Hoje vamos falar de um tema que a gente se importa: amizade! Se na vida adulta tem uma galera que fala: eu to bem! Não preciso de mais amigos e estou até com dificuldade de administrar os que já tenho. Por outro… tem uma galera aí com dificuldade em fazer novos amigos na vida adulta. E aqui estamos falando daquela amizade sincera, com intimidade de verdade. 

Você já se pegou pensando: 'Como é que eu fazia amigos tão facilmente na infância e agora parece tão complicado? Vamos explorar as razões por trás dessa dificuldade e, claro, trazer dados científicos e estudos recentes sobre o tema. Então, se você está pronto para entender melhor esse fenômeno, cola nessa amizade aqui e fica com a gente!

Neste episódio exploramos o intrigante universo do sonambulismo e seus mistérios, trazendo uma boa dose de ciência e curiosidades para entender esse fenômeno. Você sabia que 18% da população mundial já passou por um episódio de sonambulismo? E que o nosso cérebro, mesmo em sono profundo, pode ter partes que "despertam" para atender a necessidades fisiológicas, como fome ou sede? E pode ir além! Citamos casos curiosos, como o de Kenneth Parks, absolvido após cometer um crime enquanto sonâmbulo. Além disso, falamos sobre o terror noturno, outro fenômeno fascinante do sono, e prevenção e cuidados para quem convive com o sonambulismo crônico. Quer entender mais sobre esses mistérios do cérebro?É só dar play!

Você já se pegou planejando algo importante, cheio de motivação, e de repente, lá vem você mesmo, colocando obstáculos e criando desculpas? Bem-vindo ao clube da auto-sabotagem!

Consciente ou inconsciente este é um comportamento que impede seu próprio progresso em algo importante. Mas por que será que a gente se boicota tanto? Hoje vamos mergulhar no tema da auto-sabotagem e entender a psicologia por trás desse comportamento. Quer saber se você anda se boicotando? É só dar play!

Atire a primeira pedra quem nunca procrastinou! Todos nós já adiamos tarefas importantes, ou deixamos para depois aquela consulta ou compromisso, apenas para sentirmos a pressão mais tarde. Mas o que realmente acontece no nosso cérebro quando procrastinamos? O que está por trás do famoso "deixa para depois"? Procrastinação é mais complexa do que parece. Não é só sobre falta de organização ou preguiça, como muitos pensam. Neste episódio falamos sobre alguns mitos da procrastinação, do ciclo de adiamento e estratégias práticas e baseadas em evidências para quebrar esse ciclo. É só dar play!

Esse episódio é pra você que já considerou, está considerando e também pra quem nunca considerou fazer terapia. Ou seja, é pra todo mundo! Pra todo mundo entender melhor alguns dos motivos para fazer terapia. Existem muitas práticas e hábitos que podem ajudar a melhorar a sua saúde mental, mas nada substitui a terapia. E sabe o mais interessante? Você não precisa estar doente pra fazer terapia! Dá play e considere essa ideia com a gente.

Vamos falar sobre algo que todos nós temos e que define quem somos: nossa personalidade! Se você já se perguntou se a sua personalidade pode mudar, se você é só tímido ou se tem algo mais sério, como um transtorno de personalidade, esse episódio é pra você! Da piscina do Clube Sentimental vamos desmistificar tudo isso em um clima bem tranquilo e, claro, um toque de ciência. Vamos lá? É só dar play!

Você já se pegou bocejando só porque alguém ao seu lado bocejou? Ou sentiu a emoção de um personagem em um filme como se fosse sua? Esses fenômenos podem ser explicados pelos neurônios espelho! No episódio de hoje, vamos mergulhar no fascinante mundo dessas células cerebrais que nos ajudam a entender o comportamento dos outros, desenvolver empatia e até aprender novas habilidades.

Descubra como os neurônios espelho foram descobertos, sua ligação com a empatia, e o papel que desempenham em nossa capacidade de imitar e conectar com o outro. Também falaremos sobre a relação entre esses neurônios e condições como o autismo.

Curioso para saber como o seu cérebro te ajuda a se colocar no lugar do outro? É só dar play!

Muitas vezes, estamos tão estressados que o corpo treme. Pode ser assustador, não é? Mas e se te dissermos que tremer é uma reação fisiológica normal e que pode até trazer benefícios?

Hoje vamos falar sobre o TRE (Técnica de Redução de Estresse), uma prática incrível, fundamentada cientificamente, reconhecida pelo SUS, e que pode ser uma grande aliada no nosso dia a dia. Para esclarecer melhor essa ideia de tremer para desestressar, contamos com a participação especial do querido Prof. Mariano Gomez Pedroza, psicólogo e especialista em TRE.

Ficou curioso? É só dar play!

Quem nunca sentiu aquele frio na barriga na hora de falar em público, né? Mas, se você é do time que não sente só um friozinho, mas uma avalanche de gelo, esse episódio é pra você!

Hoje, vamos falar de um assunto que atinge muita gente: a fobia social, também conhecida como transtorno de ansiedade social. Ah, e claro, no caminho a gente vai te contar a diferença entre timidez e fobia social. Além disso, falamos um pouquinho sobre como a geração Z tem lidado com essa questão. Vamos nessa? É só dar play!

Desilusões, dores e sofrimento fazem parte das incertezas da vida. Como você reage às desilusões determina o quão satisfeito você está. Você não pode controlar as circunstâncias, mas pode sim controlar em como você responde a elas. Então, como saber se você está caindo na armadilha mental da vitimização? Hoje vamos abordar um tema que afeta muitas pessoas de uma forma que elas nem percebem: estar preso no papel de vítima. Vamos explorar cinco indícios de que você pode estar nesse papel e como podemos lidar com isso. É só dar play!