¿Te has preguntado por qué las rupturas pueden ser una oportunidad de crecimiento? Hoy en Co-Razón, nos sumergimos en esa conversación difícil pero necesaria. Exploraremos cómo las “tusas” o rupturas amorosas nos transforman.

📉 ¿Sabías que en Colombia, por cada tres parejas que se casan, una se divorcia? Las cifras pueden alarmar, pero hoy te mostraremos por qué una tusa puede ser el comienzo de una nueva y mejorada versión de ti.

🎧 Únete a Co-Razón mientras te comparto algunos consejos para  enfrentar y superar un rompimiento, y descubre por qué este proceso es fundamental para tu crecimiento personal.

Este episodio es para todos los que están atravesando por ese doloroso, pero necesario, proceso de transformación.

🔗 ¡Escucha ahora y comienza tu viaje hacia una versión más fuerte y renovada de ti mismo!

“Co-Razón, un podcast desde el corazón” es una idea original de Lorena Polanía , producida y editada por El Rotolo Media. 

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El baile tiene un poder increíble: nos sana, nos une y mejora nuestra salud mental y física. Estudios como el de Psychology of Sport and Exercise en 2021, demuestran cómo la bailoterapia puede reducir el estrés y la ansiedad. Pero, más allá de la ciencia, quiero compartirles mi experiencia personal.

🎙️Siempre he sido una apasionada del baile, buscando cualquier excusa para moverme al ritmo de la música. Así fue como descubrí la Biodanza, una experiencia que transformó mi manera de entender el contacto humano y la afectividad. Lo que esperaba que fuera una simple clase de ejercicio se convirtió en una profunda conexión con los demás y conmigo misma.

En este episodio, les cuento cómo la Biodanza me hizo consciente de la importancia del contacto físico, de los abrazos, de las miradas. Además, me acompaña Carolina Romo, una experta con más de 11 años de experiencia en Biodanza, formada en la “Escuela del Canelo” quien además es mi profe de biodanza.

Juntas, exploramos los beneficios de esta técnica creada por Rolando Toro Araneda y cómo puede ayudarte a expandir tu corazón y conectar más profundamente con los demás.

¡Dale play y descubre el poder sanador del baile!

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En este episodio, abordo un tema que ha surgido una y otra vez en mis conversaciones con colegas, amigos, familiares, y, por supuesto, con mis pacientes. Una actitud que, aunque común, es peligrosa y jamás debería normalizarse: espiar el celular de tu pareja.

En este episodio, te explico por qué espiar no es solo una mala idea, sino una señal de alerta grave en cualquier relación. Más importante aún, exploraremos por qué no deberías permitirlo bajo ninguna circunstancia.

¡Dale play y acompáñame mientras desmitificamos este comportamiento tan dañino y hablamos de cómo construir relaciones más saludables!

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Hola a todas y todos, y gracias por regresar a esta 2da temporada de Co-Razón, un podcast desde el corazón. Soy Lorena Polanía (LorePolper) y el día de hoy comenzamos una nueva aventura, en la que exploraremos distintas temáticas para, juntos, construir un camino que nos ayude a vivir y sentirnos mejor.

El episodio de hoy seguro les resonará. ¿Alguna vez has sentido la presión de mantener una actitud positiva todo el tiempo? ¿Has notado cómo en los últimos años el contenido en redes sociales relacionado con el positivismo ha aumentado? ¿Qué piensas de frases como "vibra alto" o "buena vibra solamente"? Aunque suenen inofensivas, podrían estar haciendo más daño que bien.

🎙️ En este primer episodio, hablo con un amigo y colega que ha dedicado gran parte de su carrera al liderazgo: Nelson Eduardo Herrera, Psicólogo Clínico y de la Salud, certificado como Master Coach. Juntos, abordamos el fenómeno del positivismo tóxico, que cada día gana más fuerza en redes sociales. ¿Realmente necesitamos estar felices todo el tiempo? ¿Qué efectos tiene en nuestra salud mental esta constante presión por ser "perfectos"?

No te pierdas este episodio, donde desmitificamos el positivismo extremo y exploramos cómo encontrar un equilibrio emocional saludable. ¡Dale play y comparte con quien lo necesite!

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Regresé… ¡Hay una nueva temporada de "Co-Razón, un podcast desde el corazón", y no puedo estar más dichosa de compartirlo con ustedes!

Para quienes ya son habituales en este perfil, ¡gracias por seguir aquí! Y si eres nuevo o nueva, me presento: Soy LorePolper, terapeuta individual y de pareja, y junto a mi equipo hemos creado una versión 2.0 de este proyecto que tanto quiero, llamado “Co-Razón”.

