In questo episodio esploriamo cosa significa affrontare i momenti difficili nella vita quotidiana e come farlo in modo consapevole e proattivo.

Parleremo di strategie pratiche per gestire lo stress e l'ansia, dell'importanza di accettare le emozioni e di come concentrarsi su ciò che possiamo controllare.

Supporto e Community

👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti.

👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di coaching e mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠

👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.

👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

In questo episodio parliamo di come esplorare e riscoprire il tuo vero sé e abbracciare la tua autenticità.

Scopri consigli pratici che ti aiuteranno a connetterti più profondamente con il tuo sé autentico e a vivere una vita più appagante.

Supporto e Community

👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti.

👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di coaching e mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠⁠⁠⁠

👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.

👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

In questo episodio parliamo di come stabilire e mantenere confini sani per migliorare la qualità della vita e preservare il proprio benessere.

Scopri consigli pratici e semplici da applicare subito, basati su ricerche e sulla mia esperienza personale.

Supporto e Community

👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti.

👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di coaching e mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi https://bit.ly/3ZFahai

👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.

👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

In questo episodio esploriamo l'importanza dell'amore per sé stessi e come coltivarlo.

Perché amare di più te stesso può essere la chiave per avere una vita più felice ed equilibrata.

Mettiti comodo e preparati a trasformare il rapporto con te stesso!

Supporto e Community

👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti.

👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di coaching e mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠⁠⁠⁠

👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.

👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

In questo episodio parliamo di cosa significa imparare a lasciar andare, perché è necessario imparare a farlo e come diventare bravi a farlo.

Lasciare andare il passato significa fare spazio per nuove opportunità ed esperienze nella tua vita.

Bene, se sei pronto, buon ascolto! 😃

Supporto e Community

👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti.

👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di coaching e mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠⁠⁠⁠

👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.

👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

Cos'è il pensare troppo e come puoi impedire alla tua mente di diventare iperattiva?

Questo nuovo episodio ti aiuterà a scoprire semplici modi per gestire efficacemente il pensare troppo e i pensieri ansiosi.

Supporto e Community

👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti.

👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di coaching e mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠⁠⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠⁠⁠

👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.

👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

In questo episodio parliamo di quella vocina che come un giudice dentro ognuno di noi è sempre pronto a emettere una sentenza.

Quella vocina è il tuo critico interiore.

Per anni abbiamo magari cercato di zittirla, ma forse è arrivato il momento di cambiare prospettiva.

E se invece di combatterla, decidessimo trasformiamola da nemico in alleato?

Supporto e Community

👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti.

👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di coaching e mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠⁠

👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.

👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

In questo episodio parliamo del senso di colpa. Riflettiamo insieme su questa emozione, considerata il più delle volte spiacevole.

Ti darò alcune strategie pratiche e efficaci per vivere in modo sano ed equilibrato con questo scomodo inquilino della nostra mente.

Supporto e Community

👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti.

👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di coaching e mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠⁠

👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.

👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

La resilienza è la capacità che abbiamo di resistere agli urti e alle difficoltà della vita.

È grazie alla resilienza che siamo in grado in grado di incontrare difficoltà e superarle, di cadere e rialzarci.

E dato che la resilienza non è una qualità innata (né riservata a pochi eletti), sappi che puoi benissimo affinarla e padroneggiarla anche tu.

Scopriamo insieme come!

 Supporto e Community

👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti.

👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di coaching e mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠⁠

👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.

👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.

L’autostima è importante per la nostra felicità e il nostro benessere.

Come diceva Eleanor Roosevelt, “Niente e nessuno può farti sentire inferiore, a meno che tu non glielo consenta.”

Quindi, iniziamo noi per primi a prenderci cura della nostra autostima come faremmo con un fiore meraviglioso, annaffiandolo, curandolo, togliendo le erbacce e esponendolo alla luce del sole.

Supporto e Community

👉🏻 Sostienimi con la tua valutazione a 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ e commenta l'episodio dalla funzione commenti.

👉🏻 Iscriviti alla Newsletter per ricevere tutte le novità, consigli pratici di coaching e mindfulness e informazioni in anteprima sui miei corsi ed eventi ⁠https://bit.ly/3ZFahai⁠

👉🏻 Seguimi su Instagram @giovanna_visigalli per rimanere aggiornato sulle novità, suggerimenti di lettura, e molto altro.

👉🏻 Unisciti alla Community "Crescita Personale e Mindfulness" su Telegram.