“Prefiero una verdad dolorosa que una mentira bonita”.

Lo decimos mucho en las relaciones… pero casi nunca nos preguntamos si realmente estamos preparados para escucharla.

En este episodio hablamos de la gestión de la verdad: qué pasa cuando la honestidad toca heridas, activa miedos o nos confronta con lo que no queremos ver.

• ¿Por qué una verdad puede rompernos?
• ¿Y cómo aprender a recibirla sin destruir el vínculo?

Escúchalo y descubre algunas claves para escuchar la verdad sin dejar de amar.🎧 Disponible en tu plataforma de podcast favorita.

“Co-Razón, un podcast desde el corazón” es una idea original de Lorena Polanía, producida y editada por ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠El Rotolo Media.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Cambios emocionales, deseo y pareja

La perimenopausia y la menopausia ya no son tema prohibido.

En este episodio abrimos una conversación que durante años estuvo cargada de silencios, vergüenza y desinformación. Hablamos del impacto emocional de esta transición, de los cambios físicos, de los mitos que todavía pesan… y de algo que pocas veces se dice en voz alta: el bienestar, el deseo y el placer siguen ahí.

Porque la vida no se apaga.

Se transforma.

Junto a Beatriz Ospina —Tis— exploramos cómo vivir esta etapa desde la información, la calma y la reconciliación con el cuerpo.

Un episodio para normalizar, entender y, sobre todo, respirar más tranquilas.

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#Perimenopausia #Menopausia #BienestarFemenino #Mujeres

Cómo elegimos pareja: heridas, necesidades y reflejos emocionales

Nos gusta creer que el amor es espontáneo.

• Que simplemente sucede.
• Que alguien aparece… y algo hace clic.

Pero, ¿y si no fuera tan casual?

A partir de una historia que, bajo la apariencia de romance, plantea preguntas mucho más profundas, abrimos una conversación incómoda, honesta y profundamente humana:

• ¿Por qué nos atraen ciertas personas?
• ¿Por qué repetimos historias?
• ¿Por qué alguien nos mueve incluso cuando sabemos que no nos conviene?

En este episodio hablamos de todo eso que rara vez miramos de frente: heridas emocionales, necesidades afectivas, historia personal y la relación que existe entre nuestra crianza y nuestras elecciones amorosas.

Porque quizá no elegimos pareja por azar.

Quizá elegimos desde lo que somos, lo que aprendimos… y lo que todavía estamos intentando sanar.

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#Pareja #Relaciones #Noviazgo #AmorYRelaciones

Qué saber sobre temas legales antes de casarse o vivir en pareja

El matrimonio no está desapareciendo. Está cambiando.

Las parejas hoy se toman más tiempo, piensan más, conviven más… y se preguntan cosas que antes no se preguntaban. No es falta de amor. Es conciencia.

En este episodio de Co-Razón hablamos de algo que casi nadie conversa cuando todo va bien: qué implica legalmente amar, convivir, casarse o formar una familia.

En el EP10 converso con María de los Ángeles Toro, abogada de familia y maestra en constelaciones familiares y organizacionales, para mirar el amor desde un lugar distinto: no desde la ruptura, sino desde la prevención, los acuerdos y los límites claros.

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#SaludMental #ComunicaciónEnPareja #Relaciones #Divorcios #Matrimonio

¿Has sentido que en tu relación hablan, pero no siempre se entienden?

En este episodio de Co-Razón reflexionamos sobre la comunicación en pareja como el pilar que sostiene la intimidad, el vínculo y el crecimiento compartido. Porque comunicarse no es solo hablar: es entenderse, escucharse y hacerse cargo de lo que sentimos.

A lo largo del episodio exploramos los obstáculos más comunes de la comunicación, esos patrones que aparecen cuando hay reproches, silencios, ironías, defensividad o desconexión emocional, y que muchas veces terminan alejándonos de quien más queremos.

Aquí encontrarás:

• Claves para identificar cómo te comunicas cuando estás herid@, cansad@ o insegur@

• Cuatro núcleos de obstáculos que bloquean el entendimiento en pareja

• Herramientas para pasar del “tú me haces” al “yo me siento”

• Una invitación a entrenar una comunicación más consciente, empática y no violenta en este 2026

Este episodio no busca que comuniques perfecto, sino que puedas escucharte, reconocer tus patrones y abrir espacio a conversaciones más honestas y responsables.

