Co-Razón: Un podcast desde el corazón

¿Has sentido que en tu relación hablan, pero no siempre se entienden?

En este episodio de Co-Razón reflexionamos sobre la comunicación en pareja como el pilar que sostiene la intimidad, el vínculo y el crecimiento compartido. Porque comunicarse no es solo hablar: es entenderse, escucharse y hacerse cargo de lo que sentimos.

A lo largo del episodio exploramos los obstáculos más comunes de la comunicación, esos patrones que aparecen cuando hay reproches, silencios, ironías, defensividad o desconexión emocional, y que muchas veces terminan alejándonos de quien más queremos.

Aquí encontrarás:

• Claves para identificar cómo te comunicas cuando estás herid@, cansad@ o insegur@

• Cuatro núcleos de obstáculos que bloquean el entendimiento en pareja

• Herramientas para pasar del “tú me haces” al “yo me siento”

• Una invitación a entrenar una comunicación más consciente, empática y no violenta en este 2026

Este episodio no busca que comuniques perfecto, sino que puedas escucharte, reconocer tus patrones y abrir espacio a conversaciones más honestas y responsables.

Porque antes de hablar, hay que entenderse.
Ama, comunica y escucha con el Co-Razón.

“Co-Razón, un podcast desde el corazón” es una idea original de Lorena Polanía, producida y editada por ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠El Rotolo Media.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

¡Sígueme en mis redes sociales! Me encuentras como:

• En Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lorepolperpsicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Fan Page, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lorepolperpsicologia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Visita mi Pagina Web, la encuentras como: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.polperpsicologia.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Aprovecha también para leer mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.polperpsicologia.com/blog⁠⁠⁠⁠⁠

#SaludMental #ComunicaciónEnPareja #Propósitos2026 #Relaciones #Pareja

Los abuelos tienen sexo. Nosotros, si llegamos, también lo tendremos. Y hablar de eso no debería darnos vergüenza.

En este episodio de Co-Razón, desmontamos uno de los silencios más incómodos —y más necesarios—: la sexualidad en adultos mayores.

Hablamos de deseo, intimidad, prejuicios, edadismo sexual y de todo lo que la cultura insiste en esconder cuando el cuerpo envejece, pero el deseo no.

Para esta conversación invitamos a María Fernanda Reyes, psicóloga y doctora en Psicogerontología, quien nos ayuda a entender por qué asociamos el sexo únicamente con la juventud, por qué incomoda pensar en mujeres mayores deseantes y qué pasa cuando el silencio también se vuelve un riesgo para la salud.

Porque envejecer no es dejar de sentir.

Y el deseo, definitivamente, no se jubila.

▶️ Episodio completo ya disponible.

“Co-Razón, un podcast desde el corazón” es una idea original de Lorena Polanía, producida y editada por ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠El Rotolo Media.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

¡Sígueme en mis redes sociales! Me encuentras como:

• En Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lorepolperpsicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Fan Page, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lorepolperpsicologia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Visita mi Pagina Web, la encuentras como: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.polperpsicologia.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Aprovecha también para leer mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.polperpsicologia.com/blog⁠⁠⁠⁠

#SaludMental #SexoEnLaVejez #DeseoEnLaMadurez #AdultoMayor

Empezar un nuevo año no siempre es ligero.

A veces es esperanza, otras cansancio… y muchas veces una presión silenciosa por “empezar bien”.

En este episodio hablamos de salud mental sin fórmulas mágicas ni exigencias irreales. De conciencia, de cierre emocional, de vínculos, de límites y de cómo construir un inicio de año más amable contigo.

A partir de una idea inesperada —Stranger Things— y de herramientas concretas, este episodio es una guía para usar, guardar y volver a ella cuando lo necesites.

No para exigirte más, sino para acompañarte mejor.

Empieza el 2026 con más coherencia emocional y menos autoexigencia.

🎙️ Nuevo episodio disponible.

“Co-Razón, un podcast desde el corazón” es una idea original de Lorena Polanía, producida y editada por ⁠⁠⁠⁠⁠⁠El Rotolo Media.⁠⁠⁠⁠⁠⁠

¡Sígueme en mis redes sociales! Me encuentras como:

• En Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lorepolperpsicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Fan Page, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lorepolperpsicologia⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Visita mi Pagina Web, la encuentras como: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.polperpsicologia.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Aprovecha también para leer mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.polperpsicologia.com/blog⁠⁠⁠

#SaludMental #AñoNuevo #Propósitos2026 #psicología #2026

Lo que el ejercicio enseña sobre constancia, disciplina y cambio real

Cada enero nos prometemos lo mismo: dieta, ejercicio, constancia. Y cuando no lo logramos, aparece la culpa.Pero ¿y si no fuera flojera? ¿Y si el problema no fueras tú?

