Cô Hai Podcast

Chào bạn, 

Đã lâu không gặp, bạn có khỏe không? Mời bạn cùng nghe tập podcast mới ra lò có tựa đề là "Thương".

Ngay lúc này đây, bạn nói với bản thân rằng: Hôm nay mình đã làm tốt lắm! Mình đã nỗ lực hết sức với khả năng của mình rồi. Mình thương mình nhiều lắm! Nhiều như những đám mây trắng bồng bềnh yêu thương bầu trời rộng lớn. Nhiều như những bông hoa ven đường yêu ngày mưa lẫn ngày nắng. Nhiều như những tán cây đang bung hết mức nhưng vẫn chừa chỗ cho nhau thở. Bạn không còn phải gồng lên nữa, bạn không cần phải mạnh mẽ, không cần phải xù lông cho người khác không thể chạm vào. Bạn cho phép bản thân mình được thư giãn, được buông, được xả, không còn đóng vai trò gì nữa, được là một người bình thường - không phải siêu nhân gánh vác mọi khó nhọc trên đời. Bạn cho phép mình được mềm ra, để tận hưởng tia nắng đầu ngày, tận hưởng cơn gió mát lành buổi chiều đến, tận hưởng thanh âm của tiếng dế râm ran khi đêm về. Bạn không cần phải đặt tâm trí của mình vào ngày mai, vì bạn chưa ở đó. Bạn không cần phải lang thang ép bản thân gánh giữ vai trò và trách nhiệm. Ngay lúc này đây, hãy thả lỏng cơ thể. Quay về với hơi thở của chính mình.

Tha thứ cho chính mình, đặt xuống những tiếng ồn trong tâm trí là một hành trình dài nhưng không phải là bất khả. Hãy là chính nơi chốn bình yên để dung chứa chính mình, chấp nhận con người của mình, mọi cảm xúc, để được an vui, nhẹ nhàng, bước tiếp đoạn đường phía trước.

Cảm ơn bạn đã lắng nghe kênh Cô Hai Podcast.

Hãy chầm chậm nhắm mắt lại và chìm vào giấc ngủ ngon đêm nay….hẹn gặp lại bạn ở tập podcast sau!

Có khi, chỉ là đôi khi, bạn mong mình có đôi cánh, được tự do bay khắp chốn. Nhưng khi đã trưởng thành, bạn nhận ra không có một đôi cánh để bay khắp chốn cũng không sao. Bạn đã có một khoảng trời riêng cho mình, để yêu thương và được yêu thương, để tự do buông đi những điều không còn phù hợp. Tiệm sách có những trang giấy, và chính những con chữ đã giúp cho bạn được tự do sống trong thế giới của riêng mình.

Cảm ơn bạn đã chọn nghe kênh Cô Hai!

Chúc bạn ngủ ngon!

Chào bạn, tiếp tục chuỗi podcast Tìm mình, bạn hãy cùng mình đi xuyên qua cơn mưa: cơn mưa ấy chính là nỗi sợ bị từ chối. Chúc bạn ngủ thật ngon đêm nay nhé! Hẹn gặp lại ở tập podcast tiếp theo!

Cô Hai Podcast 

Trong cuộc sống, khi tất bật quá, vội vàng quá, mình có một cái suy nghĩ những âm thanh diễn ra xung quanh, nó cũng bình thường. Tại mình hông có để ý quá nhiều. Thường thì khi nghĩ đến âm thanh, mình thoáng nghĩ về tiếng ồn. Tiếng ồn công trình, tiếng ồn khi có nhiều người nói chuyện, tiếng ồn của xe cộ…Nhưng mà khi tìm hiểu về âm thanh cảnh quan, thì mình cảm trân trọng rất nhiều vì đã có thể nghe được tiếng dế râm ran buổi tối, tiếng chim hót đầu ngày, tiếng nước sôi sùng sục mỗi sáng khi mình pha cà phê…tất cả những gì mình nghe được, nó thật sự là điều kỳ diệu trong cuộc sống. Chúc bạn có một đêm ngon giấc, và đừng quên comment/ bình luận suy nghĩ của bạn về podcast của mình. Hẹn gặp lại! Cô Hai Podcast

https://cohaipodcast.com/canh-quan-am-thanh-3-loai-am-thanh-xung-quanh-chung-ta/

Chúc bạn ngủ ngon đêm nay nhé! Tập podcast hôm nay hơi lung tung nhưng hy vọng bạn sẽ thích nó. Tập tiếp theo mình chia sẻ về âm thanh khi làm podcast ngủ, vậy nha. Bây giờ thì ngủ thôi nè, hẹn gặp lại nhé!

