Что бы съесть?

Обсудили, почему нельзя отказываться от холестерина и к чему может привести его дефицит. 

Какие продукты являются источником хорошего и плохого холестерина? 

И как связаны холестерин, кожа, ногти, волосы, либидо и депрессия?

Какие продукты содержат холестерин? Что такое холестерин? 

Липопротеины: ЛПВП, ЛПНП.

telegram: glazkova_

Татьяна Викторовна рассказала по каким простым сигналам организма понять, что возможный корень всех проблем - не совсем рабочая эндокринная система? 

Мы затронули: гормоны, питание, бады, витамины, нутрициологию, щитовидную железу, контрацептивы, эндокринную систему мужчин, а дальше просто нажимайте на play и наслаждайтесь эпизодом. 

Да, и ещё один прекрасный вывод: лучшие друзья девушек - всё же бриллианты, а не антидепрессанты :) 

Будем рады вашим комментариям, вопросам, лайкам, идеям для следующих выпусков

Спасибо вам 

Всем гармонии гормонов!

Telegram-канал Татьяны Макарян: 

https://t.me/doctormakaryan

Юлия Глазкова на всех площадках:

@glazkova_nutrition 

Огромное спасибо Дарье, нашему новому оператору и монтажеру: 

@golubets_darya

Группа VK 

Подкаст «Что бы съесть?» 

https://vk.com/podcastwhateat

#юлияглазкова #паулинамышкевич #чтобысьесть #чтобысъесть #нутрициолог #питание #еда #татьянамакарян #гормоны #щитовидка #щитовиднаяжелеза #эндокринолог 

0:05:27 Два лагеря медицины

0:07:38 Что такое превентивный, интегративный и холицистический подход

0:08:59 Как работает специалист интегративного подхода

0:12:38 Почему не стоит смотреть на нормы в анализах

0:19:05 К нутрициологам нет доверия

0:25:02 Стоит ли доверять нутрициологам?

0:25:17 Что такое эндокринология

0:28:15 Влияние гормонов на жизнь человека

0:31:56 Чего не хватает щитовидным железам

0:58:22 Индикатор гормонального здоровья

0:59:42 Проблемы со сном

Можно ли производить настоящий молочный, тёмный и горький шоколад от какао-бобов до плитки в Екатеринбурге? 

И фисташки в шоколаде? И шоколад с трюфелем? Да-да-да! 

Мы пробрались на производство натурального шоколада bean-to-bar Cacava. 

Узнали, на что они способны, и были впечатлены 

В этом выпуске обсудили с Cacava историю их создания, каково было открываться 10 лет назад с идеей ремесленного шоколада от «боба до плитки» 

Продегустировали разные сорта какао, узнали, что такое какаоплод, какаовелла, как изготавливают шоколад для массмаркета и почему бывает (ли) аллергия на шоколад? 

И в конце - розыгрыш! 2 победителя🏆 

Условий тоже 2: 

 1. Подписаться на наш YouTube-канал 

 2. Написать комментарий с ответом на вопрос: 

Какой шоколад вы бы хотели попробовать? Придумайте свой интересный вкус, сочетание 

Подведём итоги 28 октября

Вместе с Cacava мы отберём самые необычные, самые крейзи ответы и отправим сладкие призы 🤪

И просто ваш лайк под видео очень поднимет настроение, вот честно 

🍫Контакты Cacava: 

сайт: cacava.ru 

telegram: @cacava_ru 

inst: cacava_ru 

🍫Написать непосредственно Марине можно в telegram: @mari_raisins 

Наши контакты: 

inst: 

@glazkova_nutrition 

@paulina_myshkevich 

telegram: 

@glazkova_nutrition

@instaasket 

VK-группа: 

Подкаст «Что бы съесть?» 

*в этом выпуске нет рекламы, мы сами напросились на производство🤪

** 21 марта Тверской районный суд Москвы вынес решение о том, что компания Meta Platforms, которой принадлежат «Инстаграм», «Фейсбук» и «Вотсап», считается экстремистской организацией, а ее деятельность запрещена в России

Нутрициолог Юлия Глазкова расскажет, что есть на завтрак, каким должен быть здоровый завтрак, как начинать свой день и на что лучше делать акцент в первые часы после пробуждения 

Как обычно завтракаете вы? 

Какая у вас утренняя рутина? Или какие зож-лайфхаки знаете вы? 

