En un mundo atiborrado de información y la anhelación de cumplir diferentes objetivos, muchos de ellos por medio de dietas restrictivas; nos olvidamos de tener una buena relación con la comida.  Te invitamos a escuchar este capítulo, en el que te hablaremos sobre cómo llevar un estilo de vida en el que disfrutarás mucho más tus alimentos en el día a día.

Un tema super controversial, con el que podríamos seguirnos hablando por horas. Es difícil vivir en una sociedad en la que la moda nos va pautando como debemos vernos.

En este capítulo te queremos ayudar a concientizar sobre los productos con los que convives a diario y que poco a poco van intoxicando tu cuerpo, causando fuertes problemas de salud.

A veces creemos que es muy difícil el integrar actividad física a tu día a día. En este capítulo te demostraremos, cómo es mucho más fácil de lo que te imaginas el empezarte a mover.

Te explicamos como en tu día a día, puedes cambiar de decisiones al comprar y cocinar, de manera muy simple. Teniendo grandes efectos positivos en tu salud y físico.

Esta práctica habitual que puede llevarnos a la construcción de una mejor versión de nosotros mismos o por el contrario, destruirnos por completo. Sabemos que es dificil cambiar hábitos y generar nuevos saludables. En este capitulo te damos algunas ideas para que los entiendas y puedas poner en práctica acciones que te ayuden a alcanzar tus metas.

Mafer nos cuenta la historia sobre sus desequilibrios hormonales y cómo es que fue encontrando la mejor manera de equilibrar a su cuerpo, sobre todo por medio de la alimentación saludable.

Sabemos que empezar a moverte no es fácil. Aquí estamos para abrirte el mundo del entrenamiento y entender que este momento es completamente tuyo y tu decides como utilizarlo y aprovecharlo.

Empieza a entender los conceptos principales de la alimentación y aprender a conocerte y cuidarte desde adentro. 

En este capitulo, queremos compartirte, como a veces las personas más cercanas a nosotros, también pueden ser las más dificiles de comprender, aceptar y apoyar tu proceso.