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Ich habe ja schon öfter darüber gesprochen, wie man mit schwierigen Menschen umgeht. Für viele sind schwierige Menschen solche, die ihren Ärger „ungefiltert“ rauslassen. Menschen, die anscheinend ihrer Wut und ihrem Ärger freien Lauf lassen. Doch nicht immer sind das andere Menschen. Manchmal ist man es auch selbst. 

Vielleicht bist du ja einer dieser Menschen und du möchtest lernen, deinen Ärger oder deine Wut besser kontrollieren zu können. Denn du weißt aus leidvoller Erfahrung, dass dein Weg nicht immer der bessere Weg ist, aber du weißt nicht, wie du es ändern kannst. Dann ist diese Folge für dich.

Falls du weitere Unterstützung durch einen Coach brauchst, kannst du dich natürlich auch gerne an mich persönlich wenden: [email protected] 

Alle Podcast-Folgen findest du hier:

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Immer mehr Menschen sind nach der Arbeit gestresst und haben Probleme abzuschalten. Selbst am Wochenende und im Urlaub fällt es ihnen schwer runterzukommen und die dringend benötigte Erholung zu bekommen. Ganz zu schweigen von „Grübelnächten“, wo die Gedanken, die sich um die Arbeit drehen, einem den Schlaf rauben.

Wenn du auch zu diesen Personen gehörst, die sich schwer tun, die Arbeit am Arbeitsplatz zu lassen, dann ist diese Folge für dich. Lerne, wie du mit kleinen Ritualen und Methoden zu mehr Ruhe kommen kannst. Um dann, am nächsten Tag oder nach dem Wochenende wieder frisch und erholt auf die Arbeit zu gehen.

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Interview mit Coach Susanne Schwerdtfeger

Bist du auch jemand, der ständig versucht mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen, weil du dir dadurch erhoffst Zeit zu sparen? Gleichzeitig bist du am Ende des Tages sehr erschöpft und hast das Gefühl, dass du zwar vieles angefangen hast, aber fast nichts zu Ende gebracht hast? Dann sitzt du vielleicht schon in der Multitasking-Falle. Dann ist diese Podcast-Folge für dich.

Eigentlich kommt der Begriff Multitasking aus der IT, wo er als Mehrprozessbetrieb die Fähigkeit eines Betriebssystems, mit entsprechender Hardware, beschreibt, die es ermöglicht mehrere Aufgaben nebeneinander auszuführen. Doch wir sind keine Computer und unser Gehirn ist keine Hardware! Und somit kommen wir schnell an unsere Grenzen, wenn es um Multitasking geht. Gleichzeitig schaden wir uns selbst und auch unserer Gesundheit, wenn wir zu viel Multitasking betreiben. Warum das so ist und wie du aus dieser Falle herauskommst, erfährst du in dieser Folge, die ich wieder mit meiner Kollegin Susanne Schwerdtfeger produziert habe. 

Wenn du herausfinden möchtest, wie weit du vielleicht schon in der Multitasking-Falle steckst, kannst du hier Susannes Checkliste dazu downloaden. 

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Natürlich steht auch Susanne als Coach zur Verfügung. Ihre Kontaktdaten findest du hier: https://www.coach-und-mentor.de

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Die Multitasking-Falle: Warum wir nicht alles gleichzeitig können
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In der heutigen Folge geht es um den Aufbau von mehr Selbstvertrauen und damit eventuell auch mehr Selbstbewusstsein. 

Selbstvertrauen ist ja das Vertrauen in deine Stärken und Fähigkeiten, in das was du kannst. Es bezieht sich also mehr auf deine Handlungen, während Selbstbewusstsein bedeutet, dass du dir deiner Persönlichkeit (sprich deiner Werte und Bedürfnisse) bewusst bist.

Mehr Selbstvertrauen kann dir helfen besser im Leben zurecht zu kommen und falls du Führungskraft sein solltest, kann dir Selbstvertrauen auch helfen, besser und auch schneller Entscheidungen zu treffen. Generell hilft es dir mit den unterschiedlichsten Problemen oder Situationen souverän umzugehen. 

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Selbst wenn etwas eigentlich wichtig ist, können wir uns manchmal einfach nicht dazu aufraffen und verschieben es auf später. Das nennt man Aufschieberitis oder auch Prokrastination. Bei manchen Menschen kann das sehr schnell zu einer schlechten Angewohnheit werden. 

Doch woran liegt es, wenn wir Dinge aufschieben? Wenn selbst Fenster zu putzen und Aufzuräumen wichtiger zu sein scheint, als eine Aufgabe zu erledigen, die, wie wir wissen, erledigt werden müsste. 

Wie kannst du deine Aufschieberitis besiegen und Aufgaben schneller angehen und erledigen? Darum geht es in dieser Podcast-Folge.  Aufschieberitis muss nicht sein. Wie das geht, erfährst du hier. 

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Interview mit Coach Susanne Schwerdtfeger 

„Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen.“

Seneca

Irgendwie scheinen die Stunden in der heutigen, hektischen Zeit immer schneller zu laufen. Wie soll man nur alles an einem Tag schaffen? Anrufe, Mails, Termine, die Familie, Freunde und nicht zu vergessen, ein wenig Zeit für einen selbst.

Kann Zeitmanagement helfen? Kann man Zeit überhaupt managen? Darüber unterhalte ich mich heute mit meiner Kollegin und langjährigen Freundin Susanne Schwerdtfeger. 

Susanne arbeitet seit 20 Jahren als Führungscoach und Trainerin. Außerdem ist sie Expertin für Zielsetzungen und auch Selbst- und Zeitmanagement. Zusammen haben wir schon einige Bücher geschrieben. 

