La Navidad suele llegar con luces, música y celebraciones… pero también puede despertar emociones difíciles.

¿Te pasa que diciembre te ilusiona y, al mismo tiempo, te abruma? No eres el único.

En este episodio de Co-Razón, converso con la psicóloga Carol Obando sobre lo que casi nadie dice de estas fechas: la tristeza que aparece sin avisar, el estrés por las reuniones familiares, la nostalgia por quienes ya no están y ese “blues navideño” que muchas personas sienten sin saber cómo explicarlo.

Hablamos de cómo reconocer esas emociones, cómo gestionarlas y cómo evitar que el fin de año se convierta en un campo de batalla… especialmente en pareja o en familia. Una conversación honesta, cercana y muy necesaria para cerrar el año con más calma y menos culpa.

Y si este diciembre se siente distinto para ti, recuerda que no estás solo. En Colombia hay líneas de apoyo emocional disponibles:

• Bogotá: Línea 106 (24 horas) y Línea Púrpura 018000112137 para mujeres.

• A nivel nacional: Línea 192, opción 4, habilitada por el Ministerio de Salud para atención en salud mental.

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“Co-Razón, un podcast desde el corazón” es una idea original de Lorena Polanía, producida y editada por ⁠⁠⁠El Rotolo Media.⁠⁠⁠

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#SaludMental #Navidad #Emociones #psicología #Familia

¿Alguna vez has escuchado —o dicho— “si no cambias, me voy”? En este episodio exploramos por qué, en muchas parejas, la amenaza de separarse aparece como una herramienta para evitar el conflicto, recuperar el control o expresar inseguridad.

En este episodio desmenuzo ese patrón desde la clínica y la teoría del apego: cuándo la “amenaza” es una defensa emocional, cuándo es control, y cuándo indica dudas reales. Te doy ejemplos, señales de alarma y pasos concretos para quien lanza la amenaza y para quien la recibe.

Un episodio para entender y transformar: no se trata de evitar los conflictos, sino de aprender a repararlos sin destruir lo construido.

Ama con el Co-Razón.

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#CoRazon #relaciones #separacion #terapia #apego #comunicacionemocional

¿Qué tipo de infancia queremos para nuestros hijos? Co-Razón regresa con su tercera temporada, y quise empezar con una pregunta que nos atraviesa a quienes acompañamos niñas, niños y adolescentes en esta era hiperconectada.

En este episodio reflexiono sobre cómo las nuevas tecnologías están transformando la infancia, los riesgos de los entornos digitales y los retos que enfrentamos como adultos para acompañar a nuestros hijos. Parto de la miniserie Adolescencia de Netflix, de las ideas de Jonathan Haidt y de datos inquietantes sobre el uso de pantallas en Colombia.

Me acompaña Eucardo Pérez, educador con más de 40 años de experiencia, para comprender qué está ocurriendo dentro de las aulas y qué caminos podemos construir como familias y sociedad.

Es un episodio para escucharlo con calma, pensarlo en comunidad y abrir conversaciones necesarias sobre las generaciones que estamos formando.

Disponible en tu plataforma de podcast preferida.

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#Adolescente #Psicología #Educación #Hiperconexión#SaludMental #SaludDigital

No puedo creer que ya estemos en la tercera temporada 🥹

Más entrevistas, más experiencias, más conversaciones reales para seguir aprendiendo juntos.

Hablaremos de lo que somos, lo que sentimos y lo que aún estamos entendiendo 💛

🎧 Estreno este miércoles 19 de noviembre.

👉 Puedes verlo en YouTube o Spotify, o escucharlo en tu plataforma de podcast preferida.

Co-Razón, un podcast desde el corazón.

Empoderamiento, catarsis, libertad… Son solo algunas de las palabras que definen lo que significa para muchas mujeres aventurarse a viajar solas. Este episodio explora las razones, los aprendizajes y las emociones detrás de esta decisión que, más allá de ser un acto de valentía, se convierte en una transformación personal.

🎙️ Acompáñanos a conocer la historia de Ericka Albarracín, una mujer que rompió con todo para construir su vida a través de los viajes, inspirando a otras mujeres a descubrirse a sí mismas en el camino.

💬 ¿Te has atrevido a viajar sola? ¿Qué aprendiste de la experiencia?