Будем ждать ваши ответы в комментариях 

Можете подписаться на нас в соцсетях (рекомендация не является рекламой): 

Instagram (деятельность компании Meta запрещена на территории РФ): 

@glazkova_nutrition 

@paulina_myshkevich 

Группа VK: Подкаст "Что бы съесть?" 

Telegram: 

@glazkova_nutrition 

@instaasket

За видео с водной катапультой спасибо @zhenyagalich

Таймкодики: 

00:00-02:05 - Нужен ли завтрак?

02:44 - Кортизол утром — наш друг

03:33 - Лучшее время для завтрака

04:20 - 10 эпизод - СОН 

https://music.yandex.com/album/232110... 

05:05 - Какие продукты лучше исключить на завтрак

07:06 - Сладости до 12 часов дня, углеводное окно, есть ли оно? 

09:53 - Почему от быстрых углеводов не будет подтянутого тела

10:50 - Про инсулин и поджелудочную железу

12:25 - Кофе на завтрак

14:06 - Что делает щитовидная железа

16:03 - Что есть на завтрак

19:36 - Стоит ли пить воду с лимоном

20:47 - Зеленый смузи по утрам

21:58 - Игристое на завтрак 

23:20 ссылка на подкаст про алкоголь (позже)

23:36 отличается ли завтрак у мужчин и женщин

24:25 про сухие завтраки

26:21 гранола

27:57 любимый завтрак нутрициолога Юлии Глазковой

29:05 про отношение нутрициолога к завтракам в детских садах

30:39 молочные продукты на завтрак

33:23 суперфуды для завтрака

34:28 спорт на голодный желудок за и против

35:52 лучшие напитки для завтрака

36:27 в какой стране лучшие варианты завтрака

37:47 фреш на завтрак

38:50 рекомендации по детскому завтраку

Существует ли на самом деле расстройство пищевого поведения? 

Что такое любовь к себе? 

Может ли психосоматика помочь в борьбе с раком? Существует ли та самая волшебная таблетка для идеальной фигуры?

Эти и многие другие волнующие вопросы мы обсудили со специалистом по психосоматике - Валерией Погудиной (@mamapsyx).

Лера — дипломированный психолог и сертифицированный специалист по психосоматике. Бережно и с любовью Лера избавляет от различных заболеваний, травм психики, которые тянулись долгие годы.

В её практике более 1000 успешных консультаций.

Лера помогает почувствовать и услышать свое тело, наладить контакт с подсознанием, чтобы обрести спокойствие и жить счастливой, благополучной жизнью.

Будет мат и запрещёнка, будьте готовы 🙂 

____

Оставляйте ваши вопросы в комментариях - мы с удовольствием на них ответим ⬇️

Поддержите подкаст лайками, комментариями и расскажите о нас друзьям 💓💓💓

Наши соцсети:

Группа VK: https://vk.com/podcastwhateat

Telegram:

@mamapsyx1

@glazkova_nutrition

@instaasket

Inst:

@mamapsyx 

@glazkova_nutrition

@paulina_myshkevich

🖥Видео-версия доступна на Youtube https://youtu.be/i2Z0uMnfZ8s 

И немного формальности: 

1. Данный подкаст не является рекламной коллаборацией. 

2. 21 марта 2022 года Тверской районный суд Москвы поддержал иск Генпрокуратуры России, поддержанный Роскомнадзором и ФСБ, и признал компанию Meta экстремистской организацией и запретил её деятельность на территории России.

Оставляйте ваши вопросы в комментариях - мы с удовольствием на них ответим 

Поддержите подкаст лайками, комментариями и расскажите о нас друзьям 💓💓💓

Благодарим студию "Xleb" за предоставленную площадку 💓💓💓

Наши соцсети:

Группа VK: https://vk.com/podcastwhateat

Telegram:

@glazkova_nutrition

@instaasket

Inst:

@shlyakov_kir

@glazkova_nutrition

@paulina_myshkevich

🎧Аудио-версия доступна на всех площадках: VK, Apple Podcasts, Яндекс Музыка
Видеоверсия Youtube: https://youtu.be/StMPuqvJ7oM 

Недавно Кирилл вернулся из Индонезии, где пробыл почти год, работая бариста и изучая местную культуру кофе 🗺

Кирилл шеф-бариста сети кофеен в Екатеринбурге Simple Coffee

Поверьте, в Екатеринбурге стаканчики с лисичкой знают все 🦊

В эпизоде вы узнаете:

От чего зависит вкус кофе?

Что делал Кирилл в Индонезии?