Porque antes de hablar, hay que entenderse.
Ama, comunica y escucha con el Co-Razón.

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#SaludMental #ComunicaciónEnPareja #Propósitos2026 #Relaciones #Pareja

Los abuelos tienen sexo. Nosotros, si llegamos, también lo tendremos. Y hablar de eso no debería darnos vergüenza.

En este episodio de Co-Razón, desmontamos uno de los silencios más incómodos —y más necesarios—: la sexualidad en adultos mayores.

Hablamos de deseo, intimidad, prejuicios, edadismo sexual y de todo lo que la cultura insiste en esconder cuando el cuerpo envejece, pero el deseo no.

Para esta conversación invitamos a María Fernanda Reyes, psicóloga y doctora en Psicogerontología, quien nos ayuda a entender por qué asociamos el sexo únicamente con la juventud, por qué incomoda pensar en mujeres mayores deseantes y qué pasa cuando el silencio también se vuelve un riesgo para la salud.

Porque envejecer no es dejar de sentir.

Y el deseo, definitivamente, no se jubila.

▶️ Episodio completo ya disponible.

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#SaludMental #SexoEnLaVejez #DeseoEnLaMadurez #AdultoMayor

Empezar un nuevo año no siempre es ligero.

A veces es esperanza, otras cansancio… y muchas veces una presión silenciosa por “empezar bien”.

En este episodio hablamos de salud mental sin fórmulas mágicas ni exigencias irreales. De conciencia, de cierre emocional, de vínculos, de límites y de cómo construir un inicio de año más amable contigo.

A partir de una idea inesperada —Stranger Things— y de herramientas concretas, este episodio es una guía para usar, guardar y volver a ella cuando lo necesites.

No para exigirte más, sino para acompañarte mejor.

Empieza el 2026 con más coherencia emocional y menos autoexigencia.

🎙️ Nuevo episodio disponible.

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#SaludMental #AñoNuevo #Propósitos2026 #psicología #2026

Lo que el ejercicio enseña sobre constancia, disciplina y cambio real

Cada enero nos prometemos lo mismo: dieta, ejercicio, constancia. Y cuando no lo logramos, aparece la culpa.Pero ¿y si no fuera flojera? ¿Y si el problema no fueras tú?

En este episodio hablamos de ejercicio, pero también de genética, presión social, hábitos aprendidos y de cómo construir metas que sí se puedan sostener en el tiempo, con menos castigo y más conciencia.

Conversamos con Cristofer Ramírez, preparador físico y coach de entrenamiento, para repensar nuestra relación con el cuerpo, el movimiento y la salud.

No solo por el cuerpo. También por el cuidado.

🎙️ Nuevo episodio disponible.

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#SaludMental #Navidad #Regalos #psicología #Gastos

¿La Navidad te emociona… pero también te revienta un poquito la cabeza? 👀

Si te pasa que quieres dar el regalo perfecto, que los gastos se te van de las manos o que simplemente sientes que diciembre te exige ser la persona más feliz del planeta… este episodio es para ti.

En este capítulo hablamos del “estrés navideño”: de dónde viene, por qué nos agota y cómo evitar caer en la trampa de la perfección, el consumo impulsivo y la culpa post-compras.

Y sí, también recordamos a Arnold Schwarzenegger buscando a “Turbo Man”. Porque diciembre es así: meme y caos emocional al tiempo.

Nuestra invitada es Natalia Linares, coach financiera holística, quien nos ayuda a entender cómo ordenar la cabeza y las finanzas para llegar a enero con más calma que arrepentimiento.

Dale play a Co-Razón y respiremos juntos este diciembre. 💛✨

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#SaludMental #Navidad #Regalos #psicología #Gastos

La Navidad es magia… pero también ruido.

Rituales, reuniones, expectativas, compras, promesas… y, sin darnos cuenta, excesos.

En este episodio hablamos de eso que casi nadie nombra:

cómo diciembre nos empuja a hacer de más —comer de más, comprar de más, hablar de más, sentir de más— para llenar vacíos que no siempre reconocemos.

Hablamos de sobriedad emocional, de autocuidado, de vínculos, de presión social y de lo que realmente significa vivir una Navidad con presencia, no con desbordamiento.

Si también quieres una Navidad más consciente, este episodio es para ti.

🎧 Escucha el episodio ya en tu plataforma favorita

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#SaludMental #Navidad #Emociones #psicología #Familia