On nous a appris à performer, à tout planifier, à « tenir le coup »… mais pas à écouter notre corps.




Dans cet épisode, Marika met des mots sur une vérité que beaucoup de femmes ressentent sans pouvoir l’expliquer : notre monde moderne, fondé sur un rythme masculin et linéaire, a coupé les femmes de leur nature cyclique. Résultat : des hormones déréglées, des corps épuisés, et un sentiment de vide qui persiste même quand tout semble « aller bien ».


À travers son propre vécu — de la maternité à la performance entrepreneuriale — Marika partage des prises de conscience puissantes sur ce qu’elle appelle la communion avec la nature : le retour au rythme, à la sécurité intérieure, à la lenteur. Elle raconte aussi pourquoi certaines femmes n’arrivent plus à concevoir, à dormir, à aimer leur corps… et comment le simple fait de se rappeler qu’on est des mammifères change tout.


Points forts de l’épisode :
 • Pourquoi vivre sur un modèle masculin épuise le système hormonal des femmes.
 • L’exemple marquant de l’accouchement naturel : ce que la nature enseigne sur la sécurité et l’ocytocine.
 • Comment le monde moderne a remplacé la nature par des “solutions rapides” : pilule, antidépresseurs, hyperstimulation.
 • Les 3 gestes concrets pour te reconnecter à ta nature féminine dès aujourd’hui.
 • Le vrai rôle du ralentissement et de la cyclicité dans l’équilibre hormonal.


Pourquoi écouter cet épisode ?
 Parce que tu n’as pas besoin d’une autre pilule, d’un autre plan alimentaire ou d’une nouvelle technologie.
 Tu as besoin de te souvenir.
 Cet épisode est une invitation à te réaccorder à la terre, à ton cycle, à ton feu intérieur — et à retrouver la version la plus vivante de toi.


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Cindy, maman monoparentale et participante du PMH, partage son parcours bouleversant de douleur chronique, de médication et de perte de repères… jusqu’à la renaissance. Après des années de souffrance liées à une hernie, une opération du dos et une série de traitements médicaux qui ne réglaient rien, elle a choisi de reprendre le pouvoir sur sa santé.


Dans cet épisode, elle raconte avec sincérité comment elle a réussi à réduire ses douleurs, à retrouver son énergie et à entreprendre un sevrage complet de médication — tout en apprenant à faire confiance à son corps et à l’autoguérison.


Un témoignage vibrant d’intelligence, de courage et de foi en la puissance du corps humain.


Points forts de l’épisode :


• De la douleur chronique à la reprise du vélo de montagne : les signes que son corps guérissait enfin.


• Comment le PMH a comblé ce que la médecine conventionnelle n’avait jamais su offrir : une approche globale et intégrative.


• Le sevrage graduel du Cymbalta et la gestion intelligente de la transition avec son équipe médicale.


• Les effets spectaculaires de la réduction de l’inflammation (zéro douleur, sommeil réparateur, peau qui guérit).


• Les erreurs les plus fréquentes des femmes qui tentent de guérir seules… et pourquoi les ressources changent tout.


• Le message de Cindy à toutes celles qui croient encore qu’elles “n’y arriveront jamais”.


Pourquoi écouter cet épisode ?


Parce que tu vas comprendre qu’il n’est jamais trop tard pour renaître. Que même après des années de souffrance, d’épuisement ou de dépendance médicamenteuse, ton corps peut se réparer, à condition que tu lui offres le bon environnement. Cet épisode, c’est une leçon d’humilité et de puissance féminine.


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Réserve ta rencontre exploratoire 20 minutes (PMH) :


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Julie, lauréate du trophée « PMH- Parcours remarquable » au Gala Rebelle 2025, raconte son cheminement réel—sans filtre—à travers le PMH. Du passé « fitness strict » (poulet-riz-brocoli) aux cycles réguliers et sans douleur, en passant par une chute spectaculaire de l’inflammation, un mindset recadré et une routine solide (meal prep, constance, entraînement), elle explique ce qui a enfin fait la différence : l’accompagnement 360°, la clarté, l’alter ego et le travail de profondeur. Si tu hésites encore, son témoignage va t’éclairer — et te donner le courage de dire « oui » à toi-même.