En este episodio hablamos de ejercicio, pero también de genética, presión social, hábitos aprendidos y de cómo construir metas que sí se puedan sostener en el tiempo, con menos castigo y más conciencia.

Conversamos con Cristofer Ramírez, preparador físico y coach de entrenamiento, para repensar nuestra relación con el cuerpo, el movimiento y la salud.

No solo por el cuerpo. También por el cuidado.

🎙️ Nuevo episodio disponible.

“Co-Razón, un podcast desde el corazón” es una idea original de Lorena Polanía, producida y editada por ⁠⁠⁠⁠⁠⁠El Rotolo Media.⁠⁠⁠⁠⁠⁠

¡Sígueme en mis redes sociales! Me encuentras como:

• En Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lorepolperpsicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Fan Page, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lorepolperpsicologia⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Visita mi Pagina Web, la encuentras como: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.polperpsicologia.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Aprovecha también para leer mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.polperpsicologia.com/blog⁠⁠⁠

#SaludMental #Navidad #Regalos #psicología #Gastos

¿La Navidad te emociona… pero también te revienta un poquito la cabeza? 👀

Si te pasa que quieres dar el regalo perfecto, que los gastos se te van de las manos o que simplemente sientes que diciembre te exige ser la persona más feliz del planeta… este episodio es para ti.

En este capítulo hablamos del “estrés navideño”: de dónde viene, por qué nos agota y cómo evitar caer en la trampa de la perfección, el consumo impulsivo y la culpa post-compras.

Y sí, también recordamos a Arnold Schwarzenegger buscando a “Turbo Man”. Porque diciembre es así: meme y caos emocional al tiempo.

Nuestra invitada es Natalia Linares, coach financiera holística, quien nos ayuda a entender cómo ordenar la cabeza y las finanzas para llegar a enero con más calma que arrepentimiento.

Dale play a Co-Razón y respiremos juntos este diciembre. 💛✨

“Co-Razón, un podcast desde el corazón” es una idea original de Lorena Polanía, producida y editada por ⁠⁠⁠⁠⁠El Rotolo Media.⁠⁠⁠⁠⁠

¡Sígueme en mis redes sociales! Me encuentras como:

• En Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@lorepolperpsicología⁠⁠⁠⁠⁠
• Fan Page, ⁠⁠⁠⁠⁠@lorepolperpsicologia⁠⁠⁠⁠⁠
• Visita mi Pagina Web, la encuentras como: ⁠⁠⁠⁠⁠www.polperpsicologia.com⁠⁠⁠⁠⁠
• Aprovecha también para leer mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠www.polperpsicologia.com/blog⁠⁠

#SaludMental #Navidad #Regalos #psicología #Gastos

La Navidad es magia… pero también ruido.

Rituales, reuniones, expectativas, compras, promesas… y, sin darnos cuenta, excesos.

En este episodio hablamos de eso que casi nadie nombra:

cómo diciembre nos empuja a hacer de más —comer de más, comprar de más, hablar de más, sentir de más— para llenar vacíos que no siempre reconocemos.

Hablamos de sobriedad emocional, de autocuidado, de vínculos, de presión social y de lo que realmente significa vivir una Navidad con presencia, no con desbordamiento.

Si también quieres una Navidad más consciente, este episodio es para ti.

🎧 Escucha el episodio ya en tu plataforma favorita

“Co-Razón, un podcast desde el corazón” es una idea original de Lorena Polanía, producida y editada por ⁠⁠⁠⁠El Rotolo Media.⁠⁠⁠⁠

¡Sígueme en mis redes sociales! Me encuentras como:

• En Instagram: ⁠⁠⁠⁠@lorepolperpsicología⁠⁠⁠⁠
• Fan Page, ⁠⁠⁠⁠@lorepolperpsicologia⁠⁠⁠⁠
• Visita mi Pagina Web, la encuentras como: ⁠⁠⁠⁠www.polperpsicologia.com⁠⁠⁠⁠
• Aprovecha también para leer mi blog: ⁠⁠⁠⁠www.polperpsicologia.com/blog⁠

#SaludMental #Navidad #Emociones #psicología #Familia

La Navidad suele llegar con luces, música y celebraciones… pero también puede despertar emociones difíciles.

¿Te pasa que diciembre te ilusiona y, al mismo tiempo, te abruma? No eres el único.

En este episodio de Co-Razón, converso con la psicóloga Carol Obando sobre lo que casi nadie dice de estas fechas: la tristeza que aparece sin avisar, el estrés por las reuniones familiares, la nostalgia por quienes ya no están y ese “blues navideño” que muchas personas sienten sin saber cómo explicarlo.

