Coach Chris' Trainingstagebuch

By Grenzenlos Stark

Mehr Kraft. Mehr Spaß. Mehr Leistung.

Coach Chris teilt in seinem Podcast regelmäßig seine Erfahrungen, Learnings & persönliche Entwicklung als Athlet & Coach - und zwar einfach & direkt... more

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Coach Chris' Trainingstagebuch episodes:

July 12, 2020 Das ultimative Trainings Tool: Der Schlingen Trainer
In dieser Folge bekommst Du mit
Warum der Schlingentrainer, unserer Meinung nach, das bestes
Trainingstool ist
Welche Übungen Du mit dem Schlingentrainer ausführen kannst
Warum das Training mit dem Schlingentrainer ein niedriges
Verletzungsrisiko birgt
Warum es für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen
eingesetzt werden kann
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27min
July 08, 2020 So findest Du Dein optimales Programm und Trainingsziel
In dieser Folge erfährst du
Was sinnvolle Trainingsziele sind
Welche zwei Arten von Zielen Du differenzieren solltest
Warum das „Warum“ hinter Deinem Trainingsziel entscheidend
ist
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27min
July 05, 2020 Wie pace ich richtig im Training?
In dieser Folge erhälst Du Antworten auf folgende Fragen:
Wie kann ich mit mehr Energie aus dem Training rausgehen?
Wie kann ich im Training den pace konstant halten?
Wie atme ich richtig beim Training?
Wie kann ich auf Dauer noch mehr aus mir rausholen im Training?
Wie entgehe ich einem hohem Verletzungsrisiko?
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34min
May 23, 2020 Warum Du egoistisch sein solltest
Wenn es um Deinen Körper geht, solltest Du keine Kompromisse eingehen. Nur, wenn es Dir gut geht und Du Deinen Körper gut behandelst, kannst Du das auch an andere weitergeben.
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16min
April 29, 2020 Über Ernährung & Nahrungsergänzungen
Gerade das Thema Ernährung wird heiß diskutiert - ob nun Paleo oder Keto, ob Vegan oder Low Carb? Intermittierendes Fasten - ja oder nein? Welche Nahrungsergänzungen solltest Du wirklich nehmen? Alles Fragen, die Dir aufkommen, wenn Du beginnst Dich mit dem Thema Ernährung auseinanderzusetzen. Was wir darüber denken und, was unsere ganz klare Empfehlung für Dich ist, erfährst Du in dieser Folge.
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46min
April 29, 2020 Movement Prep - Sinnvoll oder Nicht?
Vielleicht hast Du schon von Movement Preps gehört - also bestimmten Bewegungen oder Bewegungskombinationen, die zwischen Warm Up und dem eigentlichen Training ausgeführt werden. In dieser Folge erfährst Du, ob und wann es für Dich sinnvoll ist Movement Preps auszuführen.
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16min
April 23, 2020 Warum ein guter Athlet nicht immer ein guter Coach ist
Vielleicht hast Du ebenfalls beobachtet, dass gute Sportler und Athleten das Coaching beginnen. Das ist nicht immer schlecht, jedoch ist ein guter Athlet nicht immer ein guter Coach - zumindest nicht für jeden. Warum? Das erfährst Du in der Folge! Wir sprechen außerdem darüber, auf was Du achten solltest, wenn Du Dir einen Coach suchst.
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21min
April 23, 2020 Wie Du mehr Push Ups schaffst
Eine der besten Körpergewichtsübungen und Übungen ansich ist der Push Up, also der Liegestütz. Vielleicht kannst Du bereits ein paar Liegestütz ausführen oder auch schon ein paar mehr. Aber wie steigerst Du Dich nun weiter? In dieser Folge erfährst Du, was Du tun kannst, um mehr Push Ups zu schaffen OHNE zwangsläufig mehr Push Ups zu machen.
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20min
April 23, 2020 Wie Du Deinen ersten Klimmzug schaffst
Der Klimmzug - eine unserer Lieblingsübungen! In dieser Folge bekommst Du mehrere Wege an die Hand, wie Du Deinen ersten Klimmzug schaffst - je nachdem wie schnell Du Dein Ziel erreichen willst. Nebenbei erfährst Du auch, wie wir zu unserem ersten Klimmzug gekommen sind ohne darauf hinzutrainieren.
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19min
April 17, 2020 Crawling für verschiedene Trainingstypen
Du hast bereits gehört, dass Crawling eine der besten Ganzkörperübungen ever ist! Du weißt aber nicht, wie Du es für verschiedene Trainingsbereiche, wie Krafttraining, Kraftausdauertraining, Schnellkrafttraining oder Muskelaufbau einsetzen sollst? In dieser Folge erfährst Du, wie es funktioniert.
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