Tener una buena alimentación depende de muchos factores, no solamente en conocimiento de la materia, sino en saber controlar a nuestra mente, emociones, influencias externas. Pero para que sea cada vez un poco más sencillo. Queremos dejarte más claro los conceptos de la alimentación y porque no todo es para todos.

Hay mucha y a la vez nada de información sobre este tema. Nos dicen mucho, pero a la vez nada, porque la información es ambigua, incompleta y contradictoria. Por eso le estamos dedicando tiempo a este tema, que nos encanta compartir con ustedes. No te lo puedes perder si quieres entender que es lo que hay detrás de cada prohibición o recomendación durante el embarazo.

Por ahí vimos la frase de "Primero, formamos nuestros hábitos, después nuestros hábitos nos forman a nosotros" En este capítulo te demostramos como los pequeños malos hábitos pueden echar a perder por completo nuestra salud. Elecciones del día a día que van a definirnos como personas, y nuestro futuro.

Esta vez, tú eres el protagonista. En este capítulo, recibimos montones de historias de nuestros sin filters y las decidimos llevar a todo nuestro público para que entre Mafer y Mariana analicen las historias, las comenten y puede ser que te quede el saco o te identifiques. ¡No te lo pierdas!

¿Has escuchado este término? Cada vez es más común en nuestra sociedad acelerada y nuestra Nutrióloga invitada, experta en el tema, comenta que el 80% de sus pacientes lo padecen.  Pero realmente sabemos ¿Qué es?, ¿Cómo se trata? Y lo más importante de todo... ¿Cómo saber si la padecemos? Quedate a escuchar este capítulo para que conozcas más sobre este síndrome metabólico que ataca a más de la mitad de la población.

Esta es una frase que hemos escuchado en diferentes situaciones, "menos es más", "calidad y no cantidad"; con las diferentes connotaciones que queramos darle en ese momento. Pero aquí te queremos hablar sobre la importancia de tener un entrenamiento con calidad y no enfocarnos en la cantidad de repeticiones, peso en la barra o minutos en el gimnasio. ¡Escuchanos para tener un entrenamiento más eficiente!

La pregunta que le hacemos siempre a nuestro profesional de salud... ¿Cuántas Cheat Meal tengo a la semana? Son completamente válidas y necesarias, te explicamos por qué en este capítulo y también te diremos que aplica y que no.

Alguna vez te has preguntado si: ¿Sudar es sinónimo de quemar grasa?, ó ¿Si no duele no sirve?, ó ¿Hacer dieta es aburrido? Estos y algunos mitos más exhibiremos en este capítulo. ¡Velo a escuchar ya!

A veces no entendemos por qué no podemos cumplir con un plan alimenticio, o por qué nos dan ganas de comer cierto tipo de alimentos dependiendo nuestro estado de ánimo. A veces nos vemos en el espejo y creamos una percepción de nosotras mismas completamente errónea. Enterate de todo esto y más en este capítulo.

En el capítulo de hoy tenemos a nuestra primer invitada Leticia Zetune @zetunelet psicóloga especialista en desarrollo humano y psicoterapia gestalt. 

¿Cuántas veces te has cachado criticándote?, o siendo tan exigente contigo misma, que caes en hacerte daño, lejos de mejorar tu salud… Pues en este capítulo queremos que te enamores de tu cuerpo y lo entrenes por consentirlo y ser mejor cada día. ¡Sacale todo el provecho a esa máquina perfecta!