Hablamos de cómo reconocer esas emociones, cómo gestionarlas y cómo evitar que el fin de año se convierta en un campo de batalla… especialmente en pareja o en familia. Una conversación honesta, cercana y muy necesaria para cerrar el año con más calma y menos culpa.

Y si este diciembre se siente distinto para ti, recuerda que no estás solo. En Colombia hay líneas de apoyo emocional disponibles:

• Bogotá: Línea 106 (24 horas) y Línea Púrpura 018000112137 para mujeres.

• A nivel nacional: Línea 192, opción 4, habilitada por el Ministerio de Salud para atención en salud mental.

🎧 Escucha el episodio ya en tu plataforma favorita

“Co-Razón, un podcast desde el corazón” es una idea original de Lorena Polanía, producida y editada por ⁠⁠⁠El Rotolo Media.⁠⁠⁠

¡Sígueme en mis redes sociales! Me encuentras como:

• En Instagram: ⁠⁠⁠@lorepolperpsicología⁠⁠⁠
• Fan Page, ⁠⁠⁠@lorepolperpsicologia⁠⁠⁠
• Visita mi Pagina Web, la encuentras como: ⁠⁠⁠www.polperpsicologia.com⁠⁠⁠
• Aprovecha también para leer mi blog: ⁠⁠⁠www.polperpsicologia.com/blog

#SaludMental #Navidad #Emociones #psicología #Familia

¿Alguna vez has escuchado —o dicho— “si no cambias, me voy”? En este episodio exploramos por qué, en muchas parejas, la amenaza de separarse aparece como una herramienta para evitar el conflicto, recuperar el control o expresar inseguridad.

En este episodio desmenuzo ese patrón desde la clínica y la teoría del apego: cuándo la “amenaza” es una defensa emocional, cuándo es control, y cuándo indica dudas reales. Te doy ejemplos, señales de alarma y pasos concretos para quien lanza la amenaza y para quien la recibe.

Un episodio para entender y transformar: no se trata de evitar los conflictos, sino de aprender a repararlos sin destruir lo construido.

Ama con el Co-Razón.

“Co-Razón, un podcast desde el corazón” es una idea original de Lorena Polanía, producida y editada por ⁠⁠El Rotolo Media.⁠⁠

¡Sígueme en mis redes sociales! Me encuentras como:

• En Instagram: ⁠⁠@lorepolperpsicología⁠⁠
• Fan Page, ⁠⁠@lorepolperpsicologia⁠⁠
• Visita mi Pagina Web, la encuentras como: ⁠⁠www.polperpsicologia.com⁠⁠
• Aprovecha también para leer mi blog: ⁠⁠www.polperpsicologia.com/blog

#CoRazon #relaciones #separacion #terapia #apego #comunicacionemocional

¿Qué tipo de infancia queremos para nuestros hijos? Co-Razón regresa con su tercera temporada, y quise empezar con una pregunta que nos atraviesa a quienes acompañamos niñas, niños y adolescentes en esta era hiperconectada.

En este episodio reflexiono sobre cómo las nuevas tecnologías están transformando la infancia, los riesgos de los entornos digitales y los retos que enfrentamos como adultos para acompañar a nuestros hijos. Parto de la miniserie Adolescencia de Netflix, de las ideas de Jonathan Haidt y de datos inquietantes sobre el uso de pantallas en Colombia.

Me acompaña Eucardo Pérez, educador con más de 40 años de experiencia, para comprender qué está ocurriendo dentro de las aulas y qué caminos podemos construir como familias y sociedad.

Es un episodio para escucharlo con calma, pensarlo en comunidad y abrir conversaciones necesarias sobre las generaciones que estamos formando.

Disponible en tu plataforma de podcast preferida.

“Co-Razón, un podcast desde el corazón” es una idea original de Lorena Polanía, producida y editada por ⁠El Rotolo Media.⁠

¡Sígueme en mis redes sociales! Me encuentras como:

• En Instagram: ⁠@lorepolperpsicología⁠
• Fan Page, ⁠@lorepolperpsicologia⁠
• Visita mi Pagina Web, la encuentras como: ⁠www.polperpsicologia.com⁠
• Aprovecha también para leer mi blog: ⁠www.polperpsicologia.com/blog

#Adolescente #Psicología #Educación #Hiperconexión#SaludMental #SaludDigital

No puedo creer que ya estemos en la tercera temporada 🥹

Más entrevistas, más experiencias, más conversaciones reales para seguir aprendiendo juntos.

Hablaremos de lo que somos, lo que sentimos y lo que aún estamos entendiendo 💛

🎧 Estreno este miércoles 19 de noviembre.

👉 Puedes verlo en YouTube o Spotify, o escucharlo en tu plataforma de podcast preferida.

Co-Razón, un podcast desde el corazón.