El dolor lumbar crónico ya afecta a una de cada cinco personas en España, según la Encuesta de Salud de España (ESdE 2023) publicada por el INE en 2025. Se trata del segundo problema crónico más común, solo por detrás de la hipertensión. En la mayoría de los casos, la causa está en los malos hábitos posturales que repetimos a diario: al trabajar frente al ordenador, al caminar o al dormir de forma incorrecta. En este episodio te contamos cómo prevenir este tipo de dolor con consejos prácticos y fáciles de aplicar en tu rutina diaria.

Toses, estornudos, malestar… Seguro que nos suena. En esta época otoñal, con temperaturas más frías, pasamos más tiempo en espacios cerrados, donde se concentran los virus y es casi imposible librarse de un catarro, la gripe o el covid. Nos pueden parecer infecciones respiratorias similares, pero es importante diferenciarlas.

El 19 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica, una afección respiratoria infradiagnosticada que afecta a tres millones de personas en nuestro país.

En este episodio Julio Maset, médico de Cinfa, nos explica todo lo que hay detrás de una sigla, EPOC.

El 20 de octubre se celebra el Día Mundial de la Osteoporosis, cuyo propósito es concienciar a la población sobre la prevención y diagnóstico de la que es el tipo más común de enfermedad ósea. Se trata de un problema de salud que afecta a millones de personas y que suele pasar desapercibido... hasta que aparece la primera fractura. Por ello, es necesario enfocarse en su prevención y detección temprana.

En este episodio Julio Maset, médico de Cinfa, explica por qué se considera una enfermedad silenciosa, qué consecuencias puede tener una fractura y, sobre todo, cómo se puede reducir el riesgo con hábitos sencillos y efectivos.

El uso cotidiano y generalizado de dispositivos electrónicos, como móviles, tabletas, consolas u ordenadores, se ha extendido también a la población infantil y adolescente, dos colectivos especialmente vulnerables por encontrarse en etapas vitales de su desarrollo. Julio Maset, médico de Cinfa, explica qué medidas debemos tomar para que nuestros hijos e hijas tengan una relación saludable con la tecnología.

La migraña es, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), un trastorno muy común que afecta al 14 % de la población mundial. En nuestro país, más de cinco millones de adultos la padecen, de acuerdo con la Sociedad Española de Neurología (SEN).

En este episodio reunimos todo lo que necesitas saber para entender mejor la migraña: cómo distinguirla de otros dolores de cabeza, qué factores pueden desencadenar las crisis y qué hábitos y recomendaciones ayudan a mantenerlas bajo control.

📚 Con el inicio del nuevo curso escolar, reaparece una preocupación habitual para muchas familias: los piojos. Según el IX Estudio CinfaSalud, avalado por la SEFAC, más de la mitad de los niños y niñas españoles de entre 3 y 12 años (50,7 %) se ven afectados por esta infestación cada año.

En este episodio, Julio Maset, médico de Cinfa, nos recuerda las percepciones, hábitos y errores más comunes que padres y madres cometemos frente a la pediculosis, además de compartir consejos para prevenir su propagación en casa y en el aula

Ya está aquí el verano y, con él, los planes de viajar para disfrutar de unas vacaciones en la playa, la montaña, la ciudad, el pueblo o el extranjero.

Elijamos destinos nacionales o internacionales, las precauciones comienzan ya en el momento de hacer el equipaje, tal y como nos recuerda Julio Maset, médico de Cinfa. Entre los imprescindibles que no deben faltar, se encuentran los fotoprotectores solares, un botiquín con medicación básica, calzado cómodo y material para curar heridas.

La baja frecuencia de parpadeo al leer, el uso prolongado de dispositivos electrónicos, las lentes de contacto o simplemente el paso del tiempo… Todos estos factores pueden influir en la aparición del síndrome del ojo seco.

Esa sensación de tener arenilla en los ojos, de sequedad o de tener un cuerpo extraño es uno de los síntomas más característicos. Pero también son frecuentes la irritación, el enrojecimiento, el ardor, el picor o la inflamación de los párpados.

En este episodio, Julio Maset, médico de Cinfa, nos explica por qué se produce el ojo seco, qué hábitos lo favorecen y, sobre todo, cómo podemos aliviar sus síntomas y prevenirlo en nuestro día a día.

El aumento de las temperaturas nos permite disfrutar de más tiempo al aire libre, con todos los beneficios que ello conlleva para la salud. Sin embargo, como advierte Julio Maset, médico de Cinfa, también supone una mayor exposición a riesgos como las picaduras de insectos y medusas. Algunas, como las de mosquitos, pueden ser molestas; otras, como las de avispas o medusas, resultan dolorosas. Y algunas, como las de garrapatas, pueden llegar a ser peligrosas si transmiten infecciones como la enfermedad de Lyme.