Points forts de l’épisode :

• Les vraies raisons pour lesquelles « plans » et diètes ne tenaient pas (et ce qui a tout changé).
  
  
  
• Comment l’alter ego et le coaching hebdo ont brisé les résistances… et installé une nouvelle identité.
  
  
  
• Règles désormais « simples », inflammation en baisse, énergie stable : les gains concrets.
  
  
  
• Pourquoi l’encadrement jour après jour et l’éducation (comprendre le « pourquoi ») créent des résultats durables.
  
  
  
• Le message de Julie aux femmes qui se mettent toujours en dernier (et qui culpabilisent d’investir en elles).
  
  
  
  

Pourquoi écouter cet épisode ?

Pour voir ce qu’un accompagnement profond peut réellement changer—au-delà de la balance : ton cycle, ton énergie, ton mental, ta structure, ta confiance. Et pour entendre une Rebelle qui a cessé de « tenir le coup »… pour enfin se tenir, elle.


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Dans cet épisode, je te partage une prise de conscience qui a tout changé : la peur viscérale de manquer (d’argent, de ressources, de temps) et comment elle a dirigé mes choix pendant des années.

Je te montre concrètement :

• comment identifier ta prison dorée — ce vieux pattern qui influence tout, souvent sans que tu le réalises, ça influence même ta nutrition…

• l’exemple puissant des bonhommes allumettes de Jacques Martel pour couper les liens d’attachement
  
  
• pourquoi le mouvement (même avec un simple walking pad) est un antidote puissant au stress et au cortisol
  
  
• et comment reconnecter à ton corps et à ton identité pour faire des choix alignés
  
  
  

Et si c’était TON moment de dire adieu à ce qui t’enchaîne?


Outils mentionnés dans l’épisode:

Walking pad (160 $) : https://amzn.to/46oHBUV

Visuel des bonhommes allumettes : https://share.google/images/o1vmVft4dje4pKzYK


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Dans cet épisode, je te partage toute la vérité derrière l’eau hydrogénée, ce nouveau biohack dont tout le monde parle. Est-ce que ça marche vraiment? Est-ce que c’est un miracle… ou juste un gros piège marketing?


Je t’explique :

• 
  Mon propre setup au Mexique : de l’eau de source filtrée au Berkey, puis hydrogénée.
  
  
• Pourquoi l’eau hydrogénée peut amplifier le bon… mais aussi le mauvais si tu n’as pas d’abord une base solides
  
  
• Ce que la science dit (et ne dit PAS encore) après 15 ans d’études.
  
  
• Comment je l’intègre à ma routine matinale de biohacks, avant même mon café.
  
  
• Et surtout : les étapes essentielles à solidifier AVANT d’investir dans une bouteille à 400 $.
  
  
  
  

⚠️ Avertissement Rebelle : si ton corps est désaligné, inflammé ou en surcharge de toxines, l’eau hydrogénée n’est pas ton point de départ. Ta vraie base, c’est ton alimentation, tes hormones, ton rythme de vie. C’est exactement ce qu’on travaille ensemble dans le PMH et dans mes portails comme La Reine Rouge.


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La YTYOMUR 2025, avec sa construction en verre borosilicaté (sans aucun contact plastique), sa technologie SPE/PEM fiable délivrant jusqu’à 2 ppm d’hydrogène en 3 minutes, en fait un choix sûr, performant et respectueux de mes exigences 
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Dans cet épisode spécial, Violaine et moi ouvrons les portes de La Forge, notre programme signature de prise de masse maigre pour les femmes qui veulent vivre leur vie comme de vraies athlètes. On parle de mindset, de nutrition, d’entraînement, et surtout de ce shift identitaire qui change tout.


👉 L’urgence est réelle : c’est maintenant que tu dois entrer dans La Forge, car chaque jour compte. Ne remets pas ton rêve à « un jour ». Le mouvement est déjà lancé avec plus de 70 femmes qui s’élèvent ensemble.