Ngày hôm nay của bạn thế nào? 

Xin giới thiệu với các bạn đây là Series TÌM MÌNH trong podcast Cô Hai, đây sẽ là một chuỗi podcast kể về những chuyến đi, đặt ra những câu hỏi, chia sẻ góc nhìn, nó có thể lộn xộn không có đầu đuôi rõ ràng, khác với các tập podcast ngủ trước đây một chút. Nhưng mình vẫn sẽ ra podcast ngủ đều, vẫn tiếp tục mỗi tháng một tập để chăm sóc giấc ngủ nha! 

Tập này mình chia sẻ thêm về nội dung podcast ngủ, nghe cái gì, chán mà không chán, không chán mà chán. Hy vọng bạn sẽ thích nó!

Chúc bạn ngủ ngon!

Cô Hai Podcast - Trạm dừng cho ngày khó ngủ

Ngày hôm nay của bạn thế nào? 

Chào mừng bạn đang đến với kênh Cô Hai - kênh podcast cho những ngày khó ngủ. Tập podcast hôm nay là một tập podcast đặc biệt vì nó đánh dấu kênh podcast của mình vượt 200,000 lượt nghe trên Spotify.

Xin giới thiệu với các bạn đây là Series TÌM MÌNH trong podcast Cô Hai, đây sẽ là một chuỗi podcast kể về những chuyến đi, đặt ra những câu hỏi, chia sẻ góc nhìn, nó có thể lộn xộn không có đầu đuôi rõ ràng, khác với các tập podcast ngủ trước đây một chút. Nhưng mình vẫn sẽ ra podcast ngủ đều, vẫn tiếp tục mỗi tháng một tập để chăm sóc giấc ngủ nên nha! 

Tập đầu tiên sẽ Giới thiệu về Sleepcast, mong là bạn sẽ thích nó! 

Chúc bạn ngủ ngon!

Cô Hai Podcast - Trạm dừng cho những ngày khó ngủ

Mấy hôm nay có lúc trời mưa bất chợt, những cơn mưa không báo trước thật đúng là khó chịu. Hẳn bạn đã từng dừng lại ở dưới dạ cầu, mặc vội áo mưa rồi lại lao vào vòng xoay cơm áo gạo tiền có phải hông? 

Đến với tập  podcast hôm nay, mình mong là sẽ giúp cho bạn cảm thấy thư thái, dễ chịu hơn. Mình biết là trong mỗi chúng ta ai cũng sẽ có những ấp ủ, những dự định cho riêng mình. Cũng từng hoặc đang mơ về một mái ấm, một căn nhà của riêng mình, để có thể được chở che vào những những ngày mưa bão. Dù rằng hiện tại rất nhiều người trong chúng ta phải chật vật, loay hoay để có được một chỗ ngủ ấm êm, an toàn, và được trở về nơi chúng ta gọi là nhà. Mình hy vọng dù cho bạn chưa có căn nhà của riêng mình, nhưng bạn sẽ có một góc nhỏ, nơi bạn gọi là nhà.

Nghĩ đến đây, mình lại hình dung về một căn phòng, một nơi trú ẩn bình yên. Bạn biết không, thực ra "về nhà" không chỉ là bước chân qua một cánh cửa vật lý. Về nhà, chính là khi bạn học được cách tự tha thứ cho chính mình, dù cho bản thân có từng đưa ra lựa chọn thế nào đi chăng nữa.

Mái nhà lý tưởng sẽ là nơi duy nhất không bắt bạn phải đúng. Nhà là nơi dung chứa cả những quyết định sai lầm, những lựa chọn đưa bạn đi đường vòng, và cả những tiếc nuối mà bạn lỡ mang theo suốt ngày dài. Là một góc mà bạn có thể pha tách trà, nghe hơi thở vào ra, bật vài bài hát yêu thích, ngả lưng vào cái giường êm ái, ấm áp, là nơi trú ẩn yên bình sau những giờ làm việc vất vả. Chúng ta luôn có một nơi để trở về, mình chúc cho bạn tìm được sự bình yên, buông bớt gánh nặng trên đôi vai và ngủ một giấc thật ngon, để ngày mai khi thức dậy, bạn có sức đi tiếp, làm những việc cần làm, đi con đường cần phải đi. 

