Os olhos abrem de manhã em piloto automático. O tamanho da lista é enorme. A ANSIEDADE APERTA e ainda na cama. E SE FOSSE POSSÍVEL acabar com ela LOGO, ALI?

Ouve é para ti e tens um exercício no fim ;)

Namaste!

@RominaCFernandes

Neste episódio falo sobre Deixar Morrer. Algo que vai mexer contigo. Ouve é para ti.

Luz no coração.

@RominaCFernandes

Bem vinda à Temporada 2, agora com VEJO-TE MÃE. Entrego uma visão diária de mãe que junta conhecimento e experiência em mindfulness, meditação e  coração de mãe que se enche de amor todos os dias.

Neste episódio falo de Dar e Receber e de como gera abundância nas nossas vidas. Ouve até ao fim ;)

Um beijo no coração.

@RominaCFernandes

Neste episódio vou falar-te de como podes iniciar uma prática regular de meditação, mesmo achando que não tens tempo. Dou algumas dicas principalmente para pais muito ocupados, que querem começar a praticar ou que praticam mas não conseguem ser regulares. Entrego neste episódio algumas dicas que aplico no meu dia a dia de forma a que consigo aquele tempo precioso. Partilho também uma técnica meditação de consciência na respiração para iniciarmos esta jornada.  Espero que te ajude a criar um dos teus momentos mais felizes do dia. 

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Este episódio é dedicado a todas as mulheres que querem ser mães ou que já são mães e querem voltar a ser. Este episódio é mais do que um presente de Natal é um presente da minha Vida. Todas as minhas energias de amor, intenção e respeito estão neste episódio para vocês. Esperam que recebam de coração aberto.

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Este episódio foi feito com muito Amor para todos os que estão a passar por algum desafio familiar e não só, pois para podermos ultrapassar e melhorar qualquer situação na nossa vida, temos de estar bem primeiro.  Como já aprendemos em um episódio anterior, o que está a na outra pessoa está refletido em nós em algum nível. Cuida de ti com muita gentileza e compaixão para que a tua cura possa ser a cura das pessoas que tu amas.  

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O mundo está em autêntica transformação. Transformações ao nível familiar, profissional, social, ambiental, científico... e eu sei que já sentiste a começar a acontecer ou estás a passar ou já passaste por essa transformação. Vem ouvir este episódio pois quero partilhar contigo um mimo numa meditação que te vai aquecer a alma. Lembra-te de partilha comigo a tua experiência. E se quiseres ir mais fundo na tua prática de meditação, subscreve o podcast e assim também apoias o meu trabalho. Grata! Um abraço no coração.

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É nas nossas relações mais intimas, nas relações em casa com os nossos filhos, marido, esposa, irmãos que conseguimos perceber os nossos espelhos. Segundo Gregg Braden existem 7 níveis de espelhos e 3 deles dizem respeito às nossas relações mais íntimas. Ouve este episódio para saberes como faço para identificá-lo para que também possas fazer o mesmo. /Este episódio foi baseado nos estudos sobre espelhos de Gregg Braden./

 E não te esqueças de partilhar o Podcast. 

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Vem descobrir qual é um dos maiores atos de coragem e generosidade que alguma vez podes ter. Digo-te já que foi uma das coisas que mais me custou a fazer na vida, mas a sensação de liberdade que traz é impagável, vale os mil pontapés que damos a um senhor chamado ego. O que te vou falar hoje é um autêntico ato de coragem para ti e para a tua família. Não percas este episódio! 

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Quando se aprende a respirar conscientemente em situações que sabemos que nos prime o gatilho, naqueles momentos em que nos apetece fazer sei lá o quê, é aí que podemos aplicar a respiração consciente. Vem ouvir o 5º episódio e aprende como podes aplicar esta prática no teu dia-a-dia e no da tua família. 

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