Und heute tauschen wir uns aus zum Thema Zeitmanagement für unterschiedliche Persönlichkeiten. Denn nicht jede Zeitmanagement-Methode passt zu jeder Persönlichkeit. Letztendlich geht es nicht um Rezepte, sondern um ein individuelles Managen der eigenen Zeit und letztendlich auch von sich selbst.

Falls du Unterstützung bei deinem individuellem Zeitmanagement brauchst, kannst du dich gerne an Susanne direkt wenden. Ihre Kontaktdaten findest du auf ihrer Webseite: https://www.coach-und-mentor.de

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Menschliche Beziehungen, besonders Liebesbeziehungen sind geprägt von einem Geben und Nehmen. Doch oftmals sollen gerade diese Beziehungen und unsere Partner etwas sicherstellen, was eher mit uns, als mit dem anderen zu tun hat. Sie sollen uns Sicherheit geben, das Gefühl geben wertvoll zu sein, uns unsere Ängste nehmen und so weiter.  

Also versuchen wir zu kontrollieren, dass der Partner und die Beziehung genau diese Bedürfnisse befriedigt. Doch so richtig fair ist das selten. Besser ist es, wenn du versuchst herauszufinden warum dir Kontrolle so wichtig ist und wie du deine Beziehung erhalten kannst, ohne deinen Partner zu kontrollieren

Falls du Unterstützung brauchst, oder zu anderen Themen einen Coach suchst, dann nutze mein kostenloses Sondierungsgespräch, um zu erfahren, ob ich der richtige Coach für dich bin.

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Konflikte in Teams sind ja nichts Ungewöhnliches. Immer wenn mehrere Menschen zusammen arbeiten kann es zu Konflikten kommen. Wenn die beiden Konfliktparteien das alleine oder mit Hilfe der Führungskraft gelöst bekommen, ist das ja auch nicht weiter tragisch. 

Doch was passiert, wenn die Parteien den Konflikt nicht lösen und stattdessen ihre Wut, Enttäuschung oder andere Emotionen mit anderen Teammitgliedern teilen und dabei natürlich auch nach Bestätigung und Verbündeten suchen? Dann kann das Ganze schnell in einer Mobbingsituation enden. 

Und was kannst du tun, wenn ein Kollege oder Kollegin versucht dich in den Konflikt mit hineinzuziehen und du das aber eigentlich gar nicht willst?  Was kannst du tun oder sagen, um nicht Teil des Konfliktes zu werden? Egal, ob du mit der betreffenden Person auch befreundet bist oder nicht. 

Du mochtest, wie die Schweiz, einfach neutral bleiben. 

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Führungskräfte werden immer wieder mit Konflikten innerhalb ihres Teams konfrontiert. Natürlich gibt es Teams, in denen es lange Zeit harmonisch läuft, doch zwischenmenschliche Konflikte gehören im Arbeitsalltag dazu.

Leider haben viele Führungskräfte aber nicht gelernt, wie sie mit Konflikten umgehen sollen und die meisten, die mir begegnen, möchte diese am liebsten einfach nur vermeiden. Doch meiner Meinung nach gehört der professionelle Umgang mit Konflikten zu den Kernkompetenzen einer Führungskraft. Und da darf die Standardreaktion nicht immer sein: „Reden Sie doch einmal mit der anderen Person.“ An diesem Satz erkennt man meistens eine Konfliktvermeidende Führungskraft. Besser ist es die beteiligten Mitarbeiter*innen zu einem Klärungsgespräch an einen Tisch zu bringen.

Wie man ein gutes Klärungsgespräch führt? Dazu gebe ich dir in dieser Folge wichtige Tipps an die Hand, mit Hilfe derer du herausfinden kannst, worum es eigentlich wirklich geht. 

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Oftmals, wenn wir mit jemand anderem arbeiten, tut oder sagt dieser etwas, was uns stört. Vielleicht begeht er in unseren Augen einen Fehler oder sein Verhalten erscheint uns nicht angemessen. So etwas passiert tagtäglich.

Was machen wir in solchen Fällen? Meistens gar nichts, da wir nicht wissen, wie wir es ansprechen sollen. Vielleicht wollen wir nicht kleinlich wirken, den anderen nicht verletzen oder vielleicht fürchten wir uns auch vor dessen Reaktion. Doch oftmals vergessen wir es nicht, sondern es gärt in uns, besonders wenn der andere es wieder tut. 

Im Extremfall explodieren wir dann irgendwann, wenn „das Fass voll ist“. Vorher haben wir es aber vielleicht schon mit vielen anderen im Team geteilt. Unser Problem wird dann zu einem Thema im Team.

Besser ist es, das Thema zeitnah anzusprechen. In dieser Podcast-Folge zeige ich dir vier Schritte, wie du das tun kannst, ohne den anderen zu verletzen oder zu sehr in die Defensive zu drücken.

Diese Podcast-Folge ist die zweite von vier Folgen, in denen ich dir unterschiedliche Hilfestellungen für Konfliktsituationen in Teams geben möchte.

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Die 7 Techniken der Konfliktlösung: Meistern Sie gewaltfreie und effektive
Kommunikationsfähigkeiten, um alltägliche Konflikte am Arbeitsplatz, in Beziehungen und in wichtigen Gesprächen zu lösen
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Blogartikel zum Thema:

Wie Konflikte eskalieren können
https://bit.ly/3u1huil

Umgang mit schwierigen Menschen im Klinikalltag ( und sonstwo)
https://bit.ly/334YnYV

 
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