🔗 Inscris-toi dès aujourd’hui : https://les-rebelles.com/laforge


Points forts de l’épisode :

• 
  Pourquoi la musculation lourde est une arme identitaire et pas seulement esthétique.
  
  
  
• Comment la prise de masse maigre transforme ton corps… et ton mental.
  
  
  
• Le rôle du collectif : pourquoi la sororité accélère ta transformation.
  
  
  
• Les véritables stratégies nutritionnelles (spoiler : oui, tu dois manger plus de glucides!).
  
  
  
• Ce que nos enfants apprennent en nous voyant poursuivre nos rêves.
  
  
  
  

Pourquoi écouter cet épisode ?


Parce que si tu rêves d’un corps sculpté, d’une identité athlète et d’un mindset solide comme le roc, La Forge est ton passage obligé. Cet épisode va te donner le déclic pour arrêter de repousser et entrer enfin dans l’action.


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Tu te sens prise dans un rôle où tu passes constamment en dernier, à vivre pour plaire aux autres et à essayer de maintenir une vie en apparence parfaite? Dans cet épisode, Nathalie Martin, coach en éveil de conscience, partage son histoire et des stratégies concrètes pour enfin oser sortir de ce moule étouffant.

Découvre pourquoi tu continues à t'oublier, comment reconnecter à ton corps pour mieux t'écouter, et surtout, comment arrêter de te saboter en attendant d’être parfaite. C'est le moment d'assumer la femme puissante, rebelle et authentique que tu es réellement.

Points forts de l’épisode :

• Pourquoi ta vie « parfaite » en apparence peut cacher un profond mal-être.
  
  
  
• Comment arrêter de vivre pour les autres sans culpabilité.
  
  
  
• Des outils concrets pour apprendre à t’écouter, à te reconnecter à tes vrais besoins et à ton corps.
  
  
  
• Comment enfin passer à l'action sans attendre d’être parfaite.
  
  

Pourquoi écouter cet épisode ?
Cet épisode est pour toi si tu veux arrêter de vivre ta vie en mode automatique et commencer à incarner pleinement ta vraie puissance féminine. Si tu sens qu’il est temps de sortir du moule et de vivre une vie qui te ressemble, tu trouveras ici l’impulsion et les clés concrètes pour le faire.


Découvre l’univers de Nathalie Martin :

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Tu n’arrives pas à manifester ton corps de rêve malgré tous tes efforts?


 Je comprends exactement pourquoi.


Ce n'est pas en essayant constamment des nouvelles diètes ou en multipliant les entraînements intensifs que tu atteindras ta meilleure shape. Non. La vraie clé, c’est ton cerveau, ce petit enfant de trois ans à qui tu parles mal ou pas clairement depuis trop longtemps.


Dans cet épisode, je te révèle pourquoi tout ce que tu crois actuellement sur ton corps t’empêche d'obtenir des résultats durables. Je t’explique comment j’ai moi-même appris à manifester ma shape de rêve, mon entreprise florissante et la vie d’expat sous les cocotiers que j’aime profondément, simplement en changeant mes croyances.


Je te partage aussi l’importance cruciale de te choisir en premier—sans culpabilité—pour enfin atteindre tes objectifs de façon durable et joyeuse.


Tu ressortiras de cet épisode avec une seule vérité essentielle :
 Si tu veux vraiment changer ton corps, tu dois d’abord transformer ton esprit.


Si tu es prête à arrêter de te mentir et à enfin manifester le corps que tu mérites, rejoins-moi pour la Masterclass Body Manifest :


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Pour toute question sur Body Manifest, écris-nous à [email protected]

Je te raconte ici mon expérience mouvementée lors de ma compétition de bodybuilding au Mexique. Entre désorganisation, stress, barrières linguistiques et surprises backstage, j’ai vécu une journée hors norme qui m’a poussée à remettre beaucoup de choses en perspective. 

