Claudialifter

By Claudia López

Qué pasa lifters!

Cada domingo estaremos hablando de entrenamiento, nutrición, salud y motivación.

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· Health & Fitness

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Claudialifter episodes:

March 05, 2022 20. Hacks psicológicos para conseguir tu cambio físico
Qué pasa lifters! Para conseguir cualquier objetivo, necesitas tener una buena mentalidad. Hoy os cuento mis mejores trucos para trabajar este aspecto.

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38min
February 26, 2022 19. Mis secretos para definir
Qué pasa lifters! La frase "Haz lo que yo diga y no lo que yo haga" jamás tuvo tanto sentido. Hoy os cuento cómo entreno y qué como exactamente para definir.

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32min
February 19, 2022 18. Cómo gestionar el estrés
Qué pasa lifters! Hoy te cuento cómo se produce el estrés y qué herramientas puedes utilizar en cada momento para aliviarlo.

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34min
February 12, 2022 17. Mi experiencia en Bikini Fitness
Qué pasa lifters! En este episodio te cuento toda mi experiencia compitiendo en Bikini Fitness, desde la decisión de comenzar a prepararme, hasta el motivo por el que lo dejé.

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44min
February 05, 2022 16. La operación bikini ha comenzado
Qué pasa lifters! En este episodio te cuento qué tienes que hacer para ponerte en forma en los 4 meses que quedan hasta verano. Escúchame, aplícalo y consigue tu mejor versión física!

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January 29, 2022 15. El gran desconocido
Qué pasa lifters! Hoy te explico cómo nos afecta la luz y qué podemos hacer para mejorar nuestro descanso y nuestro estado de ánimo.

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35min
January 22, 2022 14. Entrevista a un powerlifter
Qué pasa lifters! He tenido el placer de entrevistar a Gevorg, un powerlifter con una progresión impresionante que nos cuenta todos sus trucos.

Si quieres saber más sobre él y ver sus próximos logros:
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1h 19min
January 15, 2022 13. Así conseguí los hábitos que cambiaron mi vida
Qué pasa lifters! Hoy hablamos de las mejores estrategias para formar nuevos hábitos y mantenerlos en el tiempo. Si quieres conseguir tus objetivos, presta atención al episodio y comienza a aplicar estos trucos!

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January 08, 2022 12. Nuevos métodos que no conocías
Qué pasa lifters! En este episodio os cuento los nuevos métodos que han sido investigados para optimizar la pérdida de grasa.

Recursos:
- El protocolo de frío
- Artículo sobre el impacto del sistema nervioso en la lipólisis de la grasa blanca

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January 01, 2022 11. La grasa
Qué pasa lifters! Esta semana te cuento todo sobre la grasa: Qué tipos hay, cómo es el proceso de pérdida de grasa y nueva evidencia sobre la grasa localizada.

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29min

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