CinfaSalud

La primavera y el buen tiempo traen consigo un mayor número de horas de sol, más actividades al aire libre y, por tanto, un aumento de la exposición de la piel a las radiaciones solares. Julio Maset, médico de Cinfa, te da una serie de recomendaciones para protegerte de forma eficaz ante los primeros rayos de sol. | Más información: https://bit.ly/3UKCYzC

También puedes encontrarnos en:

Instagram: https://www.instagram.com/cinfasalud/

TikTok: https://www.tiktok.com/@cinfasalud

Facebook: https://www.facebook.com/CinfaSalud/

Pinterest: https://es.pinterest.com/CinfaSalud/

Twitter/X: @CinfaSalud

Aplicarnos un protector solar, con un factor igual o superior a 30 y que proteja de todos los tipos de radiaciones solares, media hora antes de la exposición al sol y reaplicarlo cada dos horas, evitar la exposición al sol en las horas centrales, buscar la sombra y protegernos del sol también el coche son algunas de las recomendaciones que nos ayudarán a proteger nuestra piel y nuestra salud.

Julio Maset, médico de Cinfa, nos da algunas claves para cuidar nuestra salud y prevenir lesiones cuando practicamos running. | Más información ☛ https://bit.ly/4aYEQKy

El running es uno de los deportes más extendidos en España y el buen tiempo y las temperaturas más agradables invitan a aumentar la práctica de esta actividad física al aire libre. Sin embargo, es muy exigente ya que implica a más de 200 músculos, además de los huesos y las articulaciones de ambas extremidades y la columna vertebral y cervical. Te damos algunas pautas para que puedas practicarlo con seguridad y salud.

También puedes encontrarnos en:

Instagram: https://www.instagram.com/cinfasalud/

TikTok: https://www.tiktok.com/@cinfasalud

Facebook: https://www.facebook.com/CinfaSalud/

Pinterest: https://es.pinterest.com/CinfaSalud/

Twitter/X: @CinfaSalud

Con motivo de la celebración del Día Mundial de la Voz, Julio Maset, médico de Cinfa, destaca la importancia de la salud vocal para la comunicación y explica algunas puatas para cuidar nuestras cuerdas vocales, como tener una buena hidratación y respirar adecuadamente. | Más información ☛ https://bit.ly/3TKCOGX

También puedes encontrarnos en:

Instagram: https://www.instagram.com/cinfasalud/

TikTok: https://www.tiktok.com/@cinfasalud

Facebook: https://www.facebook.com/CinfaSalud/

Pinterest: https://es.pinterest.com/CinfaSalud/

Twitter/X: @CinfaSalud

Una de cada trece personas sufre trastornos de la voz, según estimaciones de la Sociedad Española de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello (SEORL-CCC). La afonía y la disfonía son los trastornos de la voz más comunes.

Julio Maset, experto médico de Cinfa, ofrece algunas claves para controlar los síntomas habituales de la alergia al polen ante una floración adelantada. | Más información ☛ https://bit.ly/3IFgUjq

También puedes encontrarnos en:

Twitter/X: @CinfaSalud

Instagram: https://www.instagram.com/cinfasalud/

TikTok: https://www.tiktok.com/@cinfasalud

Facebook: https://www.facebook.com/CinfaSalud/

Pinterest: https://es.pinterest.com/CinfaSalud/

A lo largo de este invierno, y especialmente durante las últimas semanas, España ha registrado en varios puntos de su geografía temperaturas inusualmente altas y lluvias intensas. Esta climatología ha derivado en unos niveles de polinización elevados y adelantados a su época habitual, que suele tener lugar más entrada la primavera y, como consecuencia, también ha dado lugar a que se den antes las alergias derivadas de plantas y árboles.

Julio Maset, experto médico de Cinfa, ofrece algunas claves para un sueño reparador con motivo de la celebración del Día Mundial del Sueño. | Más información: https://bit.ly/49LNufi

También puedes encontrarnos en:

Twitter/X: @CinfaSalud

Instagram: https://www.instagram.com/cinfasalud/

TikTok: https://www.tiktok.com/@cinfasalud

Facebook: https://www.facebook.com/CinfaSalud/

Pinterest: https://es.pinterest.com/CinfaSalud/

El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente entre la población y uno de los principales motivos de consulta médica. En España, un 43% de la población padece sus síntomas y otro 14% presenta insomnio crónico, según el estudio ‘La prevalencia del insomnio en España’.

El doctor Manuel Escolar, médico de Cinfa, explica las causas de la aparición de las ‘superbacterias’, microorganismos resistentes al efecto de los antibióticos, y da las claves para hacer un uso racional y responsable de este tipo de fármacos, cruciales para la cura de las infecciones provocadas por bacterias. | Más información: https://bit.ly/4bPcqE8

También puedes encontrarnos en:

Twitter/X: @CinfaSalud

Instagram: https://www.instagram.com/cinfasalud/

TikTok: https://www.tiktok.com/@cinfasalud

Facebook: https://www.facebook.com/CinfaSalud/

Pinterest: https://es.pinterest.com/CinfaSalud/

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha declarado la resistencia a los medicamentos antimicrobianos como una de las diez principales amenazas de salud pública a las que se enfrenta la humanidad y que podría llegar a ser la primera causa de muerte en el año 2050, superando al cáncer. Según esta institución, se han observado ya en todo el mundo tasas elevadas de resistencia a los antibióticos utilizados habitualmente en los tratamientos de infecciones bacterianas tan comunes como las urinarias, neumonías, la septicemia, las infecciones de transmisión sexual y algunas formas de diarrea.

