In questo episodio parliamo di quella vocina che come un giudice dentro ognuno di noi è sempre pronto a emettere una sentenza.

Quella vocina è il tuo critico interiore.

Per anni abbiamo magari cercato di zittirla, ma forse è arrivato il momento di cambiare prospettiva.

E se invece di combatterla, decidessimo trasformiamola da nemico in alleato?

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In questo episodio parliamo del senso di colpa. Riflettiamo insieme su questa emozione, considerata il più delle volte spiacevole.

Ti darò alcune strategie pratiche e efficaci per vivere in modo sano ed equilibrato con questo scomodo inquilino della nostra mente.

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La resilienza è la capacità che abbiamo di resistere agli urti e alle difficoltà della vita.

È grazie alla resilienza che siamo in grado in grado di incontrare difficoltà e superarle, di cadere e rialzarci.

E dato che la resilienza non è una qualità innata (né riservata a pochi eletti), sappi che puoi benissimo affinarla e padroneggiarla anche tu.

Scopriamo insieme come!

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L’autostima è importante per la nostra felicità e il nostro benessere.

Come diceva Eleanor Roosevelt, “Niente e nessuno può farti sentire inferiore, a meno che tu non glielo consenta.”

Quindi, iniziamo noi per primi a prenderci cura della nostra autostima come faremmo con un fiore meraviglioso, annaffiandolo, curandolo, togliendo le erbacce e esponendolo alla luce del sole.

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In questo episodio parliamo di quanto e come il giudizio degli altri influenza le nostre scelte, le nostre relazioni e la nostra autostima.

Scopri consigli pratici su come filtrare i giudizi, mantenere il nostro valore e a concentrarci sul nostro "pubblico" interno, perché quella è l’unica voce che conta.

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Uno dei concetti più famosi della crescita personale è quello di Zona di Comfort. Qualcosa di talmente noto che è entrato ormai a far parte del gergo comune.

Nell'episodio di oggi vedremo insieme come la zona di comfort non è il male assoluto e, soprattutto, non bisogna per forza uscirne…

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Coaching Experience è il podcast che parla di Coaching e Mindfulness perché, per me, sono una miscela magica.

Ti invito a unirti a me per un'esperienza nuova e affascinante, dove scopriremo insieme il potere del Coaching e della Mindfulness.

Il mio obiettivo?

Aiutarti a vivere una vita più consapevole, serena e appagante.

Forse qui non troverei tutte le risposte, ma sicuramente imparerai a porti le domande giuste.

Io sono Giovanna Visigalli, Coach professionista e Mindfulness Trainer e mi piacerebbe accompagnarti in questo viaggio interiore, lasciando andare giudizi e riscoprendo chi sei e il tuo valore.

Se vuoi fare parte di questo viaggio, seguimi su Instagram @giovanna_visigalli o unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.