Claudialifter

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By Claudia LópezHealth & Fitness
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Claudialifter episodes

  • 30. Evita el efecto rebote

    Qué pasa lifters! Hoy te cuento cómo evitar el efecto rebote, para que pierdas grasa y no la recuperes nunca.


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    30 min
  • 29. El ABC del entrenamiento

    Qué pasa lifters! En este episodio explico en profundidad los conceptos más importantes sobre el entrenamiento.


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    32 min
  • 28. Los beneficios de la sauna

    Qué pasa lifters! En este episodio te cuento cómo mejorar tu salud cardiovascular, tu metabolismo y tu estado de ánimo a través de la sauna. 


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    37 min
  • 27. Así me recuperé de mis lesiones

    Qué pasa lifters! Hoy os cuento cómo afronté cada una de mis lesiones para que no cometáis los mismos errores que yo. Una buena recuperación es clave para tener calidad de vida y poder seguir practicando deporte.


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    38 min
  • 26. No hay excusas

    Qué pasa lifters! Hoy te cuento cómo conseguir mantener un estilo de vida saludable y activo estando de vacaciones.


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    28 min
  • 25. Ponte mamadísimo

    Qué pasa lifters! Hoy te cuento todo sobre la fuerza y la hipertrofia. Habitualmente hacemos pesas sin saber qué estamos trabajando, pero tras escuchar este episodio podrás entrenar de forma eficiente para conseguir tus objetivos.


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    41 min
  • 24. Las claves para elegir a un buen coach

    Qué pasa lifters! En este episodio hablamos de cuándo es buen momento para ponerte en manos de un profesional del entrenamiento y/o la nutrición y te cuento en qué deberías fijarte para elegir al adecuado.


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    32 min
  • 23. El ABC de la nutrición

    Qué pasa lifters! Esta semana te explico los conceptos básicos de la nutrición por orden de relevancia, para que te preocupes de lo verdaderamente importante y consigas resultados.


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    35 min
  • 22. La fuerza de voluntad

    Qué pasa lifters! En este episodio te doy los mejores trucos para conseguir tener fuerza de voluntad ante cualquier tentación y en cualquier situación. 


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    26 min

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