, hoe je hulp vraagt en – misschien nog wel het meest – hoe je tegen jezelf praat. Ik geloof dat je pas echt stappen kunt zetten als je leert om op een andere manier te communiceren. Met de ander, maar vooral met jezelf.

In deze aflevering deel ik niet alleen mijn professionele visie, maar ook mijn persoonlijke ervaringen. Want waar ik me lang groot hield, zag mijn omgeving vaak niet hoe slecht het eigenlijk met me ging. Mijn pijn werd onderschat, mijn kunnen overschat met gekwetst worden en over mijn grenzen gaan als gevolg. Ik vertel over vriendschappen die zijn veranderd of zijn weggevallen, strenge werkgevers en hoe ik daarin uiteindelijk mijn eigen stem ben gaan terugvinden en beter voor mezelf ging zorgen.

Ook neem ik je mee in het ontstaan van mijn gratis magazine ‘Chronisch ziek en communicatie’ en vertel ik meer over de gratis 5-daagse training die daarbij hoort.

Download hier het magazine

Vragen of iets delen? Mail me gerust via [email protected]

Groetjes,

Yvonne

Kun je groeien door ellende? 

In gesprek met Greet Vonk vraag ik haar alles over Post Traumatische Groei.
- Kun je sterker worden door ellende?
- Welke stappen kun je zetten om van óverleven naar groei te komen?
- Is er een verschil in Post Traumatische Groei voor mensen die hersteld zijn van een burn-out of mensen die blijvende fysieke klachten hebben?
- Ofwel, is Post Traumatische Groei voor iedereen te bereiken, ongeacht de ellende?
- En hoe zit het met dankbaarheid en Post Traumatische Groei? Is dankbaarheid een resultaat van Post Traumatische Groei of kan dankbaarheid ook een groeiproces in gang zetten? (of allebei :))

Het is een mooi gesprek geworden en ik kan het boek van Greet Vonk en Anja Jongkind van harte aanbevelen:
https://sterker-door-ellende.nl/boeken-overzicht/

Ik nam dit gesprek op voor de Dankbaarheids 10-daagse 'Chronisch ziek en dankbaarheid' die gestart is op 1 juni. Wil je niets missen kijk dan even op mijn Instagram pagina @yvonnelankhaarpsycholoog.

Wil je achteraf alles wat gedeeld is in de dankbaarheids 10-daagse gebundeld ontvangen in een e-book stuur mij dan even een e-mail op: [email protected]

Vorig jaar april ging ik in de themamaand 'Chronisch ziek en ouderschap' in gesprek met Josien Groot en Miriam Smit - Vuijck.

We bespreken heel veel waardevolle onderwerpen samen, zoals:
- Hoe verwerken kinderen het nieuws dat een ouder ziek is?
- Wanneer je in het ziekenhuis de diagnose krijgt, is er dan ruimte om zorgen over je kinderen of de opvoeding te bespreken?
- Wat vertel je aan je kinderen en hoe doe je dat?
- Vertel je alles, hoe eerlijk moet je zijn? Of kun je je kinderen beter beschermen tegen dit verdriet?
- Hoe praat je over doodgaan?
- Kan het een negatieve impact hebben op de ontwikkeling van een kind wanneer een ouder een chronische aandoening heeft? Of juist een positieve?

Kortom we gaan geen onderwerp uit de weg dus luister zeker even deze aflevering wanneer je te maken hebt met een chronische aandoening en tegen uitdagingen aanloopt bij het opvoeden van je kinderen.

Kom je meepraten over allerlei onderwerpen rondom chronisch ziek zijn? @yvonnelankhaarpsycholoog
Mocht je een vraag hebben n.a.v. deze aflevering of een hele andere vraag stuur me dan gerust een mailtje op [email protected]
www.yvonnelankhaar.nl

In deze aflevering duik ik in het thema 'veranderen'.
Zeker wanneer je chronische klachten hebt zal je dingen moeten veranderen op het gebied van zelfzorg, grenzen, communicatie, je balans...
- Maar hoe doe je dat nou?
- En waarom is veranderen zo moeilijk?

> Ik deel 10 tips over hoe je een goede verandering kunt doorvoeren en ook kunt volhouden
> Ik deel de 4 veranderingen die ik de afgelopen maanden zelf doorvoerde en wat ik daaruit leerde
> Als laatste deel ik nog 3 vragen die jou uitdagen de verandering ook echt aan te gaan

Genoeg inspiratie volgens mij! 
Ik zou het super leuk vinden wanneer je mij laat weten of je iets aan de tips gehad hebt.

Heb je een vraag of een leuk onderwerp voor een nieuwe podcastaflevering dan is dit mijn emailadres: [email protected]

'Als je geen erkenning biedt dan blijf je samen struggelen en praat je langs elkaar heen.' Erkenning, een woord dat meerdere keren terugkwam in het gesprek met Esther van Vlaanderen. Ook een woord dat vaak centraal staat in het hebben en beleven van een chronische aandoening. Esther is huisarts en op social media geeft ze mensen een inkijkje in haar spreekkamer onder de naam 'Dokter Es'.

- Wat roept de groep 'mensen met een chronische aandoening' bij Esther op? En is dat wel één groep?
- En wat kun je als iemand met een chronische aandoening van een huisarts verwachten? 
- Want hoeveel tijd heeft een huisarts nou eigenlijk?
- En wat als je huisarts niet in de bij jou gestelde aandoening gelooft en zich daarover uitspreekt, mag een huisarts dat zomaar doen?

Esther geeft op alle vragen antwoord. Verder legt ze uit wat ze met het smeren van NIVEA bedoelt. Ze neemt ons mee voor een kijkje in haar agenda. En ze legt uit hoe zij aankijkt tegen de woorden: 'Het zal wel tussen de oren zitten...'

Benieuwd naar dit alles…???? Dan zou ik zeggen, ga snel luisteren!

Super leuk als je mij wil laten weten dat je de podcast geluisterd hebt. Deel een screenshot op instagram en tag mij @yvonnelankhaarpsycholoog

Heb je een vraag of wil je een leuk onderwerp insturen voor een podcastaflevering dan is dit mijn emailadres: [email protected]

Kom je meepraten?

Instagram: @yvonnelankhaarpsycholoog

www.yvonnelankhaar.nl