Sign up to save your podcasts
Or
Share Ciencia Del Fitness
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Ciencia Del Fitness
Ciencia Del Fitness episodes
- EP 9. La Microbiota y el Fitness Parte 2/2 con Carmen Ortega Santos
Esta es la segunda parte de la entrevista con Carmen Ortega Santos dedicada a la microbiota. ¡Asegúrate de escuchar la parte 1 primero!
PALABRAS CLAVE: MICROBIOTA, SUPLEMENTOS, ENTRENAMIENTO, PROBIÓTICOS, CORONAVIRUS
TIMESTAMP: Recomendaciones para trabajar con un entrenador y nutriólogo (5:03), nutrición deportiva (5:49), la opinión de Carmen sobre los suplementos (6:27), otras alternativas con probióticos (8:15), ¿cuándo tomar los probióticos? (10:57), una microbiota personal (12:09), el coronavirus y la microbiota (14:49), flexibilidad de la microbiota (17:00) y para terminar, el vino y la microbiota (19:10).
LINK a el artículo que mencionamos en el podcast - Suriano, et al., 2020
Visíten nuestra página web: cienciadelfitness.com
Sígan a Carmen en twitter @PhdcOrtega y síganos en Instagram @cienciadelfitness o @shethescientist22 min - EP 8. La Microbiota y el Fitness Parte 1/2 con Carmen Ortega Santos
En este episodio entrevisto a Carmen Ortega Santos, estudiante de doctorado en Arizona State University. ¡Hablamos TODO sobre la microbiota! Esta es la primera parte de dos episodios dedicados al tema.
PALABRAS CLAVE: MICROBIOTA, PREBIÓTICOS, PROBIÓTICOS, EJERCICIO Y SALUD.
TIMESTAMP: Carmen empieza hablando sobre sus intereses (1:49), definición de ma micribiota (3:00), microbiota vs microbioma (3:48), ¿cúal es la relación entre el metabolismo y la microbiota? (4:37), ¿qué factores afectan la microbiota?, ¿cómo tener una microbiota sana? (6:07), uso de prebioticos (7:57), ¿cuál es el efecto del ejercicio en la microbiota? (10:26) y por último, ¿debemos de tomar probióticos? (13:26).
¡CONTINÚA ESCUCHANDO LA PARTE 2!
Visíten nuestra página web: cienciadelfitness.com
Sígan a Carmen en twitter @PhdcOrtega y síganos en Instagram @cienciadelfitness o @shethescientist20 min - EP 7. Creando Nuevas Metas Post Cuarentena
¡Episodio de 5 minutos! En este episodio les enseño a crear metas "SMART", específicas, cuantificables, alcanzables, realistas/relevantes y con un tiempo límite. Espero que les ayude en este tiempo tan extraño de post-cuarentena.
No se olviden de mandarnos sus metas por instagram o facebook y checar nuestra página web:
www.cienciadelfitness.com
Síganos en las redes: @cienciadelfitness y @shethescientist8 min - EP 6. Dietas de Moda con Anthony Basile, MS, NDTR
En este episodio entrevisto a Anthony Basile, estudiante de doctorado en Arizona State University. Discutimos sobre las dietas de moda: ¿Qué son? ¿Por qué las siguen? ¿Cuál es la mejor dieta? y además hablamos sobre la dieta paleolítica.
Para traducción, visiten la páina web: cienciadelfitness.com
Síganos en Instagram @cienciadelfitness o @shethescientist
**Recuerden acudir a un médico ántes de comezar alguna dieta o hacer cambios drásticos a sus hábitos alimenticios, la información en este podcast no es consejo médico**22 min - EP 5. Recomendaciones para esta Cuarentena
En este episodio les doy mis recomendaciones sobre cómo pasar esta cuarentena y evitar el estrés y la ansiedad.
1. Enfócate en una perspectiva POSITIVA
2. Replantea tus metas
3. Ten una rutina en la mañana
4. MUÉVETE
5. Come SANO
6. Cuida tu salud mental
Espero que lo disfruten y no se olviden de checar nuestra página web:
www.cienciadelfitness.com
Síganos en las redes: @cienciadelfitness y @shethescientist14 min - EP 4. Intro al Músculo con Nathan Serrano M.S.
En este episodio entrevisto a Nathan Serrano, estudiante de doctorado en Biología sobre el músculo. Discutimos varios temas incluídos: powerlifting vs. weightlifting (min 7:15), tipos de fibras muscilares y sus características (min 8:40), perfiles musculares y entrenamiento (min 12:30), programación de ejercicio para clientes (min 16:00), cuál es un perfil muscular saludable (min 17:50), adaptaciones fisiológicas al ejercicio (min 22:40) y recomendaciones en tiempos de coronavirus (min 30).
Para traducción, visiten la páina web: cienciadelfitness.com
Sígan a Nathan Serrano en: Instagram @_nateserrano_ o twitter @nathan_serrano
Síganos en Instagram @cienciadelfitness o @shethescientist33 min - EP 3. La Mejor Dieta para Bajar de Peso
Esta semana volvemos a hablar sobre las dietas. La pregunta de hoy es: ¿Cuál es la mejor dieta para bajar de peso? La respuesta podrá sorprendente. También discutimos la importancia de los carbohidratos, las proteínas y los lípidos.
En la web: www.cienciadelfitness.com19 min - EP 2. El Mecanismo de la Hipertrofia Muscular
En el episodio de hoy discutimos qué es la hipertrofia muscular y los mecanismos que la inducen. Hablamos sobre la hipertrofia muscular como una respuesta de adaptación al entrenamiento de resistencia y concluímos respondiendo la pregunta: ¿es necesario cargar pesado para inducir la hipertrofia?
En la web: cienciadelfitness.com/podcast21 min - EP 1. Mi Opinión Sobre la Dieta Vegana y Keto
Por ser el primer episodio de Ciencia del Fitness me presento oficialmente (min 2:00). Después doy mi opinión sobre el documental "Cambio Radical" o "Game Changers" en inglés (min 4:23), y hablo sobre las implicaciones de tener una dieta vegana. Luego hablamos sobre qué es la dieta "Keto" o cetogénica y sobre las ventajas y desventajas de la misma (min 20:30).
En la web: cienciadelfitness.com/podcast37 min
About Ciencia Del Fitness
From the publisher's feed
Este es el podcast en donde discutimos la ciencia relacionada con el fitness, la nutrición y el bienestar en general, para que tú puedas ser la mejor versión de tí mismo dentro y fuera del gym.