L’univers m’a encore prouvé that I can do ANTHING: J’ai manifesté MA PREMIÈRE PLACE.La plus grande surprise ? J’ai aussi perdu contre une grand-maman dans ma catégorie Master. 


Ce moment, loin d’être une déception (après-coup), m’a ouvert les yeux sur mon vrai rêve : décrocher ma Pro Card au Mexique et assumer pleinement mon nouveau rôle d'athlète mexicaine. Je te dévoile les coulisses de cette compétition, les leçons apprises et comment une rencontre imprévue avec une nouvelle coach m’a guidée vers mon véritable objectif.


Points forts de l’épisode :-Le récit brut et sincère de ma journée chaotique de compétition à Playa del Carmen.
- Comment une défaite contre une compétitrice dans la cinquantaine a transformé ma vision.
-La révélation inattendue qui m'a fait choisir définitivement le Mexique comme pays de compétition.
-Pourquoi avoir un objectif clair change absolument tout dans la réussite d'un projet.
- Mon annonce officielle : Je ne suis plus une athlète canadienne, mais mexicaine!


Pourquoi écouter cet épisode ?
Si tu te demandes comment faire face aux imprévus, surmonter tes déceptions et surtout découvrir ce qui compte vraiment pour toi, cet épisode est un incontournable. Je t’invite à vivre avec moi l’expérience humaine, authentique et émotionnelle derrière la compétition, et à prendre conscience que la véritable victoire se trouve parfois là où on l'attend le moins.


Tu te sens prête à avancer vers ton objectif personnel avec moi ?
 📲https://link.les-rebelles.com/widget/bookings/appel-qualification-pmh


Ressources :

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  Prend ton ticket pour le Gala Rebelle 2025 (12 juillet, Laval) : https://les-rebelles.com/gala
  
  
  
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À ta puissance Rebelle

Marika

Dans cet épisode intime et profondément humain, je me confie sur une période difficile que j’ai vécue récemment pendant ma préparation pour une compétition de bodybuilding à Playa del Carmen. J’ai vécu une bataille interne entre la femme forte et déterminée que je montre publiquement et la réalité vulnérable que je vivais en secret. Oui, j'ai menti à mes coachs, à ma communauté, mais surtout à moi-même, et ça m'a coûté cher.

Je partage avec toi les coulisses de cette préparation, les compulsions alimentaires, les écarts que je cachais, et la pression énorme que je me suis mise. Je te révèle comment mon entourage, mes coachs et même ChatGPT ont été des alliés précieux pour surmonter ce défi, mais surtout comment une simple ouverture à la vulnérabilité m'a permis de libérer une énorme pression et de vivre une transformation puissante.


Points forts de l'épisode :

• Ma bataille secrète avec les écarts alimentaires et l'alcool durant ma préparation physique.
• Pourquoi j'ai décidé de cacher la vérité à mes coachs et à ma communauté (et comment je me suis sentie).
• L'intervention inattendue de mes coachs et comment ils m'ont aidée à trouver l'angle que même ChatGPT n'avait pas vu.
• L'importance de demander de l’aide, de briser l'isolement et d'oser être vulnérable pour grandir.
• Comment ce moment difficile s'est transformé en une véritable prise de conscience et en un levier d'évolution personnelle.

Pourquoi écouter cet épisode ?
Si tu vis ou as déjà vécu une période où tu sens que tu n'es pas à la hauteur de tes propres attentes, cet épisode te parlera profondément. Je te montre comment la vraie puissance réside dans la vulnérabilité, l’authenticité et le courage de demander de l’aide. Découvre comment transformer tes moments difficiles en opportunités pour grandir, évoluer, et connecter encore plus profondément avec toi-même et avec les autres.
Viens vivre une expérience transformatrice au Gala Rebelle
 Le 12 juillet 2025, rejoins-moi au Gala Rebelle à Laval pour une soirée inoubliable de célébration des femmes qui osent être puissantes et authentiques. Tapis rouge, souper chic, défilé de transformations, témoignages inspirants et réseautage avec des femmes extraordinaires. 

Réserve ta place ici :
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