Claudialifter

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By Claudia LópezHealth & Fitness
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Claudialifter episodes

  • 19. Mis secretos para definir

    Qué pasa lifters! La frase "Haz lo que yo diga y no lo que yo haga" jamás tuvo tanto sentido. Hoy os cuento cómo entreno y qué como exactamente para definir. 


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    32 min
  • 18. Cómo gestionar el estrés

    Qué pasa lifters! Hoy te cuento cómo se produce el estrés y qué herramientas puedes utilizar en cada momento para aliviarlo.


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    34 min
  • 17. Mi experiencia en Bikini Fitness

    Qué pasa lifters! En este episodio te cuento toda mi experiencia compitiendo en Bikini Fitness, desde la decisión de comenzar a prepararme, hasta el motivo por el que lo dejé. 


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    44 min
  • 16. La operación bikini ha comenzado

    Qué pasa lifters! En este episodio te cuento qué tienes que hacer para ponerte en forma en los 4 meses que quedan hasta verano. Escúchame, aplícalo y consigue tu mejor versión física!


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    31 min
  • 15. El gran desconocido

    Qué pasa lifters! Hoy te explico cómo nos afecta la luz y qué podemos hacer para mejorar nuestro descanso y nuestro estado de ánimo.


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    35 min
  • 14. Entrevista a un powerlifter

    Qué pasa lifters! He tenido el placer de entrevistar a Gevorg, un powerlifter con una progresión impresionante que nos cuenta todos sus trucos.


    Si quieres saber más sobre él y ver sus próximos logros:

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    1 hr 19 min
  • 13. Así conseguí los hábitos que cambiaron mi vida

    Qué pasa lifters! Hoy hablamos de las mejores estrategias para formar nuevos hábitos y mantenerlos en el tiempo. Si quieres conseguir tus objetivos, presta atención al episodio y comienza a aplicar estos trucos!


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    31 min
  • 12. Nuevos métodos que no conocías

    Qué pasa lifters! En este episodio os cuento los nuevos métodos que han sido investigados para optimizar la pérdida de grasa. 


    Recursos:

    - El protocolo de frío

    - Artículo sobre el impacto del sistema nervioso en la lipólisis de la grasa blanca


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    32 min
  • 11. La grasa

    Qué pasa lifters! Esta semana te cuento todo sobre la grasa: Qué tipos hay, cómo es el proceso de pérdida de grasa y nueva evidencia sobre la grasa localizada.


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    29 min

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