🎧 Disponible ahora en Co-Razón.

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#PodcastCoRazon #MujeresViajandoSolas #Empoderamiento #ViajesConPropósito

La mayoría reconoce que comunicarse bien con la pareja es esencial, pero ¿hemos dimensionado lo poderosa que puede ser la comunicación en nuestras relaciones? 🤔 En este episodio de Co-Razón exploramos cómo hablar y escuchar activamente no solo fortalece vínculos, sino que también puede encender la pasión. 🔥

💬 Desde límites claros hasta deseos íntimos, la comunicación consciente no solo solidifica la relación, sino que la lleva a otro nivel.

🌟 Descubre por qué ser escuchado y comprendido puede ser el mejor afrodisíaco de todos.

🎧 Dale play y acompáñanos en este viaje hacia una conexión más profunda y apasionada.

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¿Cuántas mujeres hemos hecho empresa?

En un mundo empresarial que aún enfrenta desafíos de equidad, las mujeres seguimos demostrando que somos esenciales para transformar economías y comunidades. Sin embargo, los números no mienten: solo el 16% del capital empresarial en Colombia pertenece a nosotras. 💼

En este episodio, conversamos con Jennifer Piña, consultora de marketing y negocios digitales, quien nos comparte herramientas prácticas para que más mujeres logremos consolidar nuestros proyectos. Desde confianza hasta tecnología, ella nos inspira a seguir avanzando.

🎧 Escucha el episodio y descubre cómo la comunidad y la sororidad pueden ser claves para crear impacto.

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¿Sabías que la conexión emocional es más importante que el amor o el deseo para construir relaciones duraderas y sanas? 💭

En este episodio exploramos cómo la automatización, la individualización y el consumo de “dopamina instantánea” están transformando nuestras relaciones personales y laborales. Además, reflexionamos sobre cómo fortalecer esta conexión emocional en nuestra vida cotidiana y en nuestras relaciones de pareja.

🔑 “Sin conexión emocional, nos arriesgamos a convertirnos en individuos aislados, como en la película Wall-E.”

🎧 Escúchalo en tu plataforma de podcast favorita y descubre cómo mantener vivas esas conexiones que nos hacen más humanos.

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Colombia lidera la lista de países con mayor proporción de cesáreas, superando el 10%-15% recomendado por la OMS. Para muchos, esta “epidemia” está ligada al miedo al parto, que influye en la elección de la cesárea sobre el parto natural.

Pero mientras esto ocurre, otro problema pasa desapercibido: el deseo en pareja. Y sí, el miedo también puede apagarlo o restarle prioridad.

En este episodio de Co-Razón, junto a Kathe Muñoz—mamá, bióloga, doula y asesora en lactancia—hablamos sobre cómo superar el miedo al parto, los beneficios del parto natural y cómo preservar la conexión de pareja durante el embarazo y el posparto.

Con más de 8 años de experiencia acompañando partos en clínicas, Kathe nos comparte cómo ayudar a las familias a superar el miedo al parto y transformar el nacimiento, la lactancia y el posparto en experiencias positivas. Además, abordamos un tema que muchas veces pasa desapercibido, pero es clave en esta etapa: el deseo, la relación de pareja y cómo preservarlos mientras asumimos el nuevo rol de padres.

💡 Descubre cómo transformar el miedo en confianza y conocer más sobre el parto desde una perspectiva consciente y empoderada.

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Qué año tan único ha sido el 2024… Retador, lleno de aprendizajes, momentos alegres y otros difíciles. ¿También lo sentiste así? 🤔

En este último episodio de Co-Razón, te invitamos a hacer un “Wrapped” de tu vida. Reflexionaremos sobre los triunfos, las derrotas, los aprendizajes y los caminos que nos trajeron hasta este momento.

✨ ¿Lograste lo que te propusiste hace un año?

✨ ¿Qué quieres hacer con tu vida en el 2025?

Acompáñanos en este balance emocional y personal, porque despedir un año siempre deja lecciones que iluminan lo que viene.

🔗 Escúchalo ahora en tu plataforma favorita. ¡Terminemos el año con el corazón en su lugar! 💚

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#PodcastCoRazón #Navidad #FinDeAño #Propósitos #Wrapped