« Rom, t’as pas des exercices pour être plus explosifs ? »

Franchement, cette question, elle est dans le top 3 de celles

qu’on me pose le plus souvent.

Dans cet episode, je vous donne la réponse que j’ai donné à cet élève

qui est venu me la poser.

J’explore les pistes de reflexions autour d’un travail efficient

qui à mon sens développera

bien plus efficacement votre explosivité que de simples exercices

sortis du chapeau, sans contexte.

Comme toujours, c’est lui qui dicte tout !

Aller,

Bonne écoute

Rom

Je ne compte même plus les extremistes de la balance.

De tous les jours pour les plus "raisonnés" à jusqu'à 3x en moins de 2h pour les plus extrêmes.

Dans quel but ?

Qu'est-ce qu'on recherche concretement ?

N'existe t-il pas des marqueurs, des éléments plus importants à prendre en compte quand l'on souhaite perdre du poids et qui plus est du GRAS.

Voici mon avis sur la question,

Bonne écoute,

Rom

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Vous pouvez faire tout ce que vous voulez, si vous ne portez pas attention à ces 4 éléments...

Blessé vous serez

Pas plus compliqué que ça

Ma vision, mon avis

Bonne écoute

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Un plan d'action c'est beau sur le papier.

La réalité est tout autre

Ca demande de l'honnêteté envers soi-même, ca demande de bien se connaitre.

En découlera les questions qui me semblent essentielles pour optimiser sa réussite vers ses objectifs.

J'en dit pas plus.

Bonne écoute

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Dans cet épisode, on parle d'objectifs.

Et plus concrètement, de la méthodologie S.M.A.R.T qui vous permettra d'avoir des objectifs concrets.

Qu'elle est cette méthode ?

Comment je l'utilise avec mes élèves dans le contexte de l'entrainement.

Mais avant tout, ca veut dire quoi S.M.A.R.T ?

J'y répond plus précisément aujourd'hui dans cet épisode.

Alors bonne écoute

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Progresser !

Tendre vers ses objectifs, s'améliorer.

C'est ce que tout l'monde cherche dans le fond.

Et pourtant, très peu de gens réussissent à véritablement atteindre leur but, dans le contexte de l'entrainement.

Aujourd'hui, je vous parle, en tant que coach, de l'élément clef qui à mon sens vous permettra de vous orienter vers la voie de la progression.

Aller j'en dit pas plus, bonne écoute !

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Qu'est ce qui fait un bon Coach ?

C'est la question à laquelle je reponds aujourd'hui dans cet épisode.

Loin d'avoir parole d'evangile, je vais m'appuyer en revanche sur ce que je vois, ce que je percois, sur mes qualités principales, qui sont l'ecoute et l'observation et puis un peu sur mon expérience.

Aujourd'hui, l'une des grosses problématiques que l'on rencontre, du moins dans notre métier, c'est la surabondance de coachs.

On va arriver à un stade ou il y'aura plus de coach que d'élèves.

C'est franchement compliqué de faire le tri la dedans.

Un effet de mode ?

Certainement !

Alors qu'elles sont à mon sens les qualités que vous devez rechercher chez un coach pour vous épargner des déconvenues.

Aller j'en dit pas plus, bonne écoute !

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Les étapes qui m'ont amenés vers le metier de coach

Rester dans un métier qui ne me convenait plus n'était finalement pas envisageable.

Loin d'être doté de compétence physique qui me permettrait de sauter des étapes, j'ai pu finalement de part les problématiques que j'ai rencontré, pu aller chercher les réponses pour me faire progresser.

Aujourd'hui, ces réponses, je les mets au profit de mon coaching, et c'est ce que je vous explique dans cet episode.

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Il arrive toujours un moment ou on se rend compte que ce que l'on fait, c'est pas ce qu'il y'a de mieux.

On a envie de changement, et vite.

On pense bien faire et pourtant !

A vouloir aller trop vite, on se crame.

Aujourd'hui dans cet episode, je vous parle de ma maniére d'aborder la question du changement de la maniére de s'alimenter.

Comment faire à mon sens pour que vous puissiez atteindre vos objectifs de maniére perene.

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A trés vite et bonne écoute

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S'entrainer quand on dors pas, c'est aller droit dans le mur.

Le sommeil étant l'élément CLEF de votre récupération, si il est impacté, vous aller manger.

Dans cet épisode je vous parle des stratégies que je vous conseille de mettre en place pour trouver les causes d'un sommeil de mauvaise qualité, des solutions à mettre en place et de mon expérience, sur le sujet.

Car depuis un an, je suis un véritable, malgré moi, spécialiste du sujet.

Alors bonne écoute

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