Cảm ơn bạn đã chọn nghe và ủng hộ kênh Cô Hai Podcast. Cho những bạn nào chưa biết, kênh podcast ngủ này tập trung vào thiền hình dung, dẫn tâm trí đi dạo qua nơi chốn bình yên, giúp bạn gác lại lo âu và muộn phiền, đưa cơ thể và tâm trí vào trạng thái thư giãn, từ đó có một giấc ngủ thật ngon. 

Cô Hai Podcast

Chúng ta có đang chạy trên đường đua dài vô tận hay không? 

Ở trên đường đua ấy, hẳn bạn và mình từng bị so sánh với người khác ít nhất một vài lần. Đó có thể sự so sánh về công việc, về các mối quan hệ, về vẻ ngoài, thậm chí là từ một bài đăng mạng xã hội. Một công việc tốt hơn, một bước tiến nhanh hơn trong đời sống cá nhân, một sự công nhận, một vẻ ngoài hay chức danh hào nhoáng, luôn là thước đo để chúng ta chạy theo. Nhưng bạn ơi, nếu chạy hoài chạy mãi, rồi sẽ có lúc mệt nhoài. Cuộc đua sẽ không có hồi kết. 

Có những người siêu bận rộn, bận đến nỗi họ từ chối quyền mang cây cà rem ra ăn giữa một ngày nắng ấm. Mình có chút chột dạ, vì đúng thật có nhiều người - trong đó có cả mình vì quá bận rộn nên chỉ muốn nghỉ ngơi mà quên rằng luôn có những điều nhỏ bé xung quanh. 

Vì thế nên hôm nay, mình mời bạn tạm gác lại những câu so sánh ngoài kia để thả lỏng, thư giãn, dành chút thời gian cho bản thân nhé! 

Mình muốn gửi lời cảm ơn đến bạn vì đã chọn nghe kênh Cô Hai Podcast, ủng hộ và động viên mình ra nhiều tập mới hơn, để góp phần chăm sóc sức khỏe tinh thần và giúp bạn vào giấc dễ dàng hơn. Nếu bạn có bất kỳ đóng góp, ý kiến hoặc ý tưởng về bối cảnh thư giãn tiếp theo cho kênh, đừng ngần ngại inbox mình qua trang Facebook Fanpage, để lại comment tại trang Cô Hai trên các nền tảng số, hoặc qua email [email protected] nhé!

Còn bây giờ, mời bạn cùng mình trở về căn phòng thân thuộc với tập podcast Nghe tâm tư rót vào giọt nắng! Chúc bạn có giấc ngủ thật ngon!

Bạn  nhớ đến những ngày phải gồng mình, lèo lái con tàu mang tên gia đình và trách nhiệm. Nhưng gồng mãi, gồng hoài cũng có lúc mệt nhoài. Bạn nghĩ về những con sóng lạc loài, nghĩ về hôm nay và những ngày sau sau nữa, rồi băn khoăn giữa đôi bờ chọn lựa, tựa cửa nơi này lại trống vắng nơi kia. 

Tiếng ồn bên trong sẽ lại xuất hiện vào những ngày bạn cảm thấy quá tải, choáng ngợp với mọi thứ. Thay vì xua đuổi tiếng ồn ấy đi, hãy làm bạn với chúng và quay trở về với nhịp thở vào ra. Bởi cuộc đời vẫn có sự thứ tha, ta buông bớt những điều ngoài tầm với. Tiếng ồn ấy có chăng, là dấu hiệu nhắc nhở ta nghỉ ngơi cho kịp lúc.

Đi tìm sự giúp đỡ, đừng ngại ngần, vì chính những người thủy thủ kiên cường cũng nương nhờ vào ánh sáng từ ngọn hải đăng. Vậy nên, có đôi lúc bạn cảm thấy lạc lối, chênh vênh, mỏi mệt quá, hãy tìm đến “ánh sáng hải đăng” giống như những người thủy thủ nhé. Đó có thể là một cuộc gọi, một dòng tin, một trang sách, một bộ phim hay, một bản nhạc sâu lắng, một lời khuyên, một cái gật đầu, một cái ôm chân thành, một ánh nhìn đầy thấu hiểu. Đừng ngần ngại cho người khác thấy sự yếu đuối bên trong mình, vì chúng ta cũng có ai hoàn hảo đâu.

Đến với tập podcast ngày hôm nay, mời bạn tạm rời xa ồn ào nơi phố thị, quay trở về với hơi thở, xoa dịu những áp lực đang đè nặng trên đôi vai, bạn nhé!

Cô Hai Podcast