Según la Encuesta Europea de Salud en España del Instituto Nacional de Estadística, casi el 14% de la población española de 15 o más años padece dolor lumbar crónico y algo más del 11%, dolor cervical crónico, por lo que mantener una postura corporal adecuada durante las actividades que realizamos diaramente es crucial para prevenir problemas de salud. Julio Maset, médico de Cinfa, nos ayuda a saber qué debemos hacer para cuidar nuestra postura corporal. | Más información: https://bit.ly/49lerGc

También puedes encontrarnos en:

Twitter/X: @CinfaSalud

Instagram: https://www.instagram.com/cinfasalud/

TikTok: https://www.tiktok.com/@cinfasalud

Facebook: https://www.facebook.com/CinfaSalud/

Pinterest: https://es.pinterest.com/CinfaSalud/

Se considera una postura corporal correcta aquella que no fatiga, no provoca dolor o sobrecarga de la columna ni altera el equilibrio, el ritmo o la movilidad de la persona. Mantenerla a lo largo de toda la jornada es esencial para prevenir problemas de salud como los mencionados dolores lumbares o cervicales, desviaciones de la columna —escoliosis, cifosis, lordosis…—, hernias discales o contracturas musculares, así como problemas en otras estructuras, como la cadera o los hombros.

Con el comienzo del año, es un buen momento para hacer balance de nuestro estado de salud y plantearnos adoptar unos hábitos más saludables, con una alimentación más saludable y más práctica de ejercicio físico. Julio Maset, médico de Cinfa, nos da algunas claves para conseguirlo. | Más información: https://bit.ly/3S6zG8H

El último Informe de Consumo Alimentario en España, elaborado por el Ministerio de Consumo en 2022, concluyó que cada vez se come más fuera de casa o se consumen platos industriales, en detrimento de las preparaciones caseras. En la práctica deportiva, la Encuesta de Condiciones de Vida 2022 señaló que un 37,7% de la población española practica de forma regular ejercicio físico, frente al 27,4 que se declara sedentario.

También puedes encontrarnos en:

Twitter/X: @CinfaSalud

Instagram: https://www.instagram.com/cinfasalud/

TikTok: https://www.tiktok.com/@cinfasalud

Facebook: https://www.facebook.com/CinfaSalud/

Pinterest: https://es.pinterest.com/CinfaSalud/

La gastroenteritis infantil es más frecuente de lo que nos gustaría. Se cuela en nuestros hogares y los más peques la sufren. Diarrea y vómitos son algunos de sus síntomas más conocidos, pero ¿qué es realmente esta dolencia y cómo podemos sobrellevarla mejor? | Más información: https://bit.ly/3GHpgpw

La gastroenteritis infantil es el trastorno digestivo más frecuente en niños y, según la Asociación Española de Pediatría (AEP), causa habitual de ingresos hospitalarios y de pérdida de días de colegio. Julio Maset, médico de Cinfa, explica en qué consiste la gastroenteritis infantil, cómo se propaga, cuáles son sus síntomas y qué medidas se pueden tomar para tratar este trastorno digestivo.

También puedes encontrarnos en:

Twitter/X: @CinfaSalud

Instagram: https://www.instagram.com/cinfasalud/

TikTok: https://www.tiktok.com/@cinfasalud

Facebook: https://www.facebook.com/CinfaSalud/

Pinterest: https://es.pinterest.com/CinfaSalud/

Julio Maset, médico de Cinfa, explica las causas de la tos aguda y la tos crónica, qué es la tos nocturna y cómo puede controlarse para que no afecte al descanso durante la noche. | Más información: https://bit.ly/40L12DX

La tos es un acto reflejo con la que expulsamos los cuerpos extraños o secreciones que puedan irritar los bronquios, la tráquea o la laringe. Aunque constituye uno de los motivos más habituales de consulta médica, este síntoma no es motivo de alarma en la mayoría de los casos, especialmente si es aguda, es decir, si dura menos de 4 semanas.

¿Por qué tosemos más de noche? La posición horizontal que adoptamos cuando dormimos lleva a que las vías aéreas superiores, como la faringe, se estrechen, y a que la secreción se acumule en el fondo de la garganta, pudiendo desencadenar un acceso de tos, lo que nos hace pensar que la tos aumenta.

También puedes encontrarnos en:

Twitter/X: @CinfaSalud

Instagram: https://www.instagram.com/cinfasalud/

TikTok: https://www.tiktok.com/@cinfasalud

Facebook: https://www.facebook.com/CinfaSalud/

Pinterest: https://es.pinterest.com/CinfaSalud/