En esta temporada, hablaremos de terapias alternativas, como la Terapia Narrativa (escribir para sanar), Sonoterapia (curar con el sonido) y Biodanza (sanar con el baile). Pero no nos quedamos ahí. También exploraremos temas como enfermedades de transmisión sexual, sexualidad durante el embarazo, positivismo tóxico, juguetes sexuales ¡y mucho más!

Además, en esta nueva edición, ¡podrás disfrutar de algunos capítulos en video! Así es, me he lanzado al mundo del videopodcast jajaja.

Con esta pequeña introducción, les doy oficialmente la bienvenida de vuelta a este espacio seguro, donde resolveremos algunas dudas, y seguramente plantearemos muchas más. Gracias por escucharme, y nos vemos (y oímos) todos los miércoles en tu plataforma de podcast preferida.

*Estreno: miércoles 21 de agosto, en Spotify, YouTube, Apple Podcast o tu plataforma de podcast preferida.

Escucha la 1ra temporada haciendo clic acá

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¿Qué tanto sabemos sobre el sexo? Es una práctica que nos ha acompañado a lo largo de nuestra historia, ya sea desde la emoción, reproducción o  placer, pero ¿realmente nos hemos detenido a pensar en él? 

En el final de temporada de Co-Razón exploramos las complejidades del sexo, más allá de lo fisico; cómo su práctica impacta nuestra mente y se refleja en lo físico, explorando el papel de diversas prácticas, como la meditación y la espiritualidad, aplicadas a nuestras relaciones. 

Junto a Jimena Sarmiento, psicóloga con Magíster en Diagnóstico y Rehabilitación Neuropsicológica de la Universidad Autónoma de Puebla, quien ha dedicado parte de su carrera al impacto de las prácticas de yoga y meditación en el desarrollo y salud mental, tanto en niños como en adultos, abordaremos valiosas perspectivas sobre la intersección entre el sexo, la mente y la salud mental. 

Recuerda que si quieres profundizar en alguno de los temas que hablamos puedes visitar mi página web: 

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¿Es el amor simplemente una reacción química o un sentimiento genuino? Como todo en nuestra vida, el amor no es solo una reacción emocional.  En este episodio, exploramos las complejidades del amor más allá de las emociones superficiales. Nuestra mente desempeña un papel crucial, determinando etapas que van más allá del enamoramiento y el deseo sexual.

En el episodio de hoy desentrañamos las conexiones entre apego, cognición y relaciones amorosas con la psicóloga y experta en neurociencia Catalina Merchan. Con su experiencia en el campo de la neurociencia y la conducta, Catalina nos guía a través de la complejidad de este sentimiento único. 

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Suena duro admitirlo, pero si crees que el amor es eterno, lamento decirte que no siempre es así, es más, la mayoría de la veces no lo es. Crecimos con ideales que nos hicieron pensar en un amor idílico, pero la realidad nos confronta. Mantener y enriquecer el amor requiere un esfuerzo constante. 

En este episodio, comparto pautas para dinamizar relaciones, recordando que el trabajo compartido y realista es clave para el éxito. Tengamos nuestros pies, o mejor, nuestros corazones en la tierra.  

Para profundizar en este tema puedes leer esta entrada de mi blog:

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En este episodio, exploramos cómo la llegada de hijos puede transformar nuestras relaciones de pareja, llevándonos a redefinir el equilibrio entre el amor compartido y las nuevas responsabilidades. Desde la necesidad de atención hasta los cambios en la tolerancia, analizamos cómo estas dinámicas pueden afectar positiva o negativamente la conexión entre tú y tu pareja.

En esta ocasión, tendremos la oportunidad de conversar con Karla Ramos, psicóloga, terapeuta individual y de familia, quien con su experiencia en proyectos sociales y atención psicosocial, nos guía hacia la comprensión y gestión de las dinámicas de las relaciones de pareja cuando los hijos llegan a hacer parte de la ecuación. 

Descubre algunos consejos para llegar a una buena sincronía entre ser pareja y ser padres, para construir un hogar seguro y armónico. 

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Exploramos temas sensibles en las relaciones, desde el tiempo personal hasta el dinero, una área especialmente compleja y cargada de convenciones culturales. ¿Cómo afecta la percepción tradicional de género en esta dinámica? 

En este episodio de #CoRazon, nos acompaña Natalia Linares, Contadora Pública y Coach Ontológico y asesora de finanzas personales, quien comparte claves para construir una relación saludable con el dinero, fomentando el bienestar personal y en nuestras relaciones.

Para profundizar en este tema puedes leer esta entrada de mi blog: 

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