Что скажет нутрициолог-психолог Юлия Глазкова про кофе

Как обычно информативно, весело и с огромной любовью для вас

Поддержите подкаст лайками, комментариями и расскажите о нас друзьям 💓💓💓

Всем вкусный кофе

Погнали!

Благодарим студию "Xleb" за предоставленную площадку 💓💓💓

Наши соцсети:

Группа VK: https://vk.com/podcastwhateat

Telegram:

@glazkova_nutrition

@instaasket

Inst:

@shlyakov_kir

@glazkova_nutrition

@paulina_myshkevich

🎧Аудио-версия доступна на всех площадках: VK, Apple Podcasts, Яндекс Музыка

Видеоверсия Youtube: https://youtu.be/v3wUsra5hPA

Юлия Глазкова - профессиональный практикующий нутрициолог с 6-летним стажем 

Паулина Мышкевич - не может успокоиться задавать вопросы Юле про здоровье 

БОНУС К ПОДКАСТУ в нашей группе в VK https://vk.com/podcastwhateat 

Предлагайте ваши темы для следующих выпусков в комментариях Задавайте интересующие вопросы в комментариях 

Подписывайтесь на нас в соцсетях: 

Telegram 

https://t.me/glazkova_nutrition 

https://t.me/instaasket 

ЗСС 

@paulina_myshkevich

@glazkova_nutrition 

#подкаст#podcast#зож#пп#нутрициолог#консультациянутрициолог#соль#йод#йододефицит#глутаматнатрия#salt

Юля - практикующий нутрициолог с 6-летним опытом. 

Паулина - неугомонный исследователь нашего здоровья. 

Продвигаем здоровый лайфстайл без фанатизма на простом языке. 

В 13 эпизоде подкаста “Что бы съесть?” супер подробно рассказали про хороший и плохой холестерин, разобрали трансжиры, насыщенные и ненасыщенные. 

А ещё бонус от Юли доступен в нашей группе VK https://vk.com/podcastwhateat  

Подписывайся на нас в соцсетях 

@paulina_myshkevich 

@glazkova_nutrition 

VK https://vk.com/podcastwhateat 

Таймлайн 

00:25 - что такое холестерин 

1:15 - разница холестеринов 

2:40 - факторы повышения холестерина 

03:40 - мифы о холестерине 

06:15 - вегетарианцы и повышенный уровень холестерина  

07:15 - источники холестерина 

09:00 - первые звоночки о повышенном холестерине 

10:20 - про мелкие жировики вокруг глаз 

10:45 - как понизить уровень холестерина 

14:15 - разница рафинированного и нерафинированного масла 

15:30 - про три вида жиров 

19:30 - а что если холестерина в организме вообще не будет? 

20:55 - как связан вес и холестерин? 

22:10 - про избыток хорошего холестерина 

23:05 - почему жиры нельзя полностью исключать?  

26:30 - про бонус выпуска

GIF - https://tenor.com/search/salem-cat-gifs 

MUSIC - Tropic Fuse - French Fuse 

PICTURES - ISTOCKPHOTO.COM

Монтаж @paulina_myshkevich 

#холестерин 

#чтотакоехолестерин

#нутрициология

#нутрициолог

#подкастоздоровье

#здоровье

#здоровыйобразжизни

#зож

#здоровыйлайфстайл

#здороваяеда

#трансжжиры

#жиры

#жирыважны

#подкаст

#подкастчтобысъесть

#красота

Юля - нутрициолог со стажем 

Паулина - неугомонный исследователь 

За музыку благодарим Youtube Music 

За визуальный материал - Freepik

Таймлайн 

00:00 хи-хи, ха-ха 

02:10 интересные факты о шоколаде 

03:50 какао-бобы и влюблённость 

04:30 химический состав какао-бобов 

05:35 мифы о шоколаде 

07:30 про усталость и шоколад 

08:40 аллергия на шоколад и какао 

10:00 виды шоколада, в чём на самом деле разница? Обсуждаем ГОСТ 

12:20 молочный шоколад, искра-буря-безумие 

16:20 темный шоколад 

19:40 про шоколад сегодня 

20:20 фрукты в шоколаде 

21:00 про эмоциональный голод 

22:30 шоколад на меду 

22:50 кэроб 

24:20 особенности кэроба 

25:50 когда есть шоколад и сколько? 

27:30 какой шоколад рекомендует Нутрициолог 

30:20 соевый лецитин и какао-масло 

31:30 шоколад на сахарозаменителях 

33:45 советы по уменьшению тяги к шоколаду 

35:00 разбор шоколада 

